女性基礎(chǔ)體溫表

正常人體溫有一定波動是很正常的，女性基礎(chǔ)體溫的波動與男性大有不同，女性基礎(chǔ)體溫波動與月經(jīng)周期密不可分。那么，下面這些關(guān)于女性基礎(chǔ)體溫的知識，你都了解多少呢？

在一般正常的情況，女性在月經(jīng)期，排卵期中，基礎(chǔ)體溫會有所不同。女性基礎(chǔ)體溫在正常排卵情況下呈現(xiàn)高低溫雙相變化的標(biāo)準(zhǔn)曲線，即雙相型體溫。一般從月經(jīng)開始的第一天起到第14天為排卵期，第14天為排卵日，這段時間內(nèi)，基礎(chǔ)體溫偏低，且排卵日當(dāng)天的體溫最低；而排卵過后直到下一次再來月經(jīng)的14天時間里身體會持續(xù)高溫，會比排卵前升高0.3~0.6攝氏度，到下一次月經(jīng)來體溫又會降低。

而女性懷孕期間的身體基礎(chǔ)體溫與平時的基礎(chǔ)體溫會有所不同。女性懷孕10天后基礎(chǔ)體溫比正常體溫上升0.5攝氏度左右，如果確定懷孕那么在整個孕期體溫會一直保持這個高度。所以如果發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)保持在比正常水平偏高的狀態(tài)下，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查是否有懷孕的現(xiàn)象。

生活中影響人體基礎(chǔ)體溫的因素有很多，女性會因為生理周期，懷孕等體溫出現(xiàn)升高或偏低，那么影響女性基礎(chǔ)體溫的因素具體有哪些，會帶來什么的影響呢？

首先每個人基礎(chǔ)正常體溫都是不一樣的，人體基礎(chǔ)體溫的變化范圍正常是在0.3~0.5攝氏度之間，只要是在這范圍內(nèi)浮動都是正常的，不用擔(dān)心。女性的基礎(chǔ)體溫在不同時期體溫也會出現(xiàn)高或低。那么除去這些狀況，影響體溫出現(xiàn)異常的因素如下：

1. 身體狀況：感冒發(fā)燒對身體溫度的變化曲線也會有影響，如發(fā)燒，那么基礎(chǔ)溫度肯定會隨著發(fā)燒的溫度上升或下降。還有如果有出現(xiàn)失眠，腹瀉，飲酒，身體發(fā)熱，或有使用電熱毯等情況下，基礎(chǔ)體溫也會受到影響。

2. 測量方法：測量基礎(chǔ)體溫我們要掌握正確有效的方法，需要在身體不受影響的情況下進(jìn)行所以一定要記得保證將充足的六小時的睡眠，醒來之后不說話，不吃東西，不活動。直接將體溫計放入口腔，五分鐘之后便可以取下來。

3. 測量工具：測基礎(chǔ)體溫的體溫計與一般的體溫計有所不同，基礎(chǔ)體溫體溫計的高低溫分界一般是36.7攝氏度，他的刻度相比一般體溫計要密。而且用不同的電子體溫計如水銀，電子等，會出現(xiàn)誤差，不同時間也可以發(fā)生這種情況。

人體基礎(chǔ)體溫，是我們?nèi)梭w在未受到飲食，運(yùn)動，情緒變化的影響情況下所測出的體溫，所以受影響因素非常多，那么我們應(yīng)該在什么時候，在什么情況下正確的測量人體的基礎(chǔ)體溫，應(yīng)該注意些什么呢？

要想準(zhǔn)確測量身體基礎(chǔ)體溫，有一個最基本的原則，在保證6到8個小時的額充足睡眠之后，早晨醒來，不運(yùn)動不說，不吃任何東西直接測量體溫。為了減少動作可以在睡前把體溫計準(zhǔn)備好放在枕邊，方便第二天測量體溫，減少多余動作對體溫的影響。

起床后動的話身體的體溫就會隨之上升，直接躺在被子里不要起床，然后將體溫計含舌根下測量。水銀體溫計會比電子體溫計測量的要準(zhǔn)確，當(dāng)然也可以用用電子體溫計。

測基礎(chǔ)體溫不是一次兩次就能結(jié)束的，要堅持當(dāng)做一種習(xí)慣，需要至少連續(xù)測試2到3個月，且在這段時間內(nèi)要盡量保持過濾的作息時間。測量之后將數(shù)據(jù)記錄在表，為了方便看可以溫度值數(shù)據(jù)做成曲線圖。

女性的基礎(chǔ)體溫在各個時期不受非正常情況的影響下也會出現(xiàn)不同，仔細(xì)觀察可以根據(jù)體溫的不同知道排卵期，生理周期變化情況，那么如何通過測量女性基礎(chǔ)體溫測排卵？

自己通過測量基礎(chǔ)體溫記錄做成曲線圖，就可以更清楚的知道自己的身體節(jié)奏。結(jié)合月經(jīng)周期，就能明白知道自己體溫的變化和月經(jīng)周期、排卵日等之間的關(guān)系，也可以預(yù)測自己下一次的月經(jīng)時間和排卵時間，一般可以從來月經(jīng)的第一天開始測量。注意用有效準(zhǔn)確的方法測量基礎(chǔ)體溫，堅持測量，從自己記錄下來的體溫變化中可以有效推測出自己的排卵時間，如果有準(zhǔn)備生育的女性，就可以準(zhǔn)確掌握排卵日時間，提高受孕的成功率。

當(dāng)然測基礎(chǔ)體溫會受到許多外界因素的影響，所以并不能說百分百準(zhǔn)確的測出你的排卵日，可以維持記錄基礎(chǔ)體溫的好習(xí)慣，但還是應(yīng)當(dāng)綜合考量，結(jié)合其他的方式如彩超監(jiān)測或血檢LH高峰值來觀察確定。

女性的基礎(chǔ)體溫除了可以告知我們排卵期，甚至可以知道是否有懷孕以外，那么女性基礎(chǔ)體溫還有什么的其他作用呢？通過基礎(chǔ)體溫還可以訴我們一些什么呢？

通過測量女性的基礎(chǔ)體溫，我們能夠觀察知道一個比較準(zhǔn)確的排卵日期，且如果基礎(chǔ)體溫高溫時間較長，能夠持續(xù)13到14天，那么表明卵子質(zhì)量優(yōu)質(zhì)。如果持續(xù)兩周以上較高的體溫，便需要去醫(yī)院檢查是否有懷孕的跡象。

排卵后基礎(chǔ)體溫應(yīng)該立即上升，且應(yīng)該保持在高水平大于12天。若基礎(chǔ)體溫呈逐漸緩步上升，體溫曲線在3日后才能達(dá)高水平或基礎(chǔ)體溫保持穩(wěn)定上升小于11天，就屬于為黃體功能不足。

對于有不規(guī)則性陰道出血的患者而言，難以通過出血時間月經(jīng)周期，但通過觀察檢測基礎(chǔ)體溫可以確定相對可靠的月經(jīng)周期。

在婦科內(nèi)分泌患者中如果基礎(chǔ)體溫異常升高，需要考慮是否有盆腔結(jié)核與子宮內(nèi)膜異位癥。