小兒失眠
與大人失眠輾轉(zhuǎn)反側(cè)不同，小兒失眠還包括夜間驚醒、夢游、夢魘等癥狀。
1、夜驚
夜驚是一種比較常見的小孩失眠的情況，是指寶寶睡眠中突然出現(xiàn)的一種短暫的驚恐癥狀，多見于5—6歲的孩子。在入睡后半小時到2小時之間，小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或雙目緊閉，面部表現(xiàn)十分驚恐不安。
一般小孩在夜驚發(fā)作時神情恍惚，對爸爸媽媽的呼喚沒有什么反應(yīng)，持續(xù)幾秒到幾分鐘后又會迅速入睡。第二天，小孩醒來時不能回憶或僅有害怕的感覺。夜驚的發(fā)生主要與孩子的心理和社會因素有關(guān)，如家庭不和、突然和父母親人分離、家中發(fā)生意外變故、父母或老師嚴(yán)厲責(zé)備與懲罰、睡前聽了緊張興奮的故事或看了恐怖的電視等。
2、夢游
夢游發(fā)生在開始睡眠后的3小時內(nèi)，孩子在睡眠中突然起床，或者行走或者進(jìn)行一些熟悉的動作，對他說話他可能沒有反應(yīng)，或者自言自語，幾分鐘后又會自己回到床上，第二天醒來對晚上所做的事情不能回憶。
很多夢游的孩子長大后癥狀就會逐漸消失，這是他的中樞神經(jīng)系統(tǒng)逐漸成熟的結(jié)果。但對夢游的孩子，早期必須讓醫(yī)生排除顳葉癲癇這一疾病的可能。需要注意的是，夢游的孩子有受到傷害的可能性，所以可能的話，通常在他夢游發(fā)作前叫醒他。
3、夢魘
夢魘是指小孩在后半夜時做了內(nèi)容恐怖的惡夢而被驚醒，感到極度緊張和焦慮，常見于8—10歲的學(xué)齡期兒童。夢魘中的寶寶會表現(xiàn)的非常恐懼，全身發(fā)抖，家長會很容易的感到寶寶的緊張情緒。夢魘與夜驚不同的是，孩子夢魘很容易被叫醒，叫醒后意識很快清醒，能清楚地回憶剛才所做的夢，感到非常害怕。
充足的睡眠是保證人體正常運作的基本前提，對孩子的生長發(fā)育尤其重要，是保證孩子健康成長的先決條件之一。
1、影響大腦的創(chuàng)造思維
曾經(jīng)有科研人員把24名小孩分成兩組，讓他們進(jìn)行檢測，結(jié)果兩組檢測成績一樣。然后，讓其中一組小孩一夜不睡，另一組則正常休息，再進(jìn)行檢測。結(jié)果沒有睡眠組的檢測成績大大低有正常睡眠組的成績。由此，科研人員認(rèn)為，人的大腦思維想要清晰、反應(yīng)力靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的判斷能力。
2、影響生長發(fā)育
寶寶睡眠質(zhì)量下降會直接影響身體的生長發(fā)育：寶寶的身體正在成長發(fā)育的階段，睡眠不好對大腦的發(fā)育有很大的影響，患者的身體和心理都有很大的危害。體內(nèi)的一些生長激素，只有在睡眠的時候，才能分泌旺盛，促進(jìn)孩子全身各組織，特別是骨骼的生長。如果睡眠不足，孩子就會精神不振，食欲差，影響生長發(fā)育。
3、失眠會導(dǎo)致疾病發(fā)生
睡眠不足，會引起人的心情憂慮焦急，免疫力下降，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如感冒、神經(jīng)衰弱、胃腸疾病等。研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，心臟病的發(fā)病率也會增加，人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或者睡眠紊亂，就會影響到細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變，而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
4、影響孩子的學(xué)習(xí)和生活
此病會影響兒童的學(xué)習(xí)和生活，因為長期下去會導(dǎo)致很多兒童在第二天沒you精神聽課，學(xué)習(xí)成績下降，沒you精神去和同學(xué)一起玩耍娛樂。
很多原因都可能造成小兒失眠，包括環(huán)境因素、寶寶自身身體原因、飲食不當(dāng)?shù)取?/p>
1、寶寶如果睡覺前吃的過飽或者身體處于饑餓狀態(tài)，都會有失眠現(xiàn)象。
2、寶寶睡眠時如果環(huán)境過于嘈雜的話，也會造成小兒失眠。
3、睡前如果寶寶喝了可樂、咖啡、濃茶等提神的東西，會使得大腦長期處于興奮狀態(tài)，就會有小兒失眠現(xiàn)象。
4、寶寶還不太困。所以，你不防再陪寶寶玩一會兒，玩累了，自然就會想睡了。
5、天氣太熱或太冷。所以，你不防摸一下寶寶的手心或后背，看一下寶寶是否有冷熱現(xiàn)象。
6、寶寶是否生病了，這是最糟糕的，這時候要注意了，看情況及時診斷。
7、較大兒童的失眠除以上原因外還常與學(xué)習(xí)、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關(guān)。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。
8、有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射，一到上床睡覺時就擔(dān)心睡不著，因擔(dān)心而焦慮，形成了習(xí)慣性失眠。
