小月子吃什么

小月子雖然不如大月子那樣給身體帶來相應(yīng)的損傷，但同樣會(huì)給身體帶來痛苦跟勞累，如果小月子之后身體沒有好好的調(diào)理，肯定是會(huì)影響到自己將來的生育能力，也會(huì)給身體留下病根。那么，小月子吃什么?

雞蛋。作為蛋白質(zhì)豐富且其他營養(yǎng)物質(zhì)也很多，包括卵黃素、礦物質(zhì)、維生素、卵磷脂、脂肪等等，對(duì)于小月子后的女性來說很合適。但記得每天吃2個(gè)雞蛋就夠了，不能吃太多。

牛奶。牛奶跟雞蛋一樣營養(yǎng)物質(zhì)也非常的豐富，多喝牛奶對(duì)于女性身體的免疫力也有增強(qiáng)的作用。建議每天都需要喝250-500毫升的牛奶才足夠。

烏雞。做小月子的時(shí)候女性身體會(huì)有貧血的時(shí)候，這時(shí)候可以買一些烏雞來煲湯，烏雞的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)比普通的雞高很多，對(duì)于補(bǔ)虛弱、疲勞的女性來說是非常合適。

羊肉。如果是在冬季也可以煮些羊肉，它對(duì)于流產(chǎn)后身體虛虧的癥狀也有好的緩解效果。

越來越多的人女性在意外懷孕之后不能夠生下來，比較理想的做法就是做流產(chǎn)手術(shù)。在做完小月子之后要能夠好好的注意各種事項(xiàng)，同時(shí)在飲食上也需要特別的留意，記得別亂吃東西。那么，小月子不能吃什么?

一、辛辣食物。比如辣椒、芥末、蔥姜蒜等也是屬于辛辣食物，它們會(huì)加速身體的血液循環(huán)的效果，導(dǎo)致子宮恢復(fù)的速度大大的減慢，吃了后還容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)肚子痛等問題。

二、刺激類食物。包括咖啡、茶、酒精等等都是具有一定刺激的食物，它們進(jìn)入到人的腸胃后，會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服甚至引起大便干燥等問題，容易導(dǎo)致便秘，便秘會(huì)對(duì)于女性的身體帶來傷害，刺激類的食物也容易導(dǎo)致女性的身體更加虛弱。

三、生冷的食物。冷飲、生魚片、螃蟹、鴨肉等等食物都是屬于生冷類的食物，它們會(huì)導(dǎo)致淤血?dú)埩粼谏眢w里，對(duì)于做小月子的女生來說非常不好，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致脾胃不舒服。

小月子之后身體處于虛弱的狀態(tài)，為了讓身體更快的復(fù)原，不給身體留下病根，比較理想的做法就是去吃些食物來進(jìn)補(bǔ)。小月子之后該吃什么都是有相應(yīng)的講究，不得亂吃東西，下面小編為你介紹小月子食譜。

豆?jié){大米粥。這款食譜的做法非常的簡(jiǎn)單，大米洗干凈之后用豆?jié){來熬成粥品，如果喜歡吃甜的話可以加一點(diǎn)糖，早上吃的時(shí)候?qū)τ谄⑽刚{(diào)和有好的效果，能夠改善女性在做小月子時(shí)體虛的問題。

雞蛋棗湯。用雞蛋、紅棗、紅糖來熬煮的湯品，可以在鍋里面放水加紅棗煮沸，等紅棗熬出味道的時(shí)候再加入打散的雞蛋，然后轉(zhuǎn)文火慢慢的熬煮20分鐘左右，加入紅糖就可以喝了。這款糖具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血等等效果，對(duì)于氣血不足的問題有好的改善效果。

參芪母雞。用老母雞、黨參、山藥、黃芪等中藥材加入黃酒隔水蒸好后，慢慢的分兩次喝下去，對(duì)于改善小月子女性益氣補(bǔ)血的效果很好。

懷孕了一段時(shí)間如果不小心流產(chǎn)或是去做了流產(chǎn)手術(shù)，之后休養(yǎng)的時(shí)間就被稱為小月子。很多人都覺得小月子沒什么大不了，其實(shí)它跟大月子一樣要得注意，特別是飲食上記得不要亂吃東西。那么，小月子可以吃什么水果?

新鮮紅棗。紅棗本身就具有養(yǎng)血、補(bǔ)氣等等的作用，它含有的葡萄糖、果糖、蔗糖等也非常的豐富，對(duì)人體有非常高的免疫力，流產(chǎn)之后女性身體虛弱的時(shí)候可以直接吃。當(dāng)然也可以用干紅棗來熬粥、煲湯等。

榴蓮。榴蓮的滋補(bǔ)效果也是非常高，具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，滋陰、補(bǔ)氣的效果很高，小月子女性吃了榴蓮之后身體也能夠更加健壯，體力也可以恢復(fù)一點(diǎn)。但是榴蓮容易導(dǎo)致人們上火，不適合多吃。

香蕉。香蕉中的纖維素等其他的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，吃了香蕉之后可以增加腸道的吸收能力，改善便秘的問題，讓小月子的女性身體更加舒服。

小月子的階段女性最重要的是養(yǎng)好身體，讓身體能夠復(fù)原，這樣才能夠保證身體更快的恢復(fù)過來。只是在小月子的時(shí)候注意吃什么飲食都是有講究，比如有些蔬菜就是小月子人不能吃。那么，小月子可以吃什么蔬菜?

1、芥藍(lán)菜。芥藍(lán)菜是常見的蔬菜，它除了有點(diǎn)苦外，其實(shí)營養(yǎng)物質(zhì)非常的高，可以增加腸道蠕動(dòng)能力、幫助身體更好消化等。

2、胡蘿卜。胡蘿卜的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，其中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、維生素B2、鐵、維生素A、花青素、維生素B1等價(jià)值很多，特別是小月子的女性可以多吃胡蘿卜，從而讓身體能夠吸收到足夠的維生素A。

3、番茄。番茄中的洋洋也很多，番茄滋味酸酸的，可以增加身體腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)它的抗氧化效果非常的高，經(jīng)常吃番茄的人也會(huì)顯得更加的年輕。番茄可以用來煲湯，也可以生吃。

4、蓮藕。蓮藕中的淀粉含量非常豐富，健脾、養(yǎng)胃、滋陰效果非常高，它能夠幫助小月子女性去除身體里面的淤血，讓身體的食欲進(jìn)一步的增強(qiáng)。

小月子吃什么?小月子后的飲食跟大月子應(yīng)該是一樣的，它也應(yīng)該要好好的進(jìn)補(bǔ)。