肝不好怎么調(diào)理

人體中的每一個器官，都有著它重要的作用，缺一不可，而且如果一旦受到損傷，就一定會給你一點(diǎn)顏色看看。同樣肝臟也是如此。如果忽視了對肝臟的保護(hù)，那么一系列問題都會纏上身體。如果肝臟不好的話，應(yīng)該如何來調(diào)理呢？

肝血如果在人體中的消耗速度過快，而又無法得到及時的補(bǔ)充，那么就特別容易導(dǎo)致肝血不足，從而引起血虛，早衰，造成肝功能的受損。肝需要靠血來滋養(yǎng)，所以日常生活中應(yīng)注意減少肝血的損耗，比如說長時間熬夜、玩手機(jī)、電腦、縱欲過度、過度運(yùn)動、憂思過度都會引起肝臟的損耗。而且飲食方面的因素如吃了寄生蟲沒有被殺死的食物，吃過多高蛋白質(zhì)的食物，筷子長時間不更換，上面滋生了大量的霉菌，都會引起肝的一些問題。所以想要調(diào)理肝臟，首要的問題要先把這些會引起肝臟損耗的源頭切斷。

肝不好可以在夜晚睡覺時調(diào)整一下自己的睡姿，以側(cè)臥的姿勢為佳，這樣血流可以更多的流到肝臟處，利于養(yǎng)肝氣。然后，需要注意平時飲食達(dá)到均衡營養(yǎng)。吃飯時五顏六色的蔬菜應(yīng)該替換著吃。每天保持適量的運(yùn)動，以人體感覺舒適為前提，運(yùn)動的調(diào)理方式貴在堅持。如果是肝火比較旺的人，可經(jīng)常吃一些草莓，草莓有養(yǎng)肝卻肝火的作用，但草莓性涼每次吃的量不宜太多。最后就是規(guī)律作息，這一點(diǎn)是肝臟調(diào)理上很重要的一點(diǎn)哦。

肝功能不好是一些肝炎疾病比較常見的癥狀，當(dāng)然了肝不好也并不代表就是一定患有肝炎。但是肝臟不好一定要及做相應(yīng)的檢查來確定肝臟的狀態(tài)，以免發(fā)生一些嚴(yán)重的不良后果。那么肝不好都有哪些癥狀呢？

1、肝不好影響脂肪的代謝，當(dāng)人體脂肪代謝異常時，就會導(dǎo)致血漿當(dāng)中的總脂肪酸濃度開始下降，而且引起多不飽和脂肪酸的缺乏，這樣就會形成血漿游離脂肪酸和甘油三酯增高的情形，所以非常容易得脂肪肝。

2、肝不好的人消化明顯比肝臟正常的人要差，所以就會常有沒有食欲、餐后腹脹、惡心嘔吐、腹泄腹痛、怕油膩以及便秘的一些癥狀。

3、肝不好的話，維生素在人體中的代謝也會發(fā)生異常，由此可引起夜盲癥、皮膚無光粗糙、唇炎、舌頭炎、浮腫、皮膚出血以及骨質(zhì)疏松的一些癥狀。

4、肝膽同源，所以如果是肝臟不好，膽色素的代謝也會發(fā)生異常，容易引起黃疸。

5、肝臟的細(xì)胞如果損害，會引起血清中的一些酶類增高，膽堿脂酶降低，常見癥狀就是乏力、易疲倦、愛睡覺等。

6、肝不好人體的激素代謝會產(chǎn)生異常，常見的表現(xiàn)是性欲減退、女性月經(jīng)失調(diào)、皮膚小動脈擴(kuò)張，容易長出蜘蛛痣、肝掌、面部發(fā)黑等。

7、肝不好有時會引起一些下消化道的癥狀，表現(xiàn)為尿液的顏色如同茶水，大便稀薄。

8、肝不好的人還可能會凝血因子合成出現(xiàn)障礙，可引起牙齦出血、鼻腔出血等一些癥狀。

老話說，養(yǎng)肝同養(yǎng)命，肝不好，人先倒。所以肝臟在人體中的強(qiáng)大性、它重要的功能性，都是不容我們對其健康產(chǎn)生一點(diǎn)點(diǎn)忽視的。那么引起肝不好的原因有哪些呢？

1、愛吃油膩。如今餐桌上哪一餐少得了油呢？而脂肪，也是人們所必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適量的脂肪攝入可以給人體提供能量的供應(yīng)，以使人體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)。可是如果攝入太多，那就成了健康的大忌，長期的高脂肪攝入，會引起肝臟的一些不適。

