胸口悶堵緩解小妙招

從懷孕到分娩，許多準(zhǔn)媽媽經(jīng)常感到疲勞，呼吸困難，夜間睡覺(jué)也會(huì)常感覺(jué)不透氣。對(duì)于很多第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)缺乏懷孕常識(shí)，不知是為什么，更不知該如何來(lái)應(yīng)對(duì)，那么孕婦胸口悶堵有什么緩解小妙招呢？

在懷孕初期，懷孕的母親會(huì)感到疲倦和癱瘓，此時(shí)出現(xiàn)的呼吸困難是因?yàn)楣┭醪蛔愣?，此時(shí)的荷爾蒙激素升高會(huì)加劇呼吸困難。因此，在此期間不要吃高脂、高鹽、高糖的食物，孕期期間避免體重過(guò)度增重，而加重孕婦孕吐癥狀等呼吸困難現(xiàn)象，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分來(lái)避免孕婦脫水現(xiàn)象，同時(shí)還應(yīng)注意減少咖啡因和其他飲料的攝入，如孕婦有尿頻癥狀可選擇食用維生素B6來(lái)緩解這種不適。

當(dāng)孕婦進(jìn)入孕中后期，子宮會(huì)加速增長(zhǎng)，所占的空間也會(huì)越來(lái)越大，隔膜的壓力也會(huì)隨之增加，此時(shí)會(huì)導(dǎo)致孕婦呼吸困難。準(zhǔn)媽媽也會(huì)有明顯的呼吸困難，特別是胎兒比較高和懷上雙胞胎的媽媽。體內(nèi)孕酮水平的升高也會(huì)加速呼吸，隨著身體需氧量的增加，懷孕的母親不得不加速呼吸。

另外，孕婦在飲食上還需注意多食用維生素C和富含鐵的健康食品，如瘦肉，綠色蔬菜果肉等等；且需攝入足夠的維生素C來(lái)促進(jìn)食物里鐵元素的吸收，同時(shí)須避免過(guò)多的深色豆類(lèi)，例如：紅腰果和斑豆。除此之外，有感感到貧血或吞咽困難，建議嘗試服用各種維生素來(lái)補(bǔ)充鐵和其他營(yíng)養(yǎng)素的含量。

引起孕婦胸痛的因素很多，過(guò)度疲勞或被泌尿系統(tǒng)感染就是其中因素之一，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有食欲或惡心，可會(huì)影響食欲，導(dǎo)致能量不足，胸部可能悶熱不舒服。每個(gè)孕婦都應(yīng)該多了解一些常見(jiàn)的誘因，及有效控制病情可保護(hù)自己的措施。那么，孕媽媽你們知道胸口悶堵是怎么回事嗎？

在懷孕的前幾周，由于身體虛弱出現(xiàn)疲勞癥狀，其中胸悶也是疲勞的征兆。懷孕后孕婦體內(nèi)的黃體酮會(huì)使體溫升高，導(dǎo)致體力缺乏。此時(shí)的孕婦必須注意臥床休息，保持足夠的體力，才能抵抗各種異常反應(yīng)的發(fā)生。

泌尿感染也會(huì)導(dǎo)致孕婦胸悶。由于孕婦內(nèi)分泌系統(tǒng)激素變化較大，易產(chǎn)生大量毒素，刺激膀胱，促進(jìn)排尿，血流量也可能增加，從而對(duì)腎臟造成壓力，以及出現(xiàn)胸部悶熱感的癥狀。

如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有食欲或惡心，很容易引起胸悶。黃酮類(lèi)化合物的分泌很容易導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌協(xié)調(diào)較慢，代謝效率大大降低，包括消化系統(tǒng)的吸收，引起便秘和消化不良。也與體內(nèi)絨毛膜促性腺激素有關(guān)，體內(nèi)的激素越多，感覺(jué)就越容易生病。

懷孕期間呼吸短促在孕婦身上很常見(jiàn)，隨著孕婦懷孕時(shí)間的推移，許多孕婦會(huì)出現(xiàn)呼吸困難。甚至可能在懷孕初期就會(huì)感到胸悶氣短。然而，你可能還沒(méi)有呼吸困難的感覺(jué)，但你會(huì)更意識(shí)到你更加需要呼吸氧氣。那么，當(dāng)孕婦出現(xiàn)胸悶應(yīng)該怎么辦呢？

