夏季養(yǎng)心喝啥茶

當(dāng)夏季來臨，大家都開始做好解暑消夏的工作，以免身體太炎熱而受到疾病的入侵。因此夏季就成為了一個養(yǎng)心的重要季節(jié)，養(yǎng)心的辦法多種多樣，首先要說的就是喝茶養(yǎng)心。那么在夏季喝什么茶能夠養(yǎng)心呢？

1. 菊花茶

在夏天，首先套推的就是菊花茶，因為菊花茶具有清熱解暑和清肝明目的作用，對于夏天來說是一劑良藥。針對夏天容易感冒或者發(fā)熱、口干、尿黃的人群都是適合飲用的，而且當(dāng)高血壓而導(dǎo)致的頭痛也可以通過飲用菊花茶來緩解疼痛。

2. 綠茶

綠茶具有去火降噪和提神醒腦等作用，而且綠茶本身就是屬于清新爽口的飲品，在夏季更是解暑必備。綠茶還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，在夏季飲用綠茶還可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)。

3. 荷葉茶

在很多關(guān)于中藥的書籍里面，都提到了荷花不管是荷葉還是荷花或者它的果實都具有輕身化油的功效，因此在夏季飲用荷葉茶不能能夠幫助人體去掉多余的油脂，還能改善我們的氣色，尤其是對于想在夏季減肥的人群更為實用。

4. 葛根茶

在夏季養(yǎng)心葛根茶也是必不可少的，因為葛根具有改善血液循環(huán)的作用，特別是對于高血壓導(dǎo)致的耳鳴或者經(jīng)常性的腰酸背痛的人有很好的緩解作用。

夏季天氣炎熱，經(jīng)常出汗就會導(dǎo)致心氣渙散，因此一直都有夏季要養(yǎng)心的說法。都說民以食為天，食物是我們所離不開的，那么夏季養(yǎng)生可以從飲食入手嗎？夏季吃什么能夠起到養(yǎng)心的作用呢？

1. 苦瓜

當(dāng)炎熱的夏季來臨的時候，因為人體的消化液分泌減少后，就會導(dǎo)致很多人在夏季都沒有食欲。而苦作為五味之一，能夠起到幫助增加食欲的功能。因此苦瓜的作用就出來了，它具有清心降火的功效，可以幫助在夏季起到養(yǎng)心的作用。

2. 蓮子

因為夏季的時候心臟是最為脆弱的，天氣炎熱導(dǎo)致人們總是煩躁不已。；蓮子具有補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎的作用，不僅如此，蓮心還有抗心律不齊的作用。

3. 小麥

在夏季養(yǎng)心的時候，可以選擇用小麥熬粥食用，因為小麥具有養(yǎng)心神和益氣的作用，對于失眠和神志不清的人群都是非常適用的。

4. 芹菜

芹菜中含有豐富的維生素和纖維素，多吃芹菜，對于患有心血管疾病或者心臟病的患者都有預(yù)防和治療的作用。

經(jīng)常會聽到老一輩的人說，夏季要養(yǎng)生，養(yǎng)生需養(yǎng)心。但是為什么養(yǎng)心是需要分季節(jié)的呢？為什么是在夏季的時候選擇養(yǎng)心最好呢？

1. 夏季與心對應(yīng)

因為在夏季的時候因為天氣炎熱，而且是晝長夜短，根據(jù)中醫(yī)的說法就是夏季在五行中是屬于火，而對應(yīng)的臟腑就是心。因此夏季就成為養(yǎng)心最重要的季節(jié)，各位需要注意的是，我們所說的養(yǎng)心并不是單單的指心臟而是包括心臟在內(nèi)的所有神經(jīng)系統(tǒng)。

2. 夏季容易心氣渙散

夏季是最炎熱的季節(jié)，因此在夏季的時候就會導(dǎo)致出汗量大大的增加，汗液分泌過多就會導(dǎo)致心氣渙散，因此在夏季的時候就需要養(yǎng)心。

