骨質(zhì)疏松的癥狀

骨質(zhì)疏松常常都會(huì)纏上我們的爸媽?zhuān)且环N常見(jiàn)的老人病。它的存在給咱爸媽帶來(lái)了很大的困擾，甚至有的會(huì)影響正常的工作與生活。那么骨質(zhì)疏松的癥狀都有哪些呢？

1、疼痛：疼痛是骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)、最主要的癥狀，以腰背部多見(jiàn)。

2、容易腹瀉、停經(jīng)或者陽(yáng)痿、身高下降。主要是因?yàn)楣堑V含量丟失引起的。

3、長(zhǎng)時(shí)間端著后再起身會(huì)伴有下肢麻木疼痛或者腰酸膝軟，要靠手給力做支撐才能慢慢起身，通常會(huì)被醫(yī)生誤診為腎虛或者腰肌勞損。

4、更容易因?yàn)殚L(zhǎng)期腿腳疼痛而壓迫脊椎神經(jīng)，使得更加容易產(chǎn)生傴僂，那就得注意下是不是骨質(zhì)疏松引起的微型骨折，而且每逢轉(zhuǎn)換季或者春秋冬季頭痛欲裂，胸悶心悸心痛。

別以為骨質(zhì)疏松只是發(fā)生在老年人身上，其實(shí)每個(gè)年齡階段的都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，只不過(guò)是老年人的比例會(huì)更多更大。那么為什么老年人的比例會(huì)更大更多地出現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢？

首先，原發(fā)性中其中之一：老年型。主要就是因?yàn)槟昙o(jì)大了，一般指老人70歲后發(fā)生的骨質(zhì)疏松，這是每個(gè)老年人都會(huì)有的腿腳疾病

其次，繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。與原發(fā)性不一樣，發(fā)生于很多種元素，主要是長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、伴有甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、骨髓病、慢性腎病、長(zhǎng)期臥床等。

再者就是年輕時(shí)期過(guò)度營(yíng)養(yǎng)不良和不良的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，造成蛋白質(zhì)缺乏、維生素C、D缺乏、低鈣飲食、酒精中毒等。

另外，遺傳性 成骨不全染色體異常以及濫用各種抗生素、消炎藥物等引起的副毒作用。

正所謂病向淺中醫(yī)，最佳的治療方法不是在確診后的治療，而是在日常生活中的防御和飲食生活習(xí)慣，再就是在早期癥狀階段能夠早日識(shí)別并且及時(shí)治療，防止病情惡化，這才是骨質(zhì)疏松最佳的治療方法。下面看看家庭中必備的治療小手冊(cè)：

1、家庭自檢及到專(zhuān)業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行初步確診，確診后對(duì)癥下藥多關(guān)愛(ài)家里老人的身體狀況，記錄在一個(gè)本子，然后根據(jù)醫(yī)院醫(yī)生的診斷，對(duì)癥下藥，遵守醫(yī)生的建議與叮囑，并且定時(shí)定期跟醫(yī)生溝通下其他身體狀況。一定不要為了省錢(qián)就去一些定點(diǎn)醫(yī)院找一些實(shí)習(xí)醫(yī)生，務(wù)必找專(zhuān)科主治醫(yī)師或者主任。

2、多鼓勵(lì)老人家跟老伴一起晨練太極來(lái)調(diào)節(jié)呼吸身心、也可以帶上一臺(tái)音頻功能的小電視，一起做老人健身操，鍛煉腿腳的力度、增強(qiáng)腿腳的骨密度，也可以促進(jìn)夫妻感情和諧及心情舒適。

3、藥食同源，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)等微量元素的補(bǔ)充能夠增強(qiáng)骨密度。有條件的話，可以每天吃牛腱、牛筋等。

4、防止摔跤或者被撞擊等外界因素以防造成硬性骨折二次加重傷害。

民以食為天，能吃就是福是多么害人的一句老話！每個(gè)人都會(huì)或多或少有亞健康或者小病大病，每個(gè)人的體質(zhì)、病種類(lèi)型、病重程度不一樣，每個(gè)人的食譜就不一樣，所以有些東西就真的不能吃，哪怕這個(gè)食譜很好，但你吃了那不僅不是寶，還是加重病情的毒藥。那么，骨質(zhì)疏松吃什么好呢？

1、魚(yú)類(lèi)

魚(yú)含有的多種氨基酸和人體必需的礦物質(zhì)，可防止骨質(zhì)疏松癥狀發(fā)生，提供有益骨骼健康、減少骨質(zhì)的流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、豆類(lèi)

豆類(lèi)含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，可減少礦物質(zhì)的流失，搭配魚(yú)類(lèi)每周攝入2-3次更有助于骨質(zhì)疏松癥狀。

3、綠色蔬菜類(lèi)

主要推薦香菜、菠菜。這兩種菜具有豐富的維生素K和含硼量高，且人體吸收效果好，還能幫助人體吸收礦物質(zhì)，從而達(dá)到保護(hù)骨骼的健康的作用。

預(yù)防永遠(yuǎn)高于治療。所以，平時(shí)要多注意。經(jīng)常出去曬太陽(yáng)，不要總是在屋里悶著，要增強(qiáng)鍛煉。老年人可以選擇一些舒暖的運(yùn)動(dòng)。除此之外，骨質(zhì)疏松還可以怎么預(yù)防呢？

1、年齡比較大的人容易鈣質(zhì)流失，通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)骨密度小，馬上做出對(duì)策，補(bǔ)充鈣質(zhì)等，防止骨質(zhì)疏松進(jìn)一步加快。

2、戒煙戒酒、少喝咖啡、濃茶等會(huì)導(dǎo)致鈣的流失，咖啡因會(huì)讓鈣吸收減少，還促進(jìn)鈣的排泄，那通過(guò)食物獲取的鈣就得不到吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)流失，會(huì)發(fā)生骨子疏松的問(wèn)題。

3、多學(xué)習(xí)艾灸知識(shí)，并普及給家人，以便自己不方便的時(shí)候，家人可以更好的幫助自己進(jìn)行家庭輔助治療和護(hù)理。

艾灸取穴：

第一天：疼痛點(diǎn)——八髎——神闕——關(guān)元

第二天：疼痛點(diǎn)——環(huán)跳——委中——神闕

第三天：秩邊——腎愈——神闕

第四天：承扶——陽(yáng)陵泉——疼痛點(diǎn)——神闕

注意：時(shí)間為大概是15-20分鐘，可隨成都變換