產(chǎn)后抑郁老公怎么做

近年來(lái)，女性在產(chǎn)后患上抑郁癥的比率持續(xù)增加，女性做了母親后情緒都會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，如果家屬對(duì)其關(guān)心不夠，自己又處于照顧孩子的煩心狀態(tài)，就很容易引發(fā)產(chǎn)后抑郁。

1、女性在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的時(shí)候，丈夫就應(yīng)該有所擔(dān)當(dāng)，幫助妻子盡快的恢復(fù)。丈夫是妻子最親近的人，所以丈夫陪妻子多說(shuō)說(shuō)話。在產(chǎn)婦心情不好的時(shí)候，也要耐心的陪伴，別讓產(chǎn)婦覺(jué)得丈夫?qū)ψ约汉軟](méi)有耐心。

2、丈夫要多陪妻子做她喜歡的事，尤其是在妻子心情不好的時(shí)候，丈夫要說(shuō)些高興的事或是進(jìn)行一些有趣的活動(dòng)，將妻子的注意力轉(zhuǎn)移開。

3、平時(shí)只要有時(shí)間就要陪妻子吃飯，還可以做一些產(chǎn)婦愛(ài)吃的菜。也許你的手藝不怎么樣，但只要你做了，妻子就會(huì)感到溫暖。

產(chǎn)婦在出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥時(shí)，丈夫可以通過(guò)以上的幾種方法，來(lái)讓妻子感受到丈夫的關(guān)心，能夠讓妻子的產(chǎn)后抑郁提早消失。

很多女性都會(huì)在產(chǎn)后患上抑郁癥，但是人們對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的了解還很匱乏，下面我們就一起來(lái)看看產(chǎn)后抑郁癥的具體情況。

1、產(chǎn)后抑郁癥也被稱為產(chǎn)后憂郁癥，是女性分娩之后在產(chǎn)褥期所患的心理疾病?；颊咄ǔ１憩F(xiàn)為緊張、疑慮、易怒等，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)絕望、離家出走、以及自殺等極端想法。

2、有些女性在懷孕期間就患上了抑郁癥，如果沒(méi)有進(jìn)行排解的話，抑郁癥就很容易延續(xù)到產(chǎn)后。而懷孕時(shí)沒(méi)有抑郁癥的女性，會(huì)因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)后體內(nèi)的激素波動(dòng)等原因患上抑郁癥。

3、有的女性在產(chǎn)后幾周，甚至是幾個(gè)月以后才出現(xiàn)抑郁癥。這通常是因?yàn)檎疹櫤⒆颖容^麻煩，而丈夫又沒(méi)有進(jìn)行分擔(dān)，以及對(duì)妻子關(guān)心不夠所引發(fā)的。

女性在產(chǎn)后很容易患上抑郁癥，患病率已經(jīng)達(dá)到了三成。所以，丈夫在妻子生產(chǎn)之后不只是在飲食上細(xì)心的照料，還要從精神上進(jìn)行關(guān)懷，并且分擔(dān)一些照顧孩子的責(zé)任。

有些女性性格開朗，在懷孕期間也精神狀態(tài)極佳，而且日思夜想的想要做母親，但是在產(chǎn)后卻患上了抑郁癥，這是什么原因造成的呢？

1、女性在懷孕的時(shí)候，體內(nèi)的荷爾蒙雌激素以及黃體酮會(huì)比平時(shí)高出10倍左右。而在生產(chǎn)之后，體內(nèi)的荷爾蒙水平會(huì)急劇下降，通常在3天內(nèi)恢復(fù)到孕前水平。這就會(huì)影響到女性的身體和情緒，比較容易出現(xiàn)抑郁癥。

2、抑郁癥也會(huì)遺傳，有家族抑郁病史的女性在產(chǎn)后也很容易引發(fā)抑郁癥。而且曾經(jīng)患過(guò)抑郁癥的女性，在產(chǎn)后患抑郁癥的的幾率也比較高。

3、女性在初為人母的時(shí)候，都是充滿喜悅的，但是過(guò)一段時(shí)間之后，喜悅就會(huì)逐漸消失，被每日照顧孩子的煩惱所取代。這種心理上的落差，就很容易使女性患上產(chǎn)后抑郁癥。

能夠造成女性在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁癥的因素有很多，除了以上所介紹的幾種原因之外，家庭不和睦、缺乏溫暖、夫妻冷戰(zhàn)等家庭因素也很容易使女性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。

很多女性在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)焦慮、易怒等情況，這就是患上了產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)。而產(chǎn)后抑郁癥通常還會(huì)有以下幾類癥狀。

1、患者會(huì)經(jīng)常的感到失落、愁苦、悲哀，尤其是在早晨以及入夜的時(shí)候，癥狀表現(xiàn)的尤為明顯。女性經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就的大發(fā)脾氣，而發(fā)火的對(duì)象往往都是自己的丈夫。

2、患上產(chǎn)后抑郁癥的女性會(huì)感到十分疲憊，會(huì)覺(jué)得自己患上了疾病。而且還會(huì)經(jīng)常失眠，使得白天沒(méi)有精神。

3、患者在飲食上也會(huì)出現(xiàn)異常，有的患者會(huì)食欲不振，而有些患者卻會(huì)通過(guò)暴飲暴食來(lái)發(fā)泄情緒，而在發(fā)泄過(guò)后又會(huì)因?yàn)楹ε路逝侄械讲话病?/p>

4、患者會(huì)對(duì)很多事情都失去興趣，即使是對(duì)以往的愛(ài)好也提不起精神。嚴(yán)重的患者甚至?xí)a(chǎn)生厭世的情緒。

女性朋友們?nèi)绻诋a(chǎn)后出現(xiàn)了以上的癥狀，就要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在確診以后就要接受心理醫(yī)生的治療。

女性患了產(chǎn)后抑郁癥之后，如果病情不是很嚴(yán)重，是可以在日常生活中進(jìn)行調(diào)節(jié)的。下面小編就和大家分享一些產(chǎn)后抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方法。

1、女性患上產(chǎn)后抑郁癥時(shí)，要有意識(shí)的控制自己的情緒，尤其是在沮喪、憤怒、焦慮等負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候，最好是想些高興的事情，或是做一些能夠讓自己高興的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

2、在照顧孩子的時(shí)候，可以尋求丈夫或是家人的幫助，避免讓自己出現(xiàn)煩躁的感覺(jué)。同時(shí)要讓自己有充分的休息時(shí)間，避免過(guò)于勞累。

3、在自己煩悶的時(shí)候，要選擇健康的途徑來(lái)發(fā)泄，不要用暴飲暴食以及和老公吵架的方式來(lái)發(fā)泄。選擇一種合適排解壓力的方法很重要，可以通過(guò)健身、逛街以及和朋友傾訴的方式來(lái)緩解癥狀。

患上了產(chǎn)后抑郁癥的女性，可以通過(guò)以上的方法來(lái)自我調(diào)整。不過(guò)，對(duì)于病情嚴(yán)重的患者，還是需要找心理醫(yī)生進(jìn)行治療。