2、愛吃宵夜。城市生活中，很多人都已經(jīng)離不開了夜宵。從喝甜湯到吃燒烤，嘴巴是爽了，可是身體呢？

3、抽煙。煙草煙霧中大量的有害物質(zhì)，進(jìn)入人體后，對人的各個器官都有損傷，尤其是肝臟。而很多疾病的癌變因素，也有煙草的“功勞”。

4、染上吸毒。肝臟是人體的一個解毒器官。本身酒精、藥物都能夠給肝臟造成損傷，想一想吸毒呢？吸食過毒品之后肝臟的工作不僅是超負(fù)荷的，毒品中的一些有害物質(zhì)更是損傷了肝臟組織。

5、過度喝酒。酒精可引起脂肪肝、酒精肝、肝中毒。

6、胡亂吃藥。藥品本來就具有一定的毒性，如果是生病正常吃藥那沒什么問題，但如果是胡亂吃藥，藥品的毒性會給肝臟帶來威脅，尤其是現(xiàn)在一些中老年人熱衷于各類保健品，實(shí)際保健作用沒有多大，但吃進(jìn)去后，我們的肝臟卻可能會受不了。

7、睡眠不足。熬夜耗損肝臟的血?dú)?，極度傷肝

8、整天抑郁，愛發(fā)怒。各種不良的情緒得不到釋放，就會從肝經(jīng)走，對肝臟產(chǎn)生損害。

肝臟的神奇之處就是它強(qiáng)大的解毒功能，試想一下，如果是肝臟出了問題，毒無處可解，那可真的是危及生命的事情。那么肝不好都有哪些危害呢？

第一、肝臟如果失去了正常代謝的功能，人體就沒有辦法得到正常的養(yǎng)分供給，受到牽連的是全身的各個臟器，所以也會引起一系列的問題。

第二、肝不好之易長色斑、暗瘡。一個正常的人，如果肝氣的聚散能夠正常運(yùn)作，氣血是不會因此而滯留的。但是如果運(yùn)行遇到障礙，那么色斑、暗瘡就很容易生長。因此，如果最近面部突然長出了不少的色斑或是暗瘡，需要先考慮一下肝臟是否遇到問題

第三、肝不好容易變黃臉婆。年經(jīng)輕輕的，誰愿意變成黃臉婆呢？但是如果是肝臟有了問題，引起毒素滯留于人體內(nèi)，那好看的美女也許很快就會凋零成黃臉婆了。

第四、體重居高不下。如果肝臟不好，代謝功能就會不好，本來有點(diǎn)胖的人想減肥，通常都很難減下體重，因?yàn)楦喂δ懿缓?，無法把廢物排出到體外，所以體重不僅不降反而會繼續(xù)攀升。

第五、最后肝不好需要及時檢查調(diào)理治療，防止發(fā)生一些例如甲乙丙肝類的惡性疾病。

想要保護(hù)好肝臟不只是需要吃對東西，更不能吃錯東西。而且離不開正常的生活作息，以及體質(zhì)的增強(qiáng)。人體當(dāng)中的幾乎所有活動都不能少了肝臟的支持。那么肝不好有哪些食物是不能吃的呢？

1、甜食

過多的攝入甜食，不僅會使人的體重大增，還會使肝臟的健康受到影響從而引起肝臟疾病。過多的糖份在人體中會被轉(zhuǎn)化成脂肪貯藏于肝臟之中，由此加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。很多比較胖的人都會有脂肪肝。

2、葵花籽

如果本身患有肝炎那就不要嗑瓜子了，葵花籽會損傷肝臟。因其中有大量的不飽和脂肪酸，攝入太多的話會導(dǎo)致人體中膽堿的大量消耗，脂肪會容易于肝臟積存，影響肝臟的功能。

3、松花蛋

松花蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)在人體經(jīng)過分解后，會有大量的氨基酸形成，如果肝不好的話吃太多會引起氨中毒以及肝昏迷。肝昏迷可以導(dǎo)致人腦水腫，甚至死亡。而且如果是鉛制松花蛋，那么其中的大量的鉛，會破壞人體對鈣的吸收，而引起骨質(zhì)疏松，或者是鉛中毒。

4、過量味精

肝不好的人如果食用味精過多，可引起短暫頭痛的現(xiàn)象，還有心慌、惡心等一些其它的癥狀。

5、辛辣食物

辛多傷肝，肝臟不好的人應(yīng)少吃點(diǎn)辛辣食物。