3. 保護(hù)心氣

因為在夏季的時候心臟的生理功能是最旺盛的，在夏季的時候就需要掌握好季節(jié)與臟腑的關(guān)系，有準(zhǔn)備的補(bǔ)充臟腑所需要的能量，達(dá)到保護(hù)心氣的作用。

4. 防止情緒起伏大

夏季的炎熱酷暑容易導(dǎo)致人們產(chǎn)生暴躁的情緒，加上因為高溫而導(dǎo)致的免疫功能下降，就容易導(dǎo)致情緒失控等情況的發(fā)生，因此為了避免發(fā)生這些現(xiàn)象，就需要在夏季的時候養(yǎng)心。

夏季因為天氣的原因，容易導(dǎo)致人們經(jīng)常性的情緒失控，情緒失控后情節(jié)較輕的可能就是導(dǎo)致工作和人際關(guān)系受到影響。嚴(yán)重的患者可能會因此影響到自己的身體健康，因此在夏季就必須要養(yǎng)心，但夏季應(yīng)該怎么樣養(yǎng)心呢？

1. 保持心靜

都說心靜自然涼，當(dāng)夏季炎熱的時候，都容易產(chǎn)生暴躁的情緒。因此可以選擇做一些能夠讓自己的心情平靜下來的事情，例如閉目養(yǎng)神等，給大腦一個放松的空間；又或者選擇靜坐，讓自己的身心降下來，還可以選擇通過閱讀或者聽音樂來達(dá)到心情放松的效果。

2. 保持充足的睡眠

睡眠是最利于我們進(jìn)行養(yǎng)心的，但是在睡前首先要保證自己的心境是平和的，這樣才能更快的進(jìn)入睡眠，達(dá)到養(yǎng)心的效果。因此在睡前的時候可以選擇用熱水泡腳等方式消除掉一天的疲勞感，這樣有助于提高你的睡眠質(zhì)量，還有就是一定要保證每天充足的睡眠，睡眠不足的時候容易出現(xiàn)心律不齊等情況。

3. 合理飲食

在夏季養(yǎng)心的路上，飲食是非常重要的。為了達(dá)到養(yǎng)心的效果，在飲食上要注意“三多三少”的原則，也就是說飲食要保證植物蛋白、纖維素和維生素要多，然后脂肪、糖、鹽要少；再則就是可以選擇在夏季多食用新鮮果蔬類，最后一定就是要注意多飲水，以免夏季天氣導(dǎo)致出現(xiàn)缺水的情況。

都說夏季是養(yǎng)心的最好季節(jié)，養(yǎng)心可以幫助我們預(yù)防很多疾病的上身，更可以幫助我們提高免疫力，強(qiáng)身健體。但夏季養(yǎng)心的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，除了這些，夏季養(yǎng)心還有哪些好處呢？

1. 排出濕氣

夏天是給身體排出濕氣的最好季節(jié)，如果體內(nèi)的濕氣太多，就會導(dǎo)致整個人的精神狀態(tài)不好，經(jīng)常性的處于一個昏昏睡睡的狀態(tài)。如果利用夏季的陽光來幫助身體把濕氣排出，可以達(dá)到一個陰陽平衡的效果。

2. 治病

對于身體素質(zhì)不好的人群例如老人等，想依靠人自身的能量是不足以來恢復(fù)健康的，因此就造就了疾病一直殘留在體內(nèi)，而夏季做到養(yǎng)心就可以幫助人補(bǔ)充所需要的能力，幫助身體起到一個恢復(fù)的作用。

3. 減小心臟負(fù)擔(dān)

當(dāng)夏季氣溫過高的時候，就會導(dǎo)致心臟的壓力過大，因此心臟就容易發(fā)生毛病，出現(xiàn)疲勞的感覺。在夏季養(yǎng)心后，就能減小心臟的負(fù)擔(dān)。