4個月寶寶食譜
4個月左右的寶寶對食物輕微的味道改變變得很敏感，因此，這個時期是寶寶味覺發(fā)育的關(guān)鍵期，媽媽們除了給寶寶喂食母乳、米粉外，還可以慢慢開始給寶寶添加不同口味的輔食，下面來看看常見的4個月寶寶的營養(yǎng)食譜吧！
實際上，處于4-6個月大小的寶寶，由于此時寶寶的腸胃發(fā)育并不完善，應(yīng)該讓寶寶繼續(xù)吃純母乳；等寶寶6個月了才能開始添加輔食。適合添加的輔食可以是以下幾種：
【米湯】
原料：大米200g
做法：
1、將鍋內(nèi)水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米。
2、大火煮開后，改用文火煮成爛粥。
3、取上層米湯，喂給寶寶食用即可。
營養(yǎng)秘訣：米湯有豐富的谷維素，是其他東西不能代替的，此外米湯還含有淀粉、蛋白質(zhì)、鐵鎂等微量元素，對寶寶的生長發(fā)育幫助很大哦。
【胡蘿卜橙汁】
原料：臍橙1個、胡蘿卜半根、白糖和溫水少許
做法：
1、臍橙對切成4瓣，去皮，胡蘿卜洗凈切段。
2、將橙肉和胡蘿卜段放入榨汁機榨汁，加入少量白糖和溫水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
營養(yǎng)秘訣：橙子含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，對滋潤寶寶的皮膚、保護寶寶的頭發(fā)和眼睛都有顯著效果。
【土豆泥】
原料：土豆1個，溫水少量
做法：
1、將土豆去皮并切成小塊。
2、將去皮土豆整個放入鍋中，蒸熟后用勺壓爛成泥。
3、往土豆泥中加少量溫開水調(diào)勻即可食用。
營養(yǎng)秘訣：土豆泥含有氨基酸、大量優(yōu)質(zhì)纖維素、微量元素等，還含有蛋白質(zhì)和維生素B群，它們可以促進寶寶的腸胃蠕動，增強寶寶的體質(zhì)。
【香蕉蘋果泥】
原料：香蕉一根，蘋果一個。
做法：
1、將香蕉和蘋果刮成泥，上鍋隔水蒸3分鐘。
2、將香蕉蘋果泥取出，微微晾涼后，直接喂給寶寶食用。
營養(yǎng)秘訣：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便便中的水分不被腸道過分吸收，能有效防止便秘。另，用成品輔食佐餐泥，也可以做出細(xì)膩的寶寶輔食。
輔食可以幫助寶寶從一開始的流質(zhì)食物（單純母乳）喂養(yǎng)為主向固體食物為主順利過渡，但輔食添加過早卻可能影響寶寶的腸胃功能，引起嘔吐、拉肚子等不良反應(yīng)。那么4個月寶寶適合吃輔食嗎？媽媽們趕緊往下看看。
4個月寶寶一般是不適合吃輔食的。媽媽們需要在寶寶6個月大時開始添加輔食，但實際上，母乳在寶寶4個月大時，所含有的維生素B1、煙酸、維生素C和D以及鐵等營養(yǎng)素就開始難以滿足寶寶發(fā)育的需求了，但此時寶寶的腸胃比較嬌弱，添加輔食可能會出現(xiàn)消化不良，所以如果媽媽的母乳不足的情況下，可以適當(dāng)添加奶粉。不過，如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶已經(jīng)萌出乳牙或者乳牙即將萌出，消化能力也比之前大大提高，這時添加輔食就成了一件必須擺上日程的事情。
媽媽們需要注意的是，寶寶從開始添加輔食到完全適應(yīng)要經(jīng)過1-2個月的時間，也就是說你從寶寶6個月大時開始添加輔食，但很可能到8個月大時寶寶才真正接受。這個階段也可以說是寶寶的食物添加期，即由液體食物喂養(yǎng)為主向固體食物喂養(yǎng)為主過渡。在這一時期內(nèi)，母乳和配方奶等液體食物仍應(yīng)是寶寶每日營養(yǎng)的主要來源，此外，泥糊狀輔食也可以視情況喂給寶寶吃哦。
隨著寶寶逐漸長大，等寶寶4個月時，母乳已經(jīng)不能完全滿足他對營養(yǎng)的需求了。這時，媽媽就可以考慮給寶寶適當(dāng)添加奶粉了，但添加輔食對所有媽媽們來說也許是一個難題：寶寶吃什么輔食好呢？下面一起來了解下吧。
