外八字腳

走路八字腳是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，無(wú)論男女老少都有八字腳的情況。而女生的外八字腳尤為不雅，這是怎么形成的呢？

1、很多家長(zhǎng)對(duì)于孩子能夠很早的走路都十分自豪，但這會(huì)使孩子出現(xiàn)八字腳。因?yàn)橛變旱耐炔苛α坎蛔?，在站立以及學(xué)走路的時(shí)候，雙腳就會(huì)呈現(xiàn)出外八字，以便能夠站穩(wěn)，這就會(huì)使孩子形成習(xí)慣，等長(zhǎng)大后就不容易改過(guò)來(lái)了。此外，過(guò)早的給孩子穿皮鞋，也會(huì)導(dǎo)致孩子形成八字腳。

2、嬰幼兒比較容易缺鈣，這就會(huì)使孩子的腳部骨質(zhì)較弱，在走路的時(shí)候就會(huì)受到重力的影響，很自然的讓雙腳向外叉開(kāi)，進(jìn)而造成外八字腳。

3、外八字腳是會(huì)遺傳的，父母的骨骼情況會(huì)遺傳給孩子。而很多人出現(xiàn)了外八字腳的情況，都是源自父母的遺傳。

外八字腳幾乎都是在幼兒時(shí)期形成的，家長(zhǎng)最好不要讓孩子過(guò)早的學(xué)習(xí)走路，還要注意避免孩子缺鈣，可以降低出現(xiàn)外八字腳的幾率。

在生活中很多人都有輕微的外八字腳，尤其是一些經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練的人外八字腳的情況更加嚴(yán)重。因?yàn)樵谏钪型獍俗帜_并沒(méi)有多大的影響，所以很多人都忽略這種步態(tài)。不過(guò)有一些人對(duì)體態(tài)美感比較看重，所以會(huì)抵觸外八字腳。那么外八字腳的危害有哪些呢？

首先，如果人經(jīng)常腳尖向外走路的話，人體的中心會(huì)集中在足內(nèi)側(cè)，人們的體重越重的話對(duì)足內(nèi)側(cè)的壓力就更大，長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致足內(nèi)側(cè)塌陷，這時(shí)候很容易造成扁平足，而跳舞和參軍的基本要求中都會(huì)把扁平足拒之門(mén)外，所以外八字腳的影響也不小。

其次，外八字腳的人走路或者站立也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)產(chǎn)生很大的壓力，會(huì)導(dǎo)致人體的膝關(guān)節(jié)變型，走路的時(shí)候腿部膝關(guān)節(jié)很難是直線，所以影響人們整體的美觀。在跑步的時(shí)候外八字腳會(huì)影響跑步的效率，也容易導(dǎo)致腳部容易受傷。

另外，外八字腳還有可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)外側(cè)磨損嚴(yán)重，時(shí)間長(zhǎng)了之后會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛。

如果在兒童時(shí)期走路不穩(wěn)且沒(méi)有得到矯正的話，到了成年之后很多人就養(yǎng)成了走路外八字腳的習(xí)慣，這雖然常見(jiàn)，但是卻是不好的，因?yàn)闀?huì)影響人體的外觀。一些成年人意識(shí)到外八字腳的嚴(yán)重性的時(shí)候可能會(huì)十分后悔，那么成年人外八字腳怎么矯正呢？

1、直線走

這是矯正外八字腳最為簡(jiǎn)單的方法，成年人在走路的過(guò)程中需要控制自己的雙腳平行并且腳尖向前直線行走，一開(kāi)始走路可能會(huì)有一些不穩(wěn)，但是長(zhǎng)期練習(xí)之后外八字腳的現(xiàn)象會(huì)有所改善，效果比較好。

2、過(guò)度矯正

如果外八字腳的現(xiàn)象很嚴(yán)重的話，起初的時(shí)候可以采取內(nèi)八字腳的走路方式，聯(lián)系腳尖向內(nèi)走路，一旦矯正過(guò)來(lái)后就執(zhí)行直線行走的方法。要隨時(shí)觀察，以免形成內(nèi)八字腳。

3、跑步矯正

可以在田徑場(chǎng)上面進(jìn)行跑步矯正，但是需要使每個(gè)腳印都要與跑道直線平行，長(zhǎng)期以往也可以有效防止八字腳。

4、踢毽子矯正

有外八字腳的成年人可以通過(guò)踢毽子來(lái)矯正，踢毽子的時(shí)候用腳內(nèi)側(cè)拐踢，這個(gè)方法對(duì)內(nèi)八字腳也有同樣的效果，不過(guò)要用腳外側(cè)拐踢。

我們經(jīng)常會(huì)看到八字腳走路的孩子，而很多家長(zhǎng)也希望可以了解一些安全、有效的方法，來(lái)對(duì)孩子的八字腳進(jìn)行矯正。

1、八字腳走路很影響美觀，但卻并不難矯正。而醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，孩子的內(nèi)八字腳與外八字腳通常是不用進(jìn)行治療的，都會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而自行調(diào)整回來(lái)。如果孩子在長(zhǎng)大后，八字腳的情況依然沒(méi)有消失的，影響了美觀或者是出現(xiàn)了不良癥狀，才需要進(jìn)行矯正。

2、家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子出現(xiàn)了“八字腳”的情況，不用太過(guò)緊張，只要通過(guò)一些矯正訓(xùn)練就能夠恢復(fù)正常。這是一種對(duì)孩子的走路姿勢(shì)的訓(xùn)練，能夠很有效的糾正孩子八字腳的情況。

3、在訓(xùn)練中，可以讓孩在比較寬的直線上走路，馬路邊道的瓷磚就可以。在行走的時(shí)候要保持孩子的膝蓋向前，而且要教孩子在一只腳抬起邁步的時(shí)候，將重心放在另一只腳的腳趾上，并且是兩個(gè)膝蓋在邁步時(shí)有個(gè)小小的摩擦。每天練習(xí)，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)見(jiàn)效。

通過(guò)以上的方法就能夠?qū)⒑⒆影俗帜_矯正過(guò)來(lái)，不過(guò)，有一點(diǎn)大家要注意，這種方法是需要堅(jiān)持一段時(shí)間才可以見(jiàn)效的。