更年期癥狀有哪些

每一個女人都需要面對更年期，這個階段中，女性需要面臨很多的問題，因為身體、精神和情緒都會出現(xiàn)異常。了解更年期的癥狀表現(xiàn)，使用正確的方法去緩解和處理才能幫助大家順利度過更年期。

1.體重上升

中老年女性朋友們，如果大家的體重出現(xiàn)了大幅度上升，那很可能就是進(jìn)入了更年期。更年期的女性更容易發(fā)胖，腹部和臀部的脂肪會開始大量堆積。

2.月經(jīng)異常

更年期的女性會有月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為子宮不規(guī)則出血，因為這個階段中的女性已經(jīng)開始停止排卵了，月經(jīng)量變少，月經(jīng)周期可能會超過三十五天。也有部分女性在更年期里面就開始閉經(jīng)，因為體內(nèi)的卵巢合成激素開始大量減少。

3.婦科腫瘤

更年期的女性身體內(nèi)的激素水平已經(jīng)發(fā)生較大的改變，所以在這個階段中，女性更容易患上婦科腫瘤，比如子宮肌瘤和卵巢腫瘤等。

女性一旦進(jìn)入更年期，精神和情緒方面就很容易出現(xiàn)波動，這也就是為什么家中有更年期女性就會爭吵不斷的原因。很多女性在進(jìn)入更年期之后，就會因為一點小事而大吵大鬧，其實這并不是她的錯，而是身體上的不適加上情緒上的波動。家人們應(yīng)該多多包涵，而她本人也應(yīng)該做好調(diào)節(jié)工作。

1.盡可能保持平和的心情

更年期的女性情緒很不穩(wěn)定，就算是一件很小的事情，她都可能會幻想得十分嚴(yán)重。這種情況應(yīng)該怎么辦呢？女性朋友們，如果進(jìn)入了更年期，就一定要盡可能減少情緒的波動，可能一開始的時候有點難度，但一定要努力，在遇到事情的時候，盡量不要去多想，對家人應(yīng)該抱有足夠的信任。

2.尋找適合的解壓方式

更年期的到來對于女性來說也是一種危機(jī)，對于很多女人而言，更年期的到來就意味著自己已經(jīng)老了。其實并不是這樣的。更年期是每一個女人都需要經(jīng)歷的階段，只要保持足夠好的心態(tài)，一樣不會顯得衰老。所以，女性朋友們一定要學(xué)會釋放壓力，可以選擇旅游、唱歌和運動。

據(jù)了解，很多女性在進(jìn)入更年期之后都患上了嚴(yán)重的抑郁癥，這是為什么呢？其實抑郁癥會出現(xiàn)在任何人的身上，不僅僅是更年期女性。只是這個階段中的女性情緒波動比較大，在遇到事情或者打擊之后沒能很好的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，所以才導(dǎo)致了更年期抑郁癥的患發(fā)。

抑郁癥十分可怕，但大家也不要覺得恐懼，應(yīng)該當(dāng)做普通的疾病去治療。但其實，更年期抑郁癥是可以預(yù)防的。如果大家覺得自己最近的情緒非常消極，一點小事也能想得十分嚴(yán)重，最好立即看心理醫(yī)生。這個時候心理疏導(dǎo)很重要，只要讓患者打開心結(jié)，就能預(yù)防更年期抑郁癥了。

對于更年期抑郁癥，有必要的時候需要進(jìn)行藥物治療。心理疏導(dǎo)其實只適合抑郁癥早期患者，但如果已經(jīng)錯過了心理疏導(dǎo)的最佳時期，那么藥物治療就是第二個選擇，值得注意的是，治療更年期抑郁癥的藥物不可以盲目服用，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)督下服藥。

更年期其實并不可怕，女性朋友們一定要正確的去面對這個階段的自己。對于不知道如何順利度過更年期的朋友，可以看看以下幾點，相信一定會有幫助的。

1.多做戶外運動

很多更年期女性之所以沒辦法很好的調(diào)節(jié)情緒，是因為一直都把自己局限于家庭當(dāng)中。這個年齡階段中的女性，大多已經(jīng)有了家庭和孩子，孩子也已經(jīng)長大了，和丈夫的感情也十分穩(wěn)定。這個時候，大家應(yīng)該把更多的精力放在自己的身上。多參加戶外運動能更好的調(diào)節(jié)心情，也能培養(yǎng)自己的興趣愛好。

2.留意身體變化

不少疾病是更年期女性更容易患發(fā)的。從健康方面出發(fā)，女性朋友們一定要多留意自己的身體變化。如果出現(xiàn)了月經(jīng)異常、閉經(jīng)或者其他的不適癥狀，記得一定要盡快到醫(yī)院做檢查，即使是小毛病，在不治療的情況下也會慢慢加重，大家要為自己的身體健康負(fù)責(zé)。

更年期雖然一定會到來，但相信每一個女性都希望自己能晚點進(jìn)入這個階段。那么怎樣才能讓更年期晚點到來呢？

1.保持充足的睡眠

現(xiàn)代女性都十分獨立和自強(qiáng)，對工作和生活都有一定的追求，所以即使到了四十多歲，依然熱衷于工作。有工作就會有壓力，小編建議女性朋友們適當(dāng)釋放壓力，確保睡眠的充足和質(zhì)量。只有睡眠質(zhì)量得到了保障，才能延緩更年期的到來。

2.做好補(bǔ)血工作

女人只要血氣好，面色就能一直紅潤，看起來也能更年輕一些。如果大家不想讓自己那么早進(jìn)入更年期，那么平時就一定要適當(dāng)補(bǔ)血。補(bǔ)血可以選擇補(bǔ)品，但更建議食補(bǔ)，多吃動物內(nèi)臟、魚蝦、大棗等食物，就能獲得很好的補(bǔ)血效果。

3.保持足夠的運動量

運動能提升個人身體素質(zhì)，還能讓皮膚保持彈性，是一種非常好的抗衰老效果。大家可別不信，有健身習(xí)慣的女性看起來氣色會更好，身材也保持的非常棒，所以想延緩更年期的女性們，趕緊運動起來吧！