補鉀的蔬菜有哪些
在眾多的微量元素中，大家都對鈣質(zhì)特別的重視，但是卻往往忽略了其他微量元素的作用，特別是鉀這種微量元素，寶寶一旦鉀缺乏，就會給身體帶來不小的傷害，所以我們在生活中就應(yīng)該注重對鉀的補充，那么補甲的蔬菜有哪些呢？一起往下看。
1，首先，蔬菜中含鉀成分最高的就是香菇，每一百克香菇中鉀成分的含量能達(dá)到1960毫克，所以媽媽們在平常做菜的時候可以多給寶寶們吃點香菇，比方說可以做點香菇油菜，香菇燉雞肉等等，既營養(yǎng)又健康，寶寶們也非常愛吃。
2，列居第二的當(dāng)然要數(shù)紫菜，紫菜中的鉀含量每一百克達(dá)到了1649毫克，所以媽媽們可以在做飯的時候，做一點紫菜蛋花湯，也可以買一些成品的紫菜，做一點紫菜包飯，來誘導(dǎo)寶寶們，喜愛上吃紫菜。
最常見的蔬菜中，鉀含量比較高的有，菠菜，大蔥山藥，油菜，韭菜等等，這些蔬菜中的鉀含量每一百克，都能超過300毫克，所以在平常的時候多食用一些，對寶寶的身體非常的有益。
除了一些蔬菜中鉀的含量比較高以外，生活中的其他食物鉀含量也是比較豐富的，當(dāng)然有時候也要看寶寶的身體吸收情況，還有寶寶喜愛食物的程度，那么補鉀吃什么食物好呢？又有哪些食物讓寶寶特別青睞呢？跟隨小編一起往下看。
首先，寶寶特別喜愛的食物中含鉀比較高的就是各類水果，比如說香蕉，草莓，葡萄，柚子西瓜等，也可以把水果做成果汁，那樣寶寶更容易接受，特別是橙汁，橙汁中含有豐富的鉀，并且喝橙汁還能補充水分和能量。
其次，我們都知道海產(chǎn)品中的海帶是含碘比較高的，但是您不知道的事，其實海帶中的鉀含量是碘含量的2.2倍，所以說多給寶寶吃點海帶，可以既補充鉀，又補充碘兩全其美。
最后，一些豆制品的含量中鉀的成分也是比較高的，比方說我們經(jīng)常吃的毛豆，豆腐，豌豆等等，都可以變化的做法來給寶寶食用。
除了一些食物可以幫助寶寶補充鉀元素以外，還可以通過其他的一些辦法，來給寶寶達(dá)到補甲的目的，只有合理的，科學(xué)的給寶寶補鉀，才能對寶寶的身體有益，那么補鉀的方法有哪些呢？小編具體的總結(jié)了以下幾點。
1，可以給寶寶適量的吃一些堅果類的食物，比方說花生，瓜子，榛子，腰果，南瓜子等等，但是給寶寶的食用時候一定要注意安全，要碾碎來給寶寶吃，因為直接給寶寶吃的話，有可能造成寶寶的窒息。
2，還有一種經(jīng)常飲用的飲品鉀的含量也是非常高的，那就是茶，茶本身的鉀含量約占1.1%到2.3%，所以成年人如果身體缺鉀的話可以，每一天喝一點茶來補充，但是如果寶寶身體可以接受的情況下，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c點，但是不要太多。
3，一些嚴(yán)重缺鉀的寶寶們就需要到醫(yī)院進(jìn)行一下治療，有一些藥物可以直接對身體補充鉀，當(dāng)然要經(jīng)過醫(yī)生的診斷和治療以后，才能使用。
寶寶缺鉀的原因有很多，有可能是飲食不當(dāng)或者身體出現(xiàn)了一些疾病，造成了寶寶身體缺鉀的現(xiàn)象，嬰兒身體如果缺鉀的話，就會對寶寶的生長發(fā)育造成嚴(yán)重的傷害，那么嬰兒身體缺鉀的癥狀有哪些呢？小編總結(jié)了以下幾點。
首先，如果發(fā)現(xiàn)寶寶經(jīng)常沒有力氣，總是說自己的頭暈暈的，眼睛看東西也很模糊，用手敲打?qū)殞毜耐炔?，要是發(fā)現(xiàn)腱反射不靈敏，那么說明寶寶身體已經(jīng)缺鉀了。
其次，如果給寶寶去醫(yī)院檢查身體時，發(fā)現(xiàn)寶寶的心臟跳動不規(guī)則。有時候過快，有時候又很慢，并且經(jīng)常的發(fā)生這種情況，那么說明寶寶缺鉀了。另外，嚴(yán)重缺鉀的寶寶癥狀還有，在精神方面沒有健康寶寶看上去正常，目光總是很呆板。
最后，如果寶寶經(jīng)常的拉肚子或者是剛吃下去的東西立馬吐出來，也說明寶寶身體有了缺鉀的癥狀，媽媽們一定要引起足夠的重視，抓緊時間到醫(yī)院給寶寶進(jìn)行治療，以免耽誤寶寶的生長發(fā)育。
每一位媽媽基本上都注重了寶寶身體鈣的補充，認(rèn)為鈣的缺失會嚴(yán)重影響到寶寶的骨骼發(fā)育和生長發(fā)育，但是往往卻忽略了寶寶鉀的缺失給身體造成的危害也是相當(dāng)嚴(yán)重的，那么嬰兒身體缺鉀的危害具體有哪一些呢？一起往下看。
首先，寶寶如果缺鉀就會使寶寶的身體軟弱沒有力氣，神經(jīng)肌肉的所有系統(tǒng)在反應(yīng)方面出現(xiàn)不夠機敏，非常遲鈍，嚴(yán)重的寶寶全身的肌肉會出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象，甚至是昏迷，長時間的睡眠不醒，在吞咽功能上也出現(xiàn)困難的狀態(tài)，有的鉀缺失很厲害的寶寶會突然的窒息。
另外，寶寶身體在缺鉀的狀態(tài)下就會使腸道紊亂，胃腸功能消化和吸收受到嚴(yán)重的影響，甚至是出現(xiàn)腸功能的麻痹，從而使寶寶不再愛吃飯，并出現(xiàn)肚子發(fā)脹，惡心或者嘔吐，從而使寶寶的身體逐漸的消瘦，也就會使孩子的生長還有發(fā)育受到損害。