排卵日

排卵真實(shí)鏡頭

女人一生約會(huì)排出400個(gè)卵子，最多也不過(guò)500個(gè)卵子，一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)月只會(huì)排卵一次，環(huán)境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素都會(huì)影響排卵。

卵子在卵巢生長(zhǎng)，不斷增大，大概長(zhǎng)到1.8cm就屬于優(yōu)勢(shì)卵泡，并排出卵巢。卵子排出的那一天，成為排卵日！

卵子一般的存活時(shí)間為12-24小時(shí)，也有報(bào)道稱卵子可以存活48小時(shí)，這應(yīng)該是比較“強(qiáng)壯”的卵子。而精子在女性陰道大概有2-3天受精能力，因此，在排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期，這幾天同房，好孕的幾率很高哦。

既然排卵期受孕的幾率高，那如何計(jì)算排卵期呢？計(jì)算排卵期，最重要的是計(jì)算出排卵日。許多女性不知道自己到底是哪一天排卵。其實(shí)，目前為止，除了B超監(jiān)測(cè)外，難有比較精確的計(jì)算排卵日的方法。即使是B超監(jiān)測(cè)，也要每天或隔天測(cè)才能監(jiān)測(cè)到排卵，但我們常常很難有這樣的時(shí)間和金錢(qián)每天去醫(yī)院。幸好，我們還是有挺多方法，可以預(yù)測(cè)排卵日，作為安排同房的參考。下面一一講解：

排卵日公式 精準(zhǔn)度：★★

女性的月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，但排卵日與下次月經(jīng)開(kāi)始之間的間隔時(shí)間比較固定，一般在14天左右。那么根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來(lái)推算排卵期。利用下面公式，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的測(cè)試，很容易計(jì)算出來(lái)的：

月經(jīng)周期正常的女性：從下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

例如，以月經(jīng)周期為30天為例來(lái)算，這次月經(jīng)來(lái)潮的第1天在5月29日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在6月29日（6月29日加30天），再?gòu)?月29日減去14天，則6月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從6月10-19日這十天為排卵期。

月經(jīng)周期無(wú)規(guī)律：排卵期計(jì)算公式為：排卵期第一天＝最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天；排卵期最后一天＝最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。

例如月經(jīng)期最短為28天，最長(zhǎng)為37天，需將最短的規(guī)律期減去18（28－18＝10）以及將最長(zhǎng)的規(guī)律期減去11（37－11＝26），所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。

白帶變化 精準(zhǔn)度：★★

這些征兆可遇見(jiàn)排卵日的到來(lái)：在月經(jīng)周期的前半期，宮頸不分泌黏液，外陰也十分干燥。此后宮頸分泌少量粘稠而不透明的黏液。在排卵即將發(fā)生前，隨著雌激素的出現(xiàn)，LH黃體素分泌達(dá)到高峰值，宮頸黏液變得稀薄、透明、清亮，量也增多。出現(xiàn)這種粘液的最后一天±48小時(shí)之間是排卵日，排卵日癥狀在這一點(diǎn)上較為明顯。粘液可以拉絲，如下圖：

白帶拉絲的情況并不是人人都有，事實(shí)是，很多女人都沒(méi)有白帶拉絲的情況，因此沒(méi)有白帶拉絲的女性，看看下面的方法吧。

　排卵痛 精準(zhǔn)度：★★★★

排卵痛，女性在排卵日來(lái)的時(shí)候，下腹會(huì)有些疼痛，這點(diǎn)要相對(duì)人群而言，有部分女性是察覺(jué)不到排卵痛的，但有些女性的排卵痛卻非常明顯，當(dāng)排卵的時(shí)候，腹部會(huì)有較明顯的疼痛感，非常容易察覺(jué)。

基礎(chǔ)體溫 精準(zhǔn)度：★★★★

排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前由低到高上升的過(guò)程中，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，這證明排卵已經(jīng)發(fā)生，而前一日正是你的排卵日。 這種方法，雖然能準(zhǔn)確知道你的排卵日，但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)是已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了排卵日前那幾天的受孕時(shí)間，只能把握排卵日后面的幾天了。盡管如此，基礎(chǔ)體溫還是有它其他的好處，能檢測(cè)你的黃體情況和是否有無(wú)排卵的情況。正常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無(wú)排卵，體溫不上升，整個(gè)周期間呈現(xiàn)低平體溫，稱單相型體溫。若黃體不足時(shí)，基礎(chǔ)體溫線在下次月經(jīng)來(lái)前，又緩慢的下降。具體，請(qǐng)看下圖：

