哺乳期能穿瘦身衣嗎

產(chǎn)后，想要輕松瘦身，塑身衣成為不少媽媽們的選擇。但是，產(chǎn)后要經(jīng)歷一段哺乳期，在這段時間里真的能穿瘦身衣嗎？

建議在哺乳期不要穿瘦身衣。瘦身衣對于胸部、腹部、下肢部這些產(chǎn)后變化較大的部位有很好的塑形作用，但對于還在產(chǎn)后恢復(fù)階段的新媽來說，穿塑身衣還有很多講究！

1、哺乳期不要急著穿

產(chǎn)后不要著急穿瘦身衣，還是要以寬松的純棉內(nèi)衣為主，這樣更有利于身體的恢復(fù)。而且，還要加強(qiáng)營養(yǎng)，保證奶水充足，還是等到不喂奶了再考慮穿瘦身衣和減肥。

2、寶寶斷奶后再穿瘦身衣

建議在寶寶斷奶后穿瘦身衣，而且最好不要在哺乳期采取劇烈運動方式減肥，但平時可以練瑜伽，慢跑等方式。

所以，哺乳期的媽咪們盡量不要穿瘦身衣!而且，在哺乳期間一定要控制好自身能量的供需平衡，注意營養(yǎng)均衡。但是有些媽媽忍不住的，也要等到自己身體的傷口恢復(fù)到一定程度才能開始穿哦。

之所以，不建議媽媽在哺乳期就穿瘦身衣，其實是有原因的，因為瘦身衣可以幫你塑形，也是會對于還需要營養(yǎng)，哺乳的你來說，有一定的危害呢！

1、易產(chǎn)生不適

我們都知道，瘦身衣是可以幫助你瘦下來的，那么它是很緊的，如果長時間地穿在身上，容易會引起腹腔內(nèi)血液循環(huán)不好，從而在哺乳期就導(dǎo)致出現(xiàn)婦科炎癥，這樣對于媽媽本身，或者對于寶寶來說都是不利的。

2、容易造成乳汁淤積

瘦身衣長時間地穿在身上，會擠壓到媽媽的乳房，影響媽媽的呼吸，嚴(yán)重的話，還會影響到今后的哺乳，容易造成乳汁淤積，引起炎癥的出現(xiàn)。

所以，在哺乳期穿瘦身衣還是可免則免！

在哺乳期，只要媽媽保證能給寶寶充足的營養(yǎng)，又想減肥的話，該怎么辦？瘦身衣是不能穿的了，那么還有什么方法嗎？

其實是有的。最適合產(chǎn)婦減肥的方式一定要是最健康最科學(xué)的，當(dāng)然，藥物、節(jié)食減肥是不可取的。那么，運動減肥則是最健康的方式呢！但是要注意運動的方式、強(qiáng)度都必須在合理的范圍之內(nèi)。

1、散步減肥

哺乳期只要傷口恢復(fù)差不多了，媽媽都是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動的，而最佳運動就是散步行走，最好穿上形體訓(xùn)練鞋，會起到提臀收腹，形成挺拔體態(tài)，讓小腹得到鍛煉，還可以促進(jìn)腸道蠕動，是產(chǎn)后很好的塑身方法呢。但是，這個方法需要長期堅持。

2、飲食適當(dāng)調(diào)整

在日常的飲食當(dāng)中，只要保證均衡就好。所以，可以通過烹調(diào)少放油，煎炒改蒸煮來達(dá)到減肥塑形的效果。也可以晚餐把白米換成雜糧雜豆煮成的八寶粥，雜糧里的維生素B1能提高母乳的質(zhì)量，讓寶寶受益。而且粥的水分比飯更大，即便吃飽也不會擔(dān)心長胖。

別以為產(chǎn)后瘦身就是要節(jié)食，這樣是不利健康、回彈厲害的減肥方式。所以，媽媽可以嘗試以上兩點進(jìn)行循序漸進(jìn)地調(diào)整，是可以到達(dá)瘦身的成功彼岸的。

瘦身衣是一個很好的瘦身武器，得到很多媽媽的青睞，既然哺乳期瘦身不能穿，那么過了哺乳期就能穿了吧？那么，這個要經(jīng)歷多久后才能穿呢？

根據(jù)不同的生產(chǎn)方式，時間的長短也是不一樣的。

首先，剖腹產(chǎn)的媽媽，剖腹產(chǎn)后傷口恢復(fù)需要一定時間，一般六個月后是恢復(fù)為最佳的時間，所以，6個月后可以穿塑身衣，但是最好等斷奶后再穿。

其次，順產(chǎn)后惡露無異常，由子宮復(fù)位帶來的疼痛在正常范圍內(nèi)的話，是可以在順產(chǎn)后就穿塑身衣的。一般會在產(chǎn)后六周子宮才恢復(fù)到未孕狀態(tài)，這個時候再穿會比較好一點。

因為瘦身衣對身體是有一定的壓力，能收緊脂肪和松肉，但是還是要注意要在惡露無異常、子宮收縮正常的狀態(tài)下才可穿塑身衣。

產(chǎn)后穿瘦身衣，最好是在哺乳期后，但是有些媽媽等不了那么久的情況下，可以根據(jù)自己身體恢復(fù)的情況進(jìn)行科學(xué)地穿。那么，哺乳期后穿瘦身衣有什么要注意的呢？

1、注意透氣

瘦身衣的選擇非常重要，媽媽要注意選擇透氣的，防止熱量過高，汗液過多，導(dǎo)致傷口發(fā)炎。當(dāng)然，最好不要使用連體的塑身衣，不利于會陰護(hù)理以及惡露的清除。

2、注意衛(wèi)生

穿瘦身衣一定要注意勤加換洗，保持干燥，而且穿著時間不宜過長。

希望對廣大的新媽媽們有一定的幫助，但是要記住瘦身衣不要過緊。選擇合適的瘦身衣，不僅能讓身材盡快恢復(fù)，而且能方便哺乳。有時候，媽媽只要選對了，對自己和寶寶都有好處。