孕婦怎么去火

懷胎十月孕育新生命是全新的開(kāi)始，整個(gè)孕期一共需要40周，而在這期間母體發(fā)生了巨大的變化，也會(huì)出現(xiàn)很多小問(wèn)題，孕婦上火是常見(jiàn)情況，而且每個(gè)人的情況均有所不同，但是孕婦上火需要重視，孕婦怎么去火是個(gè)大問(wèn)題。孕婦怎么去火呢？

1、多吃苦味食物，苦味食物是對(duì)于體內(nèi)火氣的天敵，孕婦去火可以選擇吃點(diǎn)苦瓜，苦菜或者是芹菜等蔬菜，苦瓜炒蛋或者是清炒西芹都可以有效去火哦，此外，杏仁和苦丁茶也可以有效的清熱，不過(guò)苦丁茶略苦，實(shí)在受不了苦的適當(dāng)?shù)臏p少用量，避免過(guò)苦引起妊娠反應(yīng)。

2、多喝水，一定要保持充足的水?dāng)z入，只有保持充足的水分才可以有效的預(yù)防上火，而且可以在水中加入菊花或者是金銀花等去火的茶飲，有效提高清熱去火的作用，如果妊娠反應(yīng)過(guò)重不建議飲用。

3、多吃水果以及膳食纖維豐富的水果和食物，補(bǔ)充維生素的同時(shí)還可以幫助胃腸蠕動(dòng)，有效緩解上火癥狀，例如香蕉，蘋果，芹菜等，而西瓜等水分高的食物不建議水腫的孕婦食用。

孕婦上火不僅自己覺(jué)得難受，很大程度上也會(huì)影響腹中的胎兒。孕婦上火很容易導(dǎo)致便秘的情況，而便秘多少都會(huì)影響胎兒在母體內(nèi)的發(fā)育。

像是孕婦上火的胎在出生后會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)黃疸較為嚴(yán)重等情況的出現(xiàn)，還有可能會(huì)造成胎兒出生眼角發(fā)紅或者流淚等情況的出現(xiàn)。

孕婦在便秘后都會(huì)有排便不順暢的感覺(jué)，而且腸脹氣嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致食欲減退，影響胎兒營(yíng)養(yǎng)吸收，而造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)也會(huì)影響孕婦的心情，嚴(yán)重便秘的話還會(huì)使部分毒素重新吸收回到血液中，可能出現(xiàn)酸中毒情況的。

便秘時(shí)會(huì)因?yàn)樗直荒c道吸收而造成大便干燥，使孕婦出現(xiàn)便血等情況，如果以前有痔瘡的話會(huì)加重痔瘡。

少吃精細(xì)食物，多吃粗糧，避免過(guò)多食用辛辣刺激和油炸等食物，避免加重便秘的情況，對(duì)于孕婦去火，應(yīng)該多吃豆制品，小米等粗糧以及新鮮蔬菜，尤其是西芹，可以榨汁飲用。

孕婦一旦出現(xiàn)上火的情況，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充維生素和膳食纖維，但是有些水果和蔬菜也是孕婦所不能食用的，孕婦上火不能吃什么食物呢？

1、溫?zé)嵝运?/p>

水果雖說(shuō)可以幫助我們補(bǔ)充維生素，而且還可以補(bǔ)充大量的水分以及礦物質(zhì)和糖，但是孕婦上火的話不能吃溫?zé)嵝缘氖澄?，不然?huì)加重上火的情況，例如：芒果、橘子、櫻桃以及番石榴等水果，以上這些都是我們?nèi)粘３Ｒ?jiàn)的水果，孕婦上火切不可多吃，避免引起不適。

2、堅(jiān)果類

堅(jiān)果中含有人體需要的各種蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及維生素，尤其是孕婦都會(huì)選擇食用以補(bǔ)充能量，但是孕婦上火的時(shí)候是要避免食用堅(jiān)果的，例如：松子、瓜子、開(kāi)心果以及核桃等。堅(jiān)果中含有熱量，過(guò)量食用是會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱的，會(huì)加重上火或者是導(dǎo)致上火的情況。

3、油膩食物

孕婦食用大量的油膩食物會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，加重便秘，而且會(huì)使大量的血液都淤積在胃腸道內(nèi)，而造成大腦的血液減少，造成一過(guò)性的眩暈，食用過(guò)于油膩的食物還會(huì)使孕婦出現(xiàn)腹脹和食欲下降的情況。

4、雞湯

雞湯滋補(bǔ)人盡皆知，但是孕婦上火還繼續(xù)喝雞湯的話就會(huì)適得其反，孕婦上火的時(shí)候應(yīng)該以清補(bǔ)為主，不能食用過(guò)于滋補(bǔ)的食物，可以選擇喝鴿子湯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而且還不會(huì)導(dǎo)致上火的情況。

懷孕期間由于母體發(fā)生了變化，很容易造成上火的情況，需要孕婦多注意飲食和生活習(xí)慣才好，應(yīng)該如何預(yù)防孕婦上火呢？

1.  多喝水

保證充足的水分供應(yīng)才行，同時(shí)還要多補(bǔ)充蔬菜和水果，避免過(guò)于精細(xì)的食物，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑源旨Z和含膳食纖維比較多的食物，防止便秘的產(chǎn)生。

2.  少吃油膩和肥肉

會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，少吃辛辣刺激的食物，避免出現(xiàn)排便不暢等情況，孕婦如果上火的話輕微的可能會(huì)便秘或者是嘴角潰爛，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致酸中毒或者是危害胎兒的健康。

3.  食用較為清淡的食物

熱性食品是不適合的孕婦的，就像是芒果，桂圓，羊肉或者是雞湯等等都不建議孕婦食用，西瓜和綠豆雖說(shuō)有清熱解毒的效果，但是不建議孕婦食用。

4.  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以緩解上火的情況的，而且可以加速母體的代謝情況，使胎兒更好的發(fā)育，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而引起便秘等情況，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加孕婦的心肌能力，預(yù)防上火效果也非常好。

孕婦上火不可盲目去火，避免身體和胎兒受到影響，孕婦去火禁忌有哪些呢？

1、不可盲目去火

孕婦上火分為兩類，一種是虛火一種是實(shí)火，如果孕婦是虛火的話需要采用的事滋陰去火的食物，如果是實(shí)火的話就必須要避免涼性的食物，避免損傷了女性的陰氣，實(shí)火一般選擇菊花茶效果好一些。

2、不可生氣

上火的一大因素就包括情緒問(wèn)題，而研究證明，孕婦情緒波動(dòng)較大很容易造成上火的情況，所以日常孕婦應(yīng)該保持良好的心情，保持平和的心境，不要過(guò)于急躁和生氣，生氣是造成上火和加重上火的主要原因，整個(gè)孕期應(yīng)該注意轉(zhuǎn)移自己的不好的情緒以及隨時(shí)為了胎兒調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。

3、不可晚睡

現(xiàn)在人都習(xí)慣性晚睡，如果懷孕不建議晚睡，因?yàn)橥硭瘯?huì)加重上火或者是造成上火，孕婦一定要保持良好的睡眠規(guī)律。如果已經(jīng)上火了，一定及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，早睡早起，晚上11點(diǎn)到凌晨的1點(diǎn)是人體氣血回肝臟的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)間還不睡的話很容易造成情緒暴躁，煩躁以及上火等情況的出現(xiàn)。