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健腹輪
健腹輪,什么鬼?如果你還不知道什么是健腹輪,那你就可以去面壁三分鐘了!作為近期最I(lǐng)N的家用健身器材,很多想鍛煉腹部和手臂肌肉的健身達(dá)人都已入手了健腹輪。由于其小巧玲瓏的體積,不像跑步機(jī)、動(dòng)感單車那樣占空 ...
有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是最好的健康減肥方法,要想通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的,建議選擇有氧運(yùn)動(dòng),跆拳道、游泳、慢跑、網(wǎng)球、自行車等等,都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn) ...
瑜伽
還在痛苦又揪心地節(jié)食?妄想這樣就能擺脫大象腿?Out了!運(yùn)動(dòng)瘦身才是王道。如今在減肥圈子里最流行的莫過于各種瘦身瑜伽了,比跑步要舒暢,比起節(jié)食又靠譜,非常值得廣大減肥愛好者嘗試!瑜伽動(dòng)作可針對(duì)身體不同的 ...
游泳減肥
游泳是很多白領(lǐng)MM喜愛的減肥方式,尤其是夏天游泳,清涼的池水可以緩解夏日的酷暑,全身泡在清水中感覺舒暢無比哦。在所有運(yùn)動(dòng)方式中,游泳運(yùn)動(dòng)可以說是一項(xiàng)無負(fù)重的運(yùn)動(dòng),水的浮力可以幫你減輕許多阻礙,不像其他運(yùn) ...
汗蒸
汗蒸是一種時(shí)下非常流行的減肥方式之一,很多女性都喜歡隔三差五地去汗蒸汗蒸。其實(shí),適當(dāng)?shù)暮拐舸_實(shí)能給人體帶來不少好處,但過度汗蒸也不一定就好。此外,汗蒸時(shí)也要注意一些細(xì)節(jié)問題。因此,我們今天就來說說汗蒸 ...
韓式汗蒸的好處
一看名字就知道,韓式汗蒸起源于韓國。據(jù)說,韓國人是特別喜歡汗蒸,不僅是年輕人,還是老人,可以說是他們之間流行的保健生活方式。那么,韓式汗蒸有什么好處?是不是所有人都適合汗蒸?在汗蒸過程中以及汗蒸之后又 ...
汗蒸注意事項(xiàng)
我們經(jīng)常在韓劇里都能看到男女豬腳就在汗蒸房里談情說愛的,好像很好玩的樣子。而且,汗蒸對(duì)人體還是有好處的,特別是女性朋友們。汗蒸可以調(diào)理身體、排除濕氣、提高免疫力、美容養(yǎng)顏等,可汗蒸也是一項(xiàng)嚴(yán)格的休閑養(yǎng) ...
跳繩減肥多久見效
跳繩減肥是很多MM們喜愛的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),它不僅能幫助MM們減肥,還能讓肌肉變得更有彈性!每天堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng),你就能輕輕松松瘦下一圈哦!那么跳繩運(yùn)動(dòng)的正確打開方式是什么?MM們可以變出哪些好玩又健身的跳繩花樣呢 ...