男人補腎吃什么好
無論處于什么年紀(jì)階段，男人對于腎的保養(yǎng)總要小心，不然不慎腎虛，那可就麻煩大發(fā)了。而食療是養(yǎng)腎的最佳方法，日常注意一下飲食，多吃補腎的食物，長此以往必會有奇效。那么，男人補腎吃什么好？下面一起來了解下吧。
1、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。動物腎臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
2、海參：海參可補腎益精、滋陰壯陽。海參富含碘、鋅等微量元素，可調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。其所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成更有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等功效。
3、蝦：蝦可補腎壯陽、通乳排毒。除此之外，蝦富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷等，是壯骨佳品。
4、芡實：芡實具有補腎固精、補脾除濕的功效。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
男人補腎吃什么藥，也是要分陰陽：
男人補腎陰虛的藥：補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，左歸丸、麥味地黃丸、河車大造丸、大補陰丸、七寶美髯丹、杞菊地黃丸、知柏地黃丸。
男人補腎陽虛的藥：補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸，右歸丸、三腎丸、濟(jì)生腎氣丸、壯腰健腎丸。
補腎是男人共同關(guān)注的話題，尤其在現(xiàn)代社會，身處工作和生活雙重壓力下，一不小心腎就虛了。那么，男人可以通過哪些方法補腎？下面一起來看看吧。
1、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
2、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
3、運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
4、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
5、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
男人腎不行很要命，但也不能盲目亂補，補錯了更要命。那么，如何補腎才是正確的？下面媽網(wǎng)百科為你盤點三大補腎誤區(qū)，一起來看看吧！
1、補腎就是壯陽
補腎不一定就是壯陽。腎虛有陰虛和陽虛之分，通常說的“壯陽”，只針對腎陽虛而言。對于腎陰虛來說，原本陰虛已“火旺”，再壯陽等于“火上澆油”。
2、補腎壯陽追求快速起效
腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。因此，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補腎絕對不可能“一劑藥就搞定”。所以補腎壯陽的效果都是慢慢顯現(xiàn)的，而且周期較長。因此，各位男士補腎時，切忌追求快速起效。
3、單純補腎陰、腎陽，失于偏頗
補腎藥品或滋腎陰，或補腎陽，甚少陰陽雙調(diào)之品，不夠全面?，F(xiàn)代人的生活環(huán)境、生活方式較之古代有著顯著差異，疾病也日趨復(fù)雜化，多數(shù)病者陰虛陽虛并見，兼證夾雜，絕非單純補陰補陽之劑可以奏效。所以，補腎要全面，陰陽雙調(diào)才有療效。
補腎不能著急，否則不但效果大打折扣，還會容易走進(jìn)補腎的誤區(qū)，給身體招致不良影響。各位男性朋友們，補腎前記得先了解清楚以下注意事項哦。
1、補腎要嚴(yán)禁煙酒
在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒，所以在補腎過程中我們要嚴(yán)禁煙酒。據(jù)專家介紹，長期吸煙和過量飲酒者的精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人低，而精子的形態(tài)異常率較之常人高。
2、食用豆類食品不要過量
豆類食品含有豐富的植物雌激素，男性若過量食用，可引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，減少精子的數(shù)量和活力。對于有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要適量。
3、高溫影響精子生成
精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1-2℃，而冬天泡澡時，長時間處于高溫環(huán)境下，會破壞精子的生存環(huán)境，同時使生精上皮受損。長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛“高溫”的男人，最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時間，有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。
4、精神緊張減少精子數(shù)
隨著生活、工作節(jié)奏的加快，人們鍛煉身體的時間越來越少，機(jī)體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體時刻處于應(yīng)急狀態(tài)下，會使精子數(shù)量明顯下降。