更年期綜合癥的表現(xiàn)

一般女性到了45-55歲期間會(huì)進(jìn)入更年期，會(huì)變得脾氣暴躁，懷疑和喜怒無(wú)常，事實(shí)上，上述癥狀正是絕經(jīng)期間精神心理學(xué)的征兆，據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，約三分之一的絕經(jīng)期婦女會(huì)患有精神疾病。那么，關(guān)于女性更年期綜合征會(huì)都有哪些癥狀？

女性更年期綜合癥的表現(xiàn)一、異常的觸覺(jué)：當(dāng)女性進(jìn)入更年期時(shí)，感覺(jué)神經(jīng)偶爾會(huì)有輕微的問(wèn)題。例如，更年期婦女在走路時(shí)會(huì)感覺(jué)到在半空中漂浮的幻覺(jué)，許多女性覺(jué)得他們的喉嚨里有異物，檢查結(jié)果又沒(méi)有問(wèn)題。事實(shí)上，這是更年期綜合征的表現(xiàn)之一。更年期婦女的自主神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致咽部肌肉收縮，反過(guò)來(lái)可能導(dǎo)致人們認(rèn)為喉嚨中有異物。

女性更年期綜合征的表現(xiàn)二、容易發(fā)火：當(dāng)然，這并不意味著精神和情緒方面會(huì)生氣。更年期綜合癥患者的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能會(huì)受到影響，引起血管收縮功能障礙，使更年期婦女感到胸部到面部有高熱，然后出汗。

女性更年期綜合征的表現(xiàn)三、血壓異常：更年期女性的血壓很可能會(huì)造成輕微問(wèn)題，有時(shí)血壓難以上升，相當(dāng)不穩(wěn)定，這也是更年期綜合征的表現(xiàn)，與原發(fā)性高血壓無(wú)關(guān)。

女性更年期綜合征的表現(xiàn)四、精神壓力：更年期婦女的精神狀態(tài)往往不太好。由于更年期綜合征，絕經(jīng)期婦女通常有兩種表現(xiàn)：為情緒低落，睡眠質(zhì)量差，突然失去注意力，甚至比平時(shí)更膽怯。在這種情況下，家庭成員應(yīng)該更加安慰和鼓勵(lì)，但絕不能與已經(jīng)非常沮喪的更年期婦女作斗爭(zhēng)。另一種更年期婦女與情況相反，具有興奮，情緒不穩(wěn)定的精神，并且可能為一點(diǎn)點(diǎn)事情而生氣，下一秒之前可能什么事也沒(méi)有。面對(duì)這種表現(xiàn)，家庭不得與他們爭(zhēng)吵，以免進(jìn)一步刺激對(duì)方，要包容和理解，我們必須明白，這只是更年期綜合癥的一種表現(xiàn)而不是他們自己是意愿。

很多時(shí)候人們會(huì)把女性朋友脾氣大、胡亂猜忌、心情陰轉(zhuǎn)不定，都是在無(wú)理取鬧，然而其實(shí)上，所述的這些表現(xiàn)恰恰是更年期女性患者的心理信號(hào)。心理研究表明：更年期的患者本身就是一個(gè)容易煩躁的階段，這也就是更年期的女性患者朋友經(jīng)常會(huì)讓自己周邊的好友乃至親人避之不及，那么，女性在更年期容易發(fā)怒這些現(xiàn)象正常嗎？

女性在絕經(jīng)期女性的心理障礙中，更年期偏執(zhí)狂的后果最嚴(yán)重，更年期綜合征（焦慮癥）患者人數(shù)最多，其中更年期綜合癥包括患者焦慮癥，自主功能障礙等。焦慮癥是最常見(jiàn)的疾病類(lèi)型，病人感到心慌，睡不好，睡不著，睡得很輕，脾氣暴躁。一旦出現(xiàn)面部潮紅，夜間出汗，突然寒戰(zhàn)，發(fā)熱，身體疼痛等癥狀，則可以斷定您的自主功能已經(jīng)發(fā)生紊亂。

臨床醫(yī)學(xué)表明，更年期精神障礙的發(fā)作與患者的神經(jīng)類(lèi)型和情緒密切相關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，膽小，膽小，謹(jǐn)慎的中年女性易患更年期焦慮癥。性格內(nèi)向和敏感的人容易出現(xiàn)抑郁癥，而那些頑固頑固的人容易患更年期偏執(zhí)狂。

婦女更年期精神障礙的預(yù)防和治療應(yīng)從個(gè)性訓(xùn)練和常識(shí)教育開(kāi)始，更年期婦女可以自覺(jué)改善，改變自己的個(gè)性，并變得更加外向。如果已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)向婦科醫(yī)生、心理科和精神科醫(yī)生尋求幫助，適當(dāng)補(bǔ)充激素，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能自我紊亂。

一般情況下，女性的更年期心理會(huì)發(fā)生很大的變化，通常表現(xiàn)為:挫折、莫名煩躁、感覺(jué)生活無(wú)聊,很容易疲倦等等，心里專(zhuān)家建議，對(duì)于女性更年期的心理表現(xiàn)我們必須重視,避免出現(xiàn)嚴(yán)重的心理疾病,要注意為其心理輔。然而，婦女在更年期表現(xiàn)出的變化需要如何疏導(dǎo)呢?可從以面四個(gè)方面著手:

1、擁有一個(gè)良好的心態(tài)：更年期的婦女內(nèi)心通常都會(huì)比較容易敏感、多疑、煩躁等不良情緒當(dāng)中，以致總?cè)沼粲艄褮g，心情沮喪。因此，女性朋友在更年期要注重培養(yǎng)自己的的情操，讓自己擁有一個(gè)愉悅的心情，自覺(jué)地減輕心理負(fù)擔(dān)，消除精神緊張、焦慮等負(fù)面情緒干擾，努力保持身心健康。

