產(chǎn)后沒及時束腰

為了能產(chǎn)后盡快恢復(fù)身材，很多產(chǎn)婦會選擇用束腰帶來達(dá)到束腰瘦身的效果。束腰主要是用束腰帶來緊壓腰部，采取剖腹產(chǎn)的孕婦由于有傷口，一般需要在生產(chǎn)兩天后才能使用束腰帶。而束腰帶不僅能幫助剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦承托腰骨，還能幫助減少身體彎曲而產(chǎn)生的傷口痛楚。但是束腰最好是在產(chǎn)后1-6個月內(nèi)使用，盡量在白天使用，且使用束腰的時間不能過長，才能達(dá)到效果，如果產(chǎn)后沒及時束腰，可能對產(chǎn)婦的腰部和瘦身沒多大的效果。

其實，產(chǎn)后凸起的腹部，隨著產(chǎn)婦分娩后子宮復(fù)位，松弛的腹壁會在產(chǎn)后5-28周恢復(fù)自然。而如果束腰過緊，還可能對產(chǎn)婦的身體造成很多傷害。很多研究表明，過度把腹部勒緊有可能造成更多疾病，所以產(chǎn)后沒及時束腰的話，也可以通過其他方法來達(dá)到瘦身的效果，以免影響健康。

每個女性都想擁有完美的身材，懷孕中的女性，隨著胎兒在母親肚子里不斷發(fā)育，子宮也會不斷增大，而產(chǎn)后由于過度伸展、損傷和擴張等情況，需要6-8周腹壁松弛才會恢復(fù)至產(chǎn)前的狀態(tài)。束腰通過對腰部腹部的緊壓，能防止腰部的脂肪擴張，產(chǎn)后使用束腰，雖然對腹部松弛的贅肉有一定的恢復(fù)效果。但即使不用束腰，子宮也會自行恢復(fù)至產(chǎn)前狀態(tài)，產(chǎn)婦的腹部也會相對緊致一些。

如果在產(chǎn)后使用束腰，會使產(chǎn)婦的腹壓增加，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后生殖器官的位置沒恢復(fù)正常，盆腔血液流動不暢，此時受到擠壓，更容易導(dǎo)致盆腔炎、盆腔淤血等婦科疾病，影響產(chǎn)婦的健康。而即使是普通女性，使用束腰時間過長，也可能會引起供血不足或者腎臟功能，還可能導(dǎo)致身體各個器官供養(yǎng)不足，出現(xiàn)各種問題，所以束腰并不能長久使用。

產(chǎn)后束腰對凸起的腹部作用甚微，但是如果束腰壓力過大，還可能對產(chǎn)婦的身體造成其他方面的影響。

1、腹式呼吸是人類主要的呼吸方式之一，是讓橫膈膜上下移動。如果束腰過緊，人體內(nèi)的膈肌會受到阻礙，膈肌的上下移動無法正常進行，這樣也會影響到人體肺部的呼吸，出現(xiàn)頭暈、胸悶等缺氧的癥狀。

2、緊繃著的束腰，可能會使產(chǎn)婦尚未恢復(fù)的盆腔血液運行不暢，這也會導(dǎo)致產(chǎn)婦抵抗力下降，引起盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合癥等婦科疾病。

3、束腰緊束著產(chǎn)婦的腰腹，容易使子宮下垂，或者造成子宮嚴(yán)重的后傾后屈等生殖器官異常疾病，影響產(chǎn)婦的身體健康。

4、束腰如果長時間壓迫腹部，會影響產(chǎn)婦的胃腔和腸管，導(dǎo)致產(chǎn)婦的胃口下降，影響消化吸收功能，而產(chǎn)婦沒有吸收足夠的營養(yǎng)，也會影響奶水的分泌和質(zhì)量，對哺乳不利。

剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦由于身體還未完全恢復(fù)，所以在使用束腰的時候需要注意的事情有很多，否則會對健康產(chǎn)生影響。

1、在購買束腰時，應(yīng)該選用優(yōu)質(zhì)材料的束腰，有些束腰采用低劣的化學(xué)化纖制成，不僅使用不適，還有異味，可能會對皮膚和呼吸道造成刺激，所以選擇束腰時應(yīng)該注意材質(zhì)的選擇。

2、使用束腰時，不能捆裹過緊，否則不僅會造成不適，還可能會壓迫到產(chǎn)婦的腰腹和內(nèi)臟器官，對產(chǎn)后恢復(fù)造成不利的影響。

3、使用束腰的時間也不宜過長，有些產(chǎn)婦為了盡快看到效果，一整天都佩戴著束腰，這樣會影響血液循環(huán)，引起婦科疾病、腰痛等癥狀，盡量在白天使用，使用時間不宜超過8個小時。

產(chǎn)后恢復(fù)身材是很多產(chǎn)婦所關(guān)心的問題，由于懷孕和產(chǎn)后坐月子期間補充營養(yǎng)，而又不便運動，很多產(chǎn)婦會出現(xiàn)腰腹、腿部贅肉增多的情況，那么產(chǎn)后應(yīng)該怎么瘦腰呢？

1、少吃多運動是不變的減肥原理，對于剛生完寶寶的產(chǎn)婦來說，可以多站立，多到室外走動，這是最簡單方便的減肥運動。

2、產(chǎn)婦也可以在保證營養(yǎng)均衡的情況下，減少食物的攝入，三餐均衡，不暴飲暴食，控制熱量的攝入，持之以恒，在晚上九點以后盡量不進食，你會發(fā)現(xiàn)腰部會越來越細(xì)。

3、少吃絕不是要絕食，特別是早餐，為了保持身體代謝活躍，應(yīng)該健康的吃每天三餐，早餐可以保障我們一整天的活力與精神，應(yīng)該重視。

4、喝水有利于排毒瘦身，產(chǎn)婦可以多喝湯和喝水，或者多吃一些鮮榨的果汁，對于身體代謝有不錯的效果，也能增加飽腹感，減少主食的攝入。