正常排卵的基礎(chǔ)體溫圖

沒(méi)有排卵的基礎(chǔ)體溫曲線圖

黃體功能不良導(dǎo)致體溫緩慢下降的基礎(chǔ)體溫曲線圖

排卵試紙 精準(zhǔn)度：★★★

排卵試紙是通過(guò)檢測(cè)黃體生成激素（LH）的峰值水平，來(lái)預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24~48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會(huì)出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測(cè)，結(jié)果就會(huì)顯示為陽(yáng)性。測(cè)量時(shí)，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時(shí)刻的尿樣，收集尿液前2小時(shí)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因稀釋了的尿樣也會(huì)妨礙LH峰值的檢測(cè)。那么對(duì)于月經(jīng)周期比較規(guī)律，則應(yīng)該在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計(jì)的排卵時(shí)間），在這個(gè)時(shí)間的前三天加后三天，連續(xù)六天測(cè)定；要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開(kāi)始測(cè)。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說(shuō)明將在24~48小時(shí)內(nèi)排卵。詳細(xì)請(qǐng)看下圖：

用這種方法能把排卵日鎖定在1-2天內(nèi)容，雖然不是非常精準(zhǔn)，但在所有方法用，排卵試紙是最為方便，省錢(qián)的，綜合來(lái)說(shuō)，排卵試紙是最佳的檢測(cè)排卵日的方法。

B超檢測(cè) 精準(zhǔn)度：★★★★★

通過(guò)B超檢查，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生會(huì)看到卵泡從小到大排出來(lái)的過(guò)程，這個(gè)方法應(yīng)該是最準(zhǔn)確的。B超檢查不僅能檢測(cè)何時(shí)排卵，還能檢測(cè)到卵子的發(fā)育情況，具體大小及是否健康。以下是B超檢測(cè)的安排：

監(jiān)測(cè)次數(shù)

時(shí)間

內(nèi)容

女性同胞們?cè)谂怕哑谏眢w總會(huì)出現(xiàn)一些細(xì)微的變化，那么排卵日有什么癥狀呢？怎么才能判斷自己處于排卵期呢？一般來(lái)說(shuō)，排卵日的MM們基礎(chǔ)體溫會(huì)有所下降，宮頸粘液分泌增多，有的人還會(huì)感到有排卵痛。

以下就是排卵日較為明顯的幾大癥狀：

第一，基礎(chǔ)體溫下降。

排卵期到來(lái)時(shí)，基礎(chǔ)體溫會(huì)出現(xiàn)上升，但是到了排卵日，女性體溫就會(huì)出現(xiàn)突然下降，接著在第二天，體溫會(huì)恢復(fù)上升。

第二、宮頸粘液分泌增多。

女性在排卵日，會(huì)觀察到宮頸粘液非常稀薄并且透亮，分泌量也多。在月經(jīng)周期的前半期，宮頸不分泌黏液，外陰也十分干燥。此后宮頸分泌少量粘稠而不透明的黏液。在排卵即將發(fā)生前，隨著雌激素的出現(xiàn)，黃體生成素黃體素分泌達(dá)到高峰值，宮頸黏液變得稀薄、透明、清亮，量也增多。

第三，排卵痛。

女性在排卵日來(lái)的時(shí)候，下腹會(huì)有些疼痛，這點(diǎn)要相對(duì)人群而言，有部分女性是察覺(jué)不到排卵痛的，但有些女性的排卵痛卻非常明顯，當(dāng)排卵的時(shí)候，腹部會(huì)有較明顯的疼痛感，非常容易察覺(jué)。

排卵日受孕幾率高嗎？排卵日以及排卵期是受孕的最佳時(shí)期，雖然說(shuō)不一定能受孕成功，但排卵日受孕的幾率相對(duì)于安全期是比較高的！

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險(xiǎn)期。

備孕期間同房頻率是困擾許多備孕夫妻的問(wèn)題，偏偏這個(gè)問(wèn)題又比較難以啟齒，總是不好意思向人探詢。如果備孕期間同房頻率高呢，丈夫往往容易精力不足，難以保證精子質(zhì)量；如果同房頻率過(guò)低，又怕錯(cuò)過(guò)了排卵期——要知道，精子和卵子都是有各自的存活時(shí)間的，等待相遇的時(shí)間并不算長(zhǎng)，如果錯(cuò)過(guò)了受孕最佳時(shí)間那么就要再等一個(gè)周期了。

許多姐妹們就要問(wèn)了，既然這樣，那么備孕同房時(shí)間安排要怎樣才是科學(xué)的呢？備孕期間的同房頻率到底以一周幾次為宜？

一般來(lái)說(shuō)，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以視情況稍頻繁一點(diǎn)。所以，測(cè)排卵期還是非常重要的。 排卵期建議同房頻率：排卵期每2天同房1次。

卵子排出后，一般只能存活12～24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1～3天，因此一般說(shuō)來(lái)從排卵前3天至排卵后1天最易受孕。 如果精子提前起跑，就是說(shuō)在排卵前1周，每2天同房1次，這樣可以在保證精子質(zhì)量的前提下，提前、或準(zhǔn)時(shí)到達(dá)輸卵管、與卵子會(huì)合形成受精卵。所以，排卵期最佳同房時(shí)間是在排卵期開(kāi)始后，隔天同房一次，保證精子質(zhì)量，同時(shí)保證受孕幾率最大化，同房之后，女性最好仰臥一會(huì)促進(jìn)受孕。