膝外翻怎么矯正

膝外翻，也被稱之為“X”型腿，也就是雙側(cè)膝外翻。相信很多愛美的女性對(duì)此也有一定的了解，因?yàn)槿绻邢ネ夥瓕?shí)在是太影響美感了。那么膝外翻可以有什么辦法矯正呢？現(xiàn)在就來看看吧。

膝外翻，指的就是當(dāng)患者雙下肢伸直的時(shí)候，由股骨與脛骨構(gòu)成的一種凹側(cè)向外的腿型。膝外翻的患者在行走的時(shí)候，兩膝會(huì)互碰。

醫(yī)生在檢查膝外翻的患者嚴(yán)重程度的方法是讓患者兩下肢伸直并攏，并且兩膝相碰，兩踝分開，那么兩踝之間的距離就表示了膝外翻嚴(yán)重的程度。

對(duì)于膝外翻患者的矯正以及治療，如果患者僅僅是有畸形但是沒有軟組織改變，就可以通過內(nèi)翻截骨術(shù)進(jìn)行矯正?；颊咭部梢酝ㄟ^改變自身的行走方式，采用瑜伽等非手術(shù)的方式進(jìn)行矯正。

想要矯正膝外翻說難不難，但是說容易也不是十分容易的，重點(diǎn)是首先要了解是什么原因?qū)е铝讼ネ夥?。膝外翻的成因主要分為生理性以及病理性兩種。下面就為大家具體地分享一下關(guān)于這兩種成因的具體介紹，大家有興趣地快來看看吧。

生理性膝外翻主要指的是小孩在發(fā)育過程中的正常的生理現(xiàn)象。在小孩學(xué)步的過程中，大部分的小孩都是有輕度內(nèi)翻，大概在15度以內(nèi)。而到了1-2歲，這種內(nèi)翻就容易演變成為外翻。

一般來說，兩歲之內(nèi)的小孩的腿是站不直的，除了少部分是較為嚴(yán)重之外，其他多數(shù)屬于生理性膝內(nèi)外翻。到了2歲之后，孩子腿部肌肉發(fā)育，生理性膝內(nèi)外翻會(huì)自動(dòng)矯正。

對(duì)于病理性膝外翻的原因有很多，例如炎癥、外傷、骨骼發(fā)育不全等。

很多人都常常聽說過膝外翻、X型腿、O型腿，也知道這樣的腿型是十分影響美觀的，但是很少人會(huì)真正了解究竟要如何判斷膝外翻、O型腿。下面就為大家分享一下如何正確判斷膝外翻。大家快來看看吧。

膝外翻指的就是在兩足并立站的時(shí)候，兩側(cè)膝關(guān)節(jié)會(huì)碰在一起，而兩足足跟卻靠攏不了，走路出現(xiàn)了兩膝互相碰撞的步態(tài)。

想要判斷膝外翻的程度，可以根據(jù)“常態(tài)膝距”和“主動(dòng)膝距”這兩個(gè)指標(biāo)：

“常態(tài)膝距”，指的就是當(dāng)人體直立，兩膝關(guān)節(jié)靠攏而雙腿放松的時(shí)候，兩足踝部?jī)?nèi)側(cè)之間的距離；

“主動(dòng)膝距”，指的就是當(dāng)人體直立，兩膝關(guān)節(jié)靠攏，腿部以及膝關(guān)節(jié)向內(nèi)并攏，兩足踝部?jī)?nèi)側(cè)之間的距離；

根據(jù)“常態(tài)膝距”和“主動(dòng)膝距”這兩個(gè)指標(biāo)的大小，可以將膝外翻分成Ⅰ度、Ⅱ度、和Ⅲ度。

Ⅰ度：常態(tài)膝距小于3cm，主動(dòng)膝距為0；

Ⅱ度：常態(tài)膝距在3-6cm，主動(dòng)膝距大于0；

Ⅲ度：常態(tài)膝距大于6cm。

對(duì)于膝外翻的患者而言，除了會(huì)影響美觀，還很容易讓自己身體的受力達(dá)不到平衡，產(chǎn)生其他的問題。那么如果想進(jìn)行膝外翻矯正的話，最佳的矯正年齡是多少歲呢？快來看看吧。

從人體發(fā)育的角度來看，小孩在3-4歲之前會(huì)有O性腿的階段，在3-6歲的時(shí)期，就可能會(huì)出現(xiàn)膝外翻的情況，但是這是正常的發(fā)育過程，理論上面到了6歲之后就會(huì)恢復(fù)正常了。

對(duì)于膝外翻患者而言，年齡也會(huì)影響著治療效果，小孩6歲之前是矯正的黃金期，可以很快地就看到成效。而想要調(diào)整孩子的腿型、體態(tài)，可以主要以矯正形態(tài)和關(guān)節(jié)為主，媽媽們也可以幫孩子適當(dāng)做一些腳部按摩，來放松腳部的緊張肌肉。

如果孩子已經(jīng)過了6歲，但是未到青春期，矯正的效果也會(huì)比成年人來得更加明顯一些。如果是成年人來調(diào)整腿型就可能需要花更加多的時(shí)間。

膝外翻也被稱之為X型腿，在日常生活中較為常見，但其實(shí)膝外翻不及時(shí)進(jìn)行矯正可以帶來很多的危害，而且在不同的年齡階段，呈現(xiàn)出的危害也是不一樣的。那么究竟膝外翻不及時(shí)矯正會(huì)有什么危害呢？快一起來看看吧。

1、30歲之前

對(duì)于膝外翻患者在30歲之前，會(huì)影響整體的美觀，給患者的心理帶來一定的自卑感，而特別對(duì)于女性而言，羞于穿短裙以及短褲。

2、30-50歲

到了30-50歲，膝外翻會(huì)導(dǎo)致下肢的力線發(fā)生改變。膝關(guān)節(jié)的外側(cè)間隙承受能力大于正常負(fù)荷，一直這樣下去，就容易使得膝關(guān)節(jié)外側(cè)間隙關(guān)節(jié)發(fā)生退變。

3、50歲之后

人到了老年的時(shí)候，各部分關(guān)節(jié)就會(huì)變得脆弱。這時(shí)候膝外翻對(duì)于關(guān)節(jié)也會(huì)有較大的影響，是不可以忽視的。