魚肝油什么時(shí)候吃最好

寶寶補(bǔ)魚肝油從新生兒時(shí)期開始

嬰兒什么時(shí)候吃魚肝油最好呢？一般認(rèn)為，給孩子添加魚肝油應(yīng)從新生兒時(shí)期開始，即出生后3-4周起開始給寶寶服食濃縮魚肝油，一開始時(shí)每天一滴，逐步增加，但最多不超過5滴。若是早產(chǎn)兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒，則應(yīng)從出生后第2周就開始添加魚肝油，每天最多不超過5-7滴，一個(gè)月后改為每天3-5滴。

同時(shí)可服適量鈣劑，每天不超過0.5克。還有一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)的是魚肝油不宜多吃，過量會(huì)中毒，不要連續(xù)吃上兩個(gè)月，適可而止，建議給寶寶多曬太陽。

那么一天之中，嬰兒魚肝油什么時(shí)候吃最好呢？關(guān)于魚肝油什么時(shí)候吃，專家指出，寶寶上午吃完奶后半小時(shí)左右吃吃魚肝油最好，吃完曬曬太陽，更好吸收。如果寶寶沒有明顯缺鈣，不用長(zhǎng)期吃，可以隔天吃一?；虺砸魂囎油Ｒ魂囎?，要避免和奶品一起服用。

媽媽可以按照1-3個(gè)月寶寶每天1-2毫升；3-6個(gè)月寶寶每天2-2.5毫升；6個(gè)月至1歲每天2.5-5毫升；1歲以上兒童每天5毫升。但是媽媽們最終還是要掌握一個(gè)原則——寶寶每天攝入的維生素D不超過400個(gè)國(guó)際單位。如果超過了400個(gè)國(guó)際單位/天，持續(xù)吃一個(gè)月就會(huì)中毒！魚肝油也不可以每天都補(bǔ)，因?yàn)閷殞毴粘５哪溉椤嬍钞?dāng)中都會(huì)含有一定單位的維生素A、維生素D，基本上吃兩個(gè)月停半個(gè)月再吃，會(huì)更健康。

嬰兒吃什么魚肝油好呢？魚肝油應(yīng)該怎么選呢？媽網(wǎng)網(wǎng)友親親寶貝1234詳細(xì)地分享了她的魚肝油挑選心得，主要有以下幾點(diǎn)：

寶寶補(bǔ)魚肝油不可過量

1、選擇天然的鱈魚肝油

選擇天然的鱈魚肝油，盡量不要選擇人工合成的維生素AD劑。目前醫(yī)院開的號(hào)稱魚肝油，其實(shí)都是人工合成的維生素AD劑，因?yàn)樘烊坏镊L魚肝油屬于食品級(jí)的，無法進(jìn)入醫(yī)院銷售，所以，在醫(yī)院里也就看不到天然的魚肝油了，不過，對(duì)于小寶寶來講，吃天然的魚肝油比吃人工合成的維生素AD劑安全可靠。

2、選擇原料產(chǎn)地為挪威或新西蘭的鱈魚肝油

選擇原料產(chǎn)地為挪威或新西蘭的鱈魚肝油，因?yàn)檫@兩個(gè)地方的鱈魚肝油是世界公認(rèn)的最好的，污染最少油，質(zhì)量也最穩(wěn)定。

3、符合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)、劑量值、各劑量的比例

媽媽們?cè)谶x擇的時(shí)候要重點(diǎn)看成分劑量是否符合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)、劑量值、各劑量的比例。選擇維生素A和維生素D的比值在4：1－3：1之間的魚肝油，最好的比例是3：1，這個(gè)比例也是國(guó)家推介的安全黃金比例；選擇維生素A的含量在1200——1500國(guó)際單位左右的魚肝油。媽媽要注意，如果寶寶出現(xiàn)厭食、惡心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大于3mmol/L時(shí)，應(yīng)立即停用魚肝油，這是因?yàn)槟愕膶殞毞昧诉^量的魚肝油，應(yīng)該避免曬太陽和及時(shí)帶寶寶去看醫(yī)生。

4、6個(gè)月是年齡上的分水嶺

給寶寶選擇魚肝油的時(shí)候，一定要記得6個(gè)月是一個(gè)年齡上的分水嶺。6個(gè)月之前的寶寶魚肝油是要求非常高的，不能有增味劑、各種成分也要特別注意量，所以說能夠做這個(gè)年齡段魚肝油的不多。這里給媽媽們提醒一下，如果媽媽們看到魚肝油適合年齡這一欄填的是0—3歲，這個(gè)魚肝油一定是不那么好的。

5、劑型

維生素A、D都是脂溶性維生素，因此軟膠囊（或滴劑）和乳劑是它們的最佳保存方式。將魚肝油制成乳劑，可減弱其腥味和油膩感，口感略好些。而滴劑所含魚肝油劑量小而準(zhǔn)確，適合嬰幼兒，同時(shí)要注意，不同年齡段兒童一定要選擇對(duì)應(yīng)劑量的魚肝油。

6、顏色

魚肝油的顏色由淡黃色至橙紅色不等，這主要與其類型和添加成分有關(guān)，與質(zhì)量無關(guān)。例如，鯊魚肝油顏色通常較淺。判斷魚肝油的質(zhì)量有一個(gè)基本原則，即顏色通透、充滿油脂者質(zhì)量好。而有雜質(zhì)或不明沉淀則提示提純工藝差或者已經(jīng)變質(zhì)。因此，最好選擇透明膠囊裝的魚肝油，以便直接觀察魚肝油的色澤和通透性。

7、腥味

目前的提取工藝還不能完全去掉魚肝油的腥味。如果某種魚肝油格外腥，可查看一下它的成分表里是否含有二十二碳六烯酸（DHA），即俗稱的腦黃金，因?yàn)樗旧硪灿行任?。不喜歡腥味的人可選擇魚肝油軟膠囊，它不但可以掩蓋腥味，還有攜帶方便、利用率高、穩(wěn)定性好等特點(diǎn)，但膠囊在胃里需要溶解和釋放，因此適合胃腸功能較好的成年人。

兒科專家都是建議服用魚肝油到寶寶滿三周歲，寶寶三周歲前，在營(yíng)養(yǎng)方面是需要缺啥補(bǔ)啥的，三周歲后，寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)可以通過其它途徑來補(bǔ)充，就不用依賴魚肝油或者其他營(yíng)養(yǎng)品來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。