孕婦能吃小麥嗎

小麥的功效和作用

小麥別稱：麩麥、浮麥、浮小麥、空空麥、麥子軟粒、麥。

小麥?zhǔn)鞘郎戏植甲顝V的糧食作物，全世界有43個國家以小麥為糧食，有35%-40%的人以小麥為主要糧食。 

小麥富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸及維生素A等。因品種和環(huán)境條件不同，營養(yǎng)成分的差別較大。從蛋白質(zhì)的含量看，生長在大陸性干旱氣候區(qū)的麥粒質(zhì)硬而透明，含蛋白質(zhì)較高，達14～20%，面筋強而有彈性，適宜烤面包；生于潮濕條件下的麥粒含蛋白質(zhì)8～10%，麥粒軟，面筋差，可見地理氣候?qū)Ξa(chǎn)物形成過程的影響是十分重要的。小麥蛋白質(zhì)生物價比大米蛋白質(zhì)略低，同樣缺少賴氨酸，但維生素B1、礦物質(zhì)含量比精白米高。

小麥粉中所含有的面筋蛋白可能會引起少數(shù)人的不適反應(yīng)，如腹脹、慢性腹瀉、嘔吐、便秘等，俗稱“麩質(zhì)過敏癥”。