我們知道寶寶在4個月時是不能添加輔食的，6個月才可以添加?？梢哉f，TA人生的第一口輔食，媽媽應(yīng)該選擇能對寶寶消化系統(tǒng)進行良性刺激的輔食品種，比如：
1、嬰兒營養(yǎng)米粉。
寶寶在4個月時，體內(nèi)的淀粉酶接近成人水平，可適當(dāng)添加米粉類食物。此外，米粉不易引起寶寶過敏，且營養(yǎng)豐富，尤其是含鐵米粉更是理想選擇，市場上有強化鐵米粉，它里面的鐵元素要比蛋黃中的鐵更容易被消化吸收，而且不易過敏，它可以滿足4個月寶寶體內(nèi)急需補充鐵的需求。另外，媽媽們選購嬰兒米粉時，不僅原料為綠色大米的米粉品質(zhì)上更有保障，而且建議要追溯到產(chǎn)地，確保是100%產(chǎn)自綠色基地的綠色大米，有“雙綠保證”更安全。
2、果汁泥。
由橘子、蘋果、香蕉等新鮮水果榨成的果汁泥含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠促進4個月寶寶的腸胃蠕動，進而有利于寶寶對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。
3、佐餐泥。
佐餐泥不僅口味多樣、營養(yǎng)均衡，而且易消化吸收。4個月寶寶也可以開始接觸佐餐泥了。很多媽媽在給寶寶挑選佐餐泥時都比較猶豫，這里建議媽媽們盡可能選擇口碑較好的佐餐泥。
媽媽們都知道，輔食的品種和質(zhì)量必須結(jié)合寶寶月齡階段的生理特點和對各種營養(yǎng)元素的需求而定。4個月左右的寶寶體內(nèi)淀粉酶活力增強，但還需等寶寶滿6個月時再添加輔食。剛開始可以添加淀粉類食物，如面糊、奶糕等。那么媽媽在給寶寶添加輔食時還應(yīng)該遵循什么原則呢？
1、忌操之過急
給寶寶添加輔食要一樣一樣地加，種類從一種到多種，輔食量從少量到多量，不然很容易引起寶寶對輔食的反感哦。
2、輔食種類嚴(yán)格把關(guān)
給4個月寶寶添加輔食要嚴(yán)格挑選輔食種類，并且應(yīng)該有個由稀到干、由細(xì)到粗、由軟到硬、由淡到濃的過渡過程，這樣寶寶才能吃得營養(yǎng)，媽媽也能喂得舒心。
3、監(jiān)控輔食口味
給4個月寶寶添加輔食還要少放調(diào)味料，盡量不添加食鹽，同時還要做到不甜不油膩。這是因為4個月的寶寶腎臟功能還不完善，如果此時額外添加調(diào)味料會增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，另一方面，甜食攝入過多也容易導(dǎo)致寶寶出牙后產(chǎn)生齲齒。
雖然4個月寶寶還不能添加輔食，但媽媽需提前掌握輔食的添加原則。寶寶適當(dāng)接觸輔食對TA的身體發(fā)育很有好處，但此時的寶寶早已習(xí)慣了吃奶，可能還不習(xí)慣吃輔食，所以在喂食時會有所抗拒?？磥韹寢屧谖故车臅r候還需要多動腦筋哦。那么哪些輔食喂養(yǎng)技巧既好學(xué)又好用呢？媽媽們趕緊往下看看。
技巧一：保持足夠的耐心
對于不熟悉的新食物的味道會比較反感，喂食時常常將食物吐出來，這時候媽媽可不能放棄喂這種食物，而應(yīng)多嘗試幾次或十幾次，讓寶寶慢慢接受這種新食物。
技巧二：創(chuàng)造愉悅的進餐氛圍
媽媽要在寶寶心情舒暢的時候給寶寶添加新食物，當(dāng)寶寶開始玩，用手把勺子推開或?qū)㈩^轉(zhuǎn)向一邊時，就不要再強行喂食了。
技巧三：適當(dāng)鼓勵和表揚
寶寶喂食時也需要鼓勵和表揚，當(dāng)TA吃下少量輔食后，媽媽可以通過向?qū)殞毼⑿?、撫摸寶寶的頭部等肢體語言讓寶寶意識到媽媽對自己的表現(xiàn)很滿意。
技巧四：固定飯點和喂飯人
媽媽最好在固定的時間、地點讓寶寶開餐，并且使用相同的餐具、固定喂飯人，這樣寶寶就會形成必要的條件反射，在該進食的時候更容易進入狀態(tài)哦。