發(fā)現(xiàn)寶寶有失眠現(xiàn)象時，媽媽們不必過于擔(dān)心，記得首先要對寶寶進(jìn)行及時安撫。寶寶睡眠失調(diào)和寶寶的生理、心理和氣質(zhì)特點有關(guān)，是自身的特點和外環(huán)境，如父母的育兒方式、周圍環(huán)境擾亂的情況、食物過敏等因素相互作用的結(jié)果。媽媽們要找出寶寶失眠的原因，然后對癥下藥。
1、如果寶寶小兒失眠情況不是經(jīng)常有，只是由于做了噩夢，或者由于緊張情緒造成的失眠的話，媽媽們可以輕輕拍打?qū)殞?，讓寶寶放松心情，慢慢就會進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。
2、嬰兒入睡慢，需要在父母的輔助下，經(jīng)由20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進(jìn)入熟睡階段。相信大多數(shù)父母都有這樣的經(jīng)驗：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因為他還沒有進(jìn)入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等。
3、寶貝夜間睡眠一個周期后，醒來是正?，F(xiàn)象。如果沒有饑餓或尿尿，一般稍微活動一下后，又轉(zhuǎn)入下一個睡眠周期。但是，如果寶貝已經(jīng)養(yǎng)成了被抱、拍、搖或含著乳頭（奶嘴）才能入睡的習(xí)慣，夜間醒來后發(fā)現(xiàn)情況和當(dāng)初入睡時不一樣了，就哭鬧直至滿足要求，這種現(xiàn)象稱為“伴睡條件”。
4、3—4個月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激，如說話、撫摸、玩耍，并逐漸停止夜間哺乳（包括人工喂養(yǎng)）。這樣有助于培養(yǎng)寶寶良好的作息、飲食習(xí)慣。有的父母認(rèn)為寶寶夜里哭鬧一定是因為饑餓難忍，于是忙著喂奶，結(jié)果等寶寶再次入睡后，他的消化系統(tǒng)卻不得不“加夜班”，引起排尿增多等情況，使得寶寶再次醒過來。
5、有些孩子入睡困難，是由于家長沒有給他們創(chuàng)造一個安靜睡眠的條件。如室內(nèi)的燈光很亮，孩子上床后，家長們?nèi)匀辉谖堇锔苫?、說話等等，家長必須注意給他們創(chuàng)造一個適于睡眠的環(huán)境。
6、講故事，父母們在孩子睡前給孩子講故事，是一種有效的催眠方法，盡量不要讓孩子玩電腦看電視等等，這樣會刺激孩子的大腦讓他更興奮從而導(dǎo)致失眠。
7、如果孩子發(fā)生失眠須盡量失眠處理在急性階段。避免形成習(xí)慣性失眠。由心理因素造成的失眠，除了要盡快消除不良因素，還應(yīng)給予孩子足夠解釋、保證等心理支持，幫助孩子改善情緒。采用一些有助睡眠的方法，如用熱水洗臉、泡腳等，做一些睡覺的準(zhǔn)備，給孩子講輕松愉快的故事或聽輕松的音樂，在醫(yī)生指導(dǎo)下做一些暗示、松弛療法等，設(shè)法使孩子在睡前半小時內(nèi)安靜下來，放松心情，會有助于孩子入睡……
如果寶寶患有小兒失眠，媽媽們可以給寶寶吃一些安神益智的食物，輔助緩解小兒失眠。
1、桂圓，又名龍眼，中醫(yī)認(rèn)為它能益智寧心，養(yǎng)血安神?，F(xiàn)代研究分析，桂圓含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，均有較好的助眠作用。
2、蓮肉，是蓮的果實，含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等，晚餐吃頓蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。
3、葵花籽，含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養(yǎng)素?？ㄗ阎胸S富的維生素B2，有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝、抑制神經(jīng)中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。
4、黃花菜，含谷氨酸、賴氨酸、磷、鐵等，晚餐用它烹湯佐餐，或睡前用50克黃花菜煎服，能使人安睡。
5、牛奶，含蛋白質(zhì)、奶油、鈣、維生素A、維生素B、維生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人腦分泌催眠的血清素。牛奶中還含有微量的嗎啡類物質(zhì)，能鎮(zhèn)靜人腦。夜間飲杯熱牛奶，能使人安然入睡。
6、雞蛋黃，也含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B和磷、鐵等，晚餐以雞蛋作菜肴，或臨睡前吃1個煮雞蛋，能寧心安神、滋補催眠。
7、荔枝，荔枝味甘甜微酸，性溫和?！侗静菥V目》稱它能“安神、益智、健氣”，有養(yǎng)血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。
8、核桃，核桃營養(yǎng)價值很高，500克核桃仁的營養(yǎng)可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。