經(jīng)前綜合癥能治好嗎

許多男生在女生經(jīng)期前后心驚膽戰(zhàn)，生怕哪里惹了家里的老佛爺，這全不是女孩的錯誤，實(shí)在是身體有的時候不受控制。

那么，經(jīng)前綜合癥能治好嗎？

提出這個問題的，如果是男同胞，那么說明很關(guān)心女友，這很好。如果是女孩，那可能答案會不盡如人意。

首先，經(jīng)前情緒波動是每個女人多少都會感受到的，這是由于身體內(nèi)部的激素水平波動而造成，通常出現(xiàn)于月經(jīng)前兩周至經(jīng)期第一天，長短及嚴(yán)重程度因人而異。

其次，經(jīng)前綜合癥是一種癥狀，對女性來說，經(jīng)期過后，情緒會有自然的舒緩。

再次，它取決于女性對自己身體的了解，對情緒的控制，對不良情緒的控制，還有對于郁悶，不適，等過分的癥狀的認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)，所以，可以改善。

最后，女性對于身體的敏感變化有一定的把握和理解，對于經(jīng)期前后的問題也一定早有準(zhǔn)備，如果確實(shí)有不正常的情況，切不要感春傷秋，悲天憫人，自己把自己放在抑郁的空間和情緒中。

在醫(yī)學(xué)術(shù)語中，PMS是經(jīng)前綜合癥的縮寫，比較嚴(yán)重的經(jīng)前綜合癥被稱作PMDD，也就是經(jīng)前抑郁紊亂。不同程度的經(jīng)前綜合癥有不同的具體表現(xiàn)，具體如下：

首先，所有的經(jīng)前綜合癥都會在情緒上表現(xiàn)出來，表現(xiàn)為較為明顯的情緒變化，如易怒，精神癥緊張，煩躁不安，抑郁，哭泣，過度敏感，過度的喜怒變化。

其次，除了情緒表現(xiàn)，還會有一定的身體反應(yīng)，具體而言，大多為負(fù)面反應(yīng)，在身體上的反應(yīng)，包括疲勞，脹氣，體重上升，乳房刺痛，粉刺或痤瘡，失眠，胃口大開或渴望吃甜食。

最后，身體癥狀和情緒癥狀都會影響生活，如果不能得到及時有效的控制與調(diào)節(jié)，會對生活造成負(fù)面影響，形成惡性循環(huán)。具體表現(xiàn)為這段時間容易與身邊的親友發(fā)生沖突，破壞與生命中最重要的人的關(guān)系及家庭和諧。如果應(yīng)對不當(dāng)，錯誤的借助咖啡因或含糖量高的食品飲料來調(diào)節(jié)心情，更可能加大情緒變化的幅度。

經(jīng)前綜合癥難以治療，癥狀會影響人的日常生活。這種情況下，調(diào)節(jié)是唯一的選擇。那么經(jīng)前綜合癥怎么調(diào)節(jié)？

首先，經(jīng)前綜合癥的調(diào)節(jié)重點(diǎn)在于自身。行之有效的調(diào)節(jié)方法主要包括，第一，控制血糖水平是調(diào)節(jié)經(jīng)前激素平衡的關(guān)鍵。在PMS期間應(yīng)當(dāng)少食多餐，保持體內(nèi)血糖和能量的平衡。第二，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的情緒時要主動控制，同時，注意提醒周圍的人自己情緒不穩(wěn)定，面對負(fù)面情緒時有意識地放松神經(jīng)，深呼吸，練習(xí)瑜伽或者傾聽平和的音樂。

其次，適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動能緩解許多不良情緒，在運(yùn)動量到達(dá)一定水平后，大腦會釋放內(nèi)啡肽。這種激素能夠在一定程度上，抗衡因經(jīng)期接近而造成的激素變化。

最后，在飲食方面，身體對刺激會有強(qiáng)烈情緒反應(yīng)，注意在經(jīng)前綜合癥前后階段，不要喝酒、咖啡、茶或是甜食。健康飲食，注意補(bǔ)充維生素，膳食纖維以及低脂蛋白質(zhì)。此外，可以學(xué)會適當(dāng)補(bǔ)鈣。研究證明每天兩次補(bǔ)充500mg ，有助于緩解經(jīng)前情緒波動。

經(jīng)前綜合癥， 在醫(yī)學(xué)上的定義是指女性在月經(jīng)來前7-10天出現(xiàn)至少一項(xiàng)生理或心理癥狀，但月經(jīng)來后不久會消失。那么，經(jīng)前綜合癥可以預(yù)防嗎？

首先經(jīng)前綜合癥可以預(yù)防。許多男士表示，女朋友不希望他記錄她的大姨媽。但每個月她變得不可理喻的時候，就知道她的姨媽要來了。很明顯，記錄經(jīng)期規(guī)律，從而避免在這個時候和女票有沖突絕對是不錯的辦法。

其次，腹痛，腹脹，乳房脹痛，肌肉或關(guān)節(jié)疼痛，頭痛，疲乏，失眠，長痘痘等都是女士在這一期間會發(fā)生的困擾，所以，緩解疼痛是必要的，預(yù)防要做到在掌握經(jīng)期規(guī)律的同時，在之前讓身體保暖，多喝熱水，緩解情緒不適。

經(jīng)前綜合癥有一種情況是經(jīng)前心境惡劣障礙，這是一種升級的經(jīng)前綜合癥，那經(jīng)前心境惡劣障礙是什么？一起來了解下。

首先，經(jīng)前綜合癥嚴(yán)重到會影響日常生活，工作和社交關(guān)系，也就會發(fā)生經(jīng)前心境惡劣障礙，簡稱PMDD，全球大約3%－8%的經(jīng)期女性患有PMDD。PMDD的診斷標(biāo)準(zhǔn)是月經(jīng)來前7-10天起出現(xiàn)以下的生理或心理癥狀，包括對日常生活和人際關(guān)系喪失興趣，感到悲傷，或?qū)ξ磥韱适Ｍ?，可能會有自殺傾向，高度緊張，焦慮，情緒失控，情緒波動，無法控制地哭泣，突然感到恐慌，因?yàn)橐着绊懙脚c他人間的關(guān)系，無法集中精神等等。

其次，經(jīng)前心境惡劣障礙比經(jīng)前綜合癥要更為嚴(yán)重，但是，也會和經(jīng)前綜合癥一樣，過后消失，所以會有在這個時期的改善和治療方法。從改善生活方式做起，選擇心理治療和藥物治療。如果有嚴(yán)重的經(jīng)前心境惡劣障礙的癥狀建議尋求醫(yī)生治療。