物理治療：都知道孕婦在孕期最好停止使用所有藥物，前3個(gè)月會(huì)是胎兒成形的關(guān)鍵時(shí)期，在孕期出現(xiàn)胸口悶可以采用中醫(yī)物理療法，如：推拿、穴位按摩、理療、飲食調(diào)理等。最好多喝開(kāi)水或洗熱水澡，這樣來(lái)幫助身體的恢復(fù)，這樣也會(huì)更安全。

精神心理治療：也就是調(diào)整孕婦心態(tài)、讓其心情放松的一種精神狀態(tài)的調(diào)整，從主觀上消除孕婦的顧慮，營(yíng)造一個(gè)歡快愉悅的環(huán)境，讓孕婦時(shí)刻保持良好一個(gè)好心情，這樣會(huì)利于孕婦神經(jīng)和器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，使體內(nèi)新陳代謝處于最佳狀態(tài)，使其反饋到大腦增加腦細(xì)胞的活力，來(lái)改善神經(jīng)功能。

體質(zhì)鍛煉：在好的天氣里，有必要出去曬曬太陽(yáng)，散散步，做一些增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，或肺部功能的增強(qiáng)。每天最好進(jìn)行半小時(shí)的有氧呼吸運(yùn)動(dòng)。不僅可以使支氣管通氣，還可以增強(qiáng)血液和肺泡彈性供應(yīng)。

如果孕婦在懷孕期間出現(xiàn)氣促，請(qǐng)不要緊張，因?yàn)樵袐D在懷孕期間呼吸短促是橫正常的。在后期的生活中，你可以放慢生活節(jié)奏來(lái)緩解這種現(xiàn)象，那么當(dāng)孕婦出現(xiàn)胸口悶時(shí)有什么快速緩解的方法呢？

隨著孕婦進(jìn)入孕中期，子宮將不斷增長(zhǎng)，占用的空間也會(huì)增加，隔膜的壓力也會(huì)隨之增大，這些情況都會(huì)導(dǎo)致孕婦呼吸困難。孕婦會(huì)有明顯的呼吸困難，特別有些胎位比較高的和懷有多胎的，孕婦體內(nèi)孕酮水平增加也會(huì)加速呼吸困難。

隨著孕婦身體對(duì)氧量的需求增加，導(dǎo)致孕婦呼吸也會(huì)隨之加快頻率。此時(shí)，很大程度上是由于孕婦心情不好而造成的，所以特別提醒孕婦在懷孕期間不要太過(guò)計(jì)較生活中的一些小事，好吃好喝好好休息，做個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗的準(zhǔn)媽媽?zhuān)幢阌杏龅椒浅２婚_(kāi)心的事，也要為了肚子里的寶寶大度一些，學(xué)會(huì)自我安慰，這樣，也就不會(huì)容易受到影響。

孕婦到了孕后期，就需要減少外出的活動(dòng)時(shí)間才會(huì)讓身體更加適應(yīng)，千萬(wàn)不要讓自己太累，避免頭暈眼花，日常生活節(jié)奏也要適當(dāng)放慢腳步，外出活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，也不要勉強(qiáng)自己而為。

一般來(lái)說(shuō)，孕婦在飲食上面是需要非常注意，要做到“六吃六不吃”，那么作為準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的你們是否有了解過(guò)，如果你不是很清楚那么就和小編一起來(lái)了解孕婦飲食注意事項(xiàng)是很有必要的，特別是伴有胸口悶的孕婦，飲食特別需要注意些什么？

孕期飲食應(yīng)該多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)（顧高營(yíng)養(yǎng)和低脂肪）的食物，這樣有利于后期的孕哺期保護(hù)媽媽和寶寶。應(yīng)該是多喝粥，喝粥可以發(fā)汗，散熱，祛風(fēng)寒，并有利于消化和吸收。

孕婦有必要喝一些孕婦奶粉，這樣有助于孕婦在孕期得到充足的鈣和蛋白質(zhì)來(lái)減輕胸悶的癥狀，當(dāng)孕婦到了臨產(chǎn)前的幾個(gè)禮拜，要是你這是第一次懷孕，對(duì)氣短的癥狀會(huì)有所減輕。此時(shí)，部分孕婦會(huì)有胎兒往下掉的感覺(jué)，這多半是因?yàn)樘哼M(jìn)入了骨盆。

無(wú)論你采取哪種方法來(lái)治療，孕婦都應(yīng)該隨時(shí)學(xué)習(xí)孕育的相關(guān)知識(shí)，做好孕期護(hù)理。等寶寶出生后，你的呼吸會(huì)很快恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，胸口悶的現(xiàn)象也不會(huì)再發(fā)生。