產(chǎn)后抑郁老公怎么做

近年來，女性在產(chǎn)后患上抑郁癥的比率持續(xù)增加，女性做了母親后情緒都會出現(xiàn)波動，如果家屬對其關(guān)心不夠，自己又處于照顧孩子的煩心狀態(tài)，就很容易引發(fā)產(chǎn)后抑郁。

1、女性在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的時候，丈夫就應(yīng)該有所擔(dān)當(dāng)，幫助妻子盡快的恢復(fù)。丈夫是妻子最親近的人，所以丈夫陪妻子多說說話。在產(chǎn)婦心情不好的時候，也要耐心的陪伴，別讓產(chǎn)婦覺得丈夫?qū)ψ约汉軟]有耐心。

2、丈夫要多陪妻子做她喜歡的事，尤其是在妻子心情不好的時候，丈夫要說些高興的事或是進行一些有趣的活動，將妻子的注意力轉(zhuǎn)移開。

3、平時只要有時間就要陪妻子吃飯，還可以做一些產(chǎn)婦愛吃的菜。也許你的手藝不怎么樣，但只要你做了，妻子就會感到溫暖。

產(chǎn)婦在出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥時，丈夫可以通過以上的幾種方法，來讓妻子感受到丈夫的關(guān)心，能夠讓妻子的產(chǎn)后抑郁提早消失。

很多女性都會在產(chǎn)后患上抑郁癥，但是人們對于產(chǎn)后抑郁癥的了解還很匱乏，下面我們就一起來看看產(chǎn)后抑郁癥的具體情況。

1、產(chǎn)后抑郁癥也被稱為產(chǎn)后憂郁癥，是女性分娩之后在產(chǎn)褥期所患的心理疾病。患者通常表現(xiàn)為緊張、疑慮、易怒等，嚴(yán)重者會出現(xiàn)絕望、離家出走、以及自殺等極端想法。

2、有些女性在懷孕期間就患上了抑郁癥，如果沒有進行排解的話，抑郁癥就很容易延續(xù)到產(chǎn)后。而懷孕時沒有抑郁癥的女性，會因為在生產(chǎn)過后體內(nèi)的激素波動等原因患上抑郁癥。

3、有的女性在產(chǎn)后幾周，甚至是幾個月以后才出現(xiàn)抑郁癥。這通常是因為照顧孩子比較麻煩，而丈夫又沒有進行分擔(dān)，以及對妻子關(guān)心不夠所引發(fā)的。

女性在產(chǎn)后很容易患上抑郁癥，患病率已經(jīng)達(dá)到了三成。所以，丈夫在妻子生產(chǎn)之后不只是在飲食上細(xì)心的照料，還要從精神上進行關(guān)懷，并且分擔(dān)一些照顧孩子的責(zé)任。

有些女性性格開朗，在懷孕期間也精神狀態(tài)極佳，而且日思夜想的想要做母親，但是在產(chǎn)后卻患上了抑郁癥，這是什么原因造成的呢？

1、女性在懷孕的時候，體內(nèi)的荷爾蒙雌激素以及黃體酮會比平時高出10倍左右。而在生產(chǎn)之后，體內(nèi)的荷爾蒙水平會急劇下降，通常在3天內(nèi)恢復(fù)到孕前水平。這就會影響到女性的身體和情緒，比較容易出現(xiàn)抑郁癥。

2、抑郁癥也會遺傳，有家族抑郁病史的女性在產(chǎn)后也很容易引發(fā)抑郁癥。而且曾經(jīng)患過抑郁癥的女性，在產(chǎn)后患抑郁癥的的幾率也比較高。

3、女性在初為人母的時候，都是充滿喜悅的，但是過一段時間之后，喜悅就會逐漸消失，被每日照顧孩子的煩惱所取代。這種心理上的落差，就很容易使女性患上產(chǎn)后抑郁癥。

能夠造成女性在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁癥的因素有很多，除了以上所介紹的幾種原因之外，家庭不和睦、缺乏溫暖、夫妻冷戰(zhàn)等家庭因素也很容易使女性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。

很多女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)焦慮、易怒等情況，這就是患上了產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)。而產(chǎn)后抑郁癥通常還會有以下幾類癥狀。

1、患者會經(jīng)常的感到失落、愁苦、悲哀，尤其是在早晨以及入夜的時候，癥狀表現(xiàn)的尤為明顯。女性經(jīng)常會因為一點小事就的大發(fā)脾氣，而發(fā)火的對象往往都是自己的丈夫。

2、患上產(chǎn)后抑郁癥的女性會感到十分疲憊，會覺得自己患上了疾病。而且還會經(jīng)常失眠，使得白天沒有精神。

3、患者在飲食上也會出現(xiàn)異常，有的患者會食欲不振，而有些患者卻會通過暴飲暴食來發(fā)泄情緒，而在發(fā)泄過后又會因為害怕肥胖而感到不安。

4、患者會對很多事情都失去興趣，即使是對以往的愛好也提不起精神。嚴(yán)重的患者甚至?xí)a(chǎn)生厭世的情緒。

女性朋友們?nèi)绻诋a(chǎn)后出現(xiàn)了以上的癥狀，就要及時的到醫(yī)院進行檢查，在確診以后就要接受心理醫(yī)生的治療。

女性患了產(chǎn)后抑郁癥之后，如果病情不是很嚴(yán)重，是可以在日常生活中進行調(diào)節(jié)的。下面小編就和大家分享一些產(chǎn)后抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方法。

1、女性患上產(chǎn)后抑郁癥時，要有意識的控制自己的情緒，尤其是在沮喪、憤怒、焦慮等負(fù)面情緒出現(xiàn)的時候，最好是想些高興的事情，或是做一些能夠讓自己高興的事情來轉(zhuǎn)移注意力。

2、在照顧孩子的時候，可以尋求丈夫或是家人的幫助，避免讓自己出現(xiàn)煩躁的感覺。同時要讓自己有充分的休息時間，避免過于勞累。

3、在自己煩悶的時候，要選擇健康的途徑來發(fā)泄，不要用暴飲暴食以及和老公吵架的方式來發(fā)泄。選擇一種合適排解壓力的方法很重要，可以通過健身、逛街以及和朋友傾訴的方式來緩解癥狀。

患上了產(chǎn)后抑郁癥的女性，可以通過以上的方法來自我調(diào)整。不過，對于病情嚴(yán)重的患者，還是需要找心理醫(yī)生進行治療。