2、適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉：有專(zhuān)家表示，適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉可以促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)和呼吸功，從而可以改善更年期女性失眠多夢(mèng)的癥狀，也可以提升相對(duì)應(yīng)的工作效率，在促進(jìn)更年期婦女的心理健康方面起著非常重要的作用。

3、營(yíng)造一個(gè)溫馨有愛(ài)的家庭氣氛：一般更年期的婦女首選需要克服戰(zhàn)勝以自我為中心的個(gè)人主義，多一點(diǎn)理解，多一點(diǎn)包容，這樣才有利于與人關(guān)系的和諧、家庭關(guān)系和睦，對(duì)于更年期期間的心理健康百利而無(wú)一害。

心理專(zhuān)家指出，通過(guò)以上心理方面的疏導(dǎo)，可以有效緩解絕經(jīng)期較少的女性心理癥狀。但是，如果女性在絕經(jīng)期間出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問(wèn)題，甚至出現(xiàn)精神疾病癥狀，應(yīng)盡快咨詢(xún)精神科醫(yī)生并尋求醫(yī)療幫助。

在女性進(jìn)入更年期后保健特別重要，特別在飲食上面的講究，為什么這么說(shuō)呢？有研究表明，更年期食譜概述更年期是中年進(jìn)入老年階段的過(guò)渡期，那么，女性更年期保健吃什么蔬菜好呢？一起來(lái)了解下吧。

菠菜：性涼，味甘，具有養(yǎng)血止血，利濕斂陽(yáng)，食欲通透的功效，適用于治療更年期綜合征：便秘、糖尿病、高血壓、夜盲等，菠菜中富含胡蘿卜素能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維生素可減少更年期期間慢性疲勞癥狀，貧血及各種出血癥，豐富的維生素E具有抗衰老作用。

芹菜：芹菜具有鎮(zhèn)靜肝、清腦、潤(rùn)肺、止咳，治頭暈、潮紅、失眠、高血壓、糖尿病等疾病的作用。芹菜含有高鈣，可以預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松癥，芹菜還能降血壓和降血脂，具有鎮(zhèn)靜和保護(hù)血管，促進(jìn)骨骼發(fā)育等作用。

大白菜：大白菜可用于養(yǎng)胃活血，解熱煩人，利尿，便秘等，適用于便秘等疾病的治療。大白菜中的粗纖維可以增加腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，并且可以預(yù)防和治療富含鈣的食物。更年期骨質(zhì)疏松癥也可以對(duì)抗癌癥并預(yù)防糖尿病。

百合：百合具有潤(rùn)肺潤(rùn)肺，清熱解渴，鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功能，它適用于治療更年期出現(xiàn)的咳嗽、失眠多夢(mèng)等癥狀，百合在治療白血病，皮膚癌，乳腺癌等方面有明顯的療效。老化的作用，蒸百合，可治胃病，肝病，貧血。

馬鈴薯：馬鈴薯就就是我們所說(shuō)的土豆，馬鈴薯有健脾益氣，止痛解痛，消炎解毒，湯姆利腸等功效，適用于治療食欲不振，關(guān)節(jié)痛，習(xí)慣性便秘等，并可預(yù)防絕經(jīng)消化疾病。

當(dāng)女性朋友達(dá)到一定年齡時(shí)，通常女性在四十歲以后慢慢會(huì)進(jìn)入更年期，會(huì)伴隨出現(xiàn)一些更年期癥狀，這也說(shuō)明更年期婦女患更年期綜合癥。當(dāng)出現(xiàn)更年期癥狀后需要及時(shí)治療，以免影響自身和家人健康及日常生活。那么，婦女更年期綜合癥的表現(xiàn)及調(diào)理方法有哪些呢?

1、表現(xiàn)

更年期綜合征的表現(xiàn)比較高，常見(jiàn)表現(xiàn)如下：① 月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)血少，閉經(jīng)，月經(jīng)淋漓不盡。② 身體疼痛主要是由關(guān)節(jié)的老化和體內(nèi)缺鈣所致，建議吃些補(bǔ)鈣藥物或含鈣食物。③ 潮熱和出汗，特別是在睡覺(jué)時(shí)會(huì)導(dǎo)致盜汗。④ 失眠多夢(mèng)，由于體內(nèi)缺乏雌激素從而影響到植物神經(jīng)，導(dǎo)致體內(nèi)的自主神經(jīng)紊亂，從而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀。

2、調(diào)理

調(diào)理更年期綜合癥的常見(jiàn)方法如下：① 飲食方面，建議多食含有雌性激素的食物，如蜂蜜，大豆，蜂王漿等，可以改善婦女更年期的相關(guān)癥狀，同時(shí)，還應(yīng)該多吃些鈣食物可以緩解身體疼痛的癥狀。此外，我們必須吃一些含有維生素，微量元素和蛋白質(zhì)的食物，以幫助調(diào)節(jié)更年期癥狀。② 整理你的態(tài)度，保持心情愉快。不要讓自己陷入不好的情緒。否則，這將對(duì)你的身心健康不利。③ 積極鍛煉身體也有助于改善更年期綜合征。

以上是女性更年期綜合征的表現(xiàn)和調(diào)理方法的相關(guān)介紹，相信大家看完上訴介紹后，關(guān)于更年期的相關(guān)知識(shí)早已心中有數(shù)，對(duì)于患上更年期綜合癥的婦女朋友來(lái)說(shuō)，一定要及時(shí)調(diào)理。