孕婦能吃哈密瓜嗎

哈密瓜的功效和作用

哈密瓜別稱：甘瓜、甜瓜、網(wǎng)紋瓜、庫洪。
      哈密瓜又叫雪瓜、貢瓜，是一種品質(zhì)優(yōu)良的甜瓜，產(chǎn)自新疆，以哈密出產(chǎn)的最著名，所以稱為哈密瓜。哈密瓜果實圓大，外表粗糙、紋路眾多，但內(nèi)里肉感細(xì)膩、味道香甜。哈密瓜營養(yǎng)價值很高，糖分占比4.6%-15.8%，纖維素占比2.6%-6.7%， 另外還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C，尼克酸、鈣、磷、鐵等元素。特別是鐵，在哈密瓜中的含量比雞肉多兩到三倍，比牛奶甚至高出17倍，所以新疆人認(rèn)為多吃哈密瓜可以祛病延年是不無道理的。哈密瓜一般鮮食或榨果汁飲用，淡淡的香甜很受女性朋友喜歡。購買哈密瓜時可先觀察瓜身是否有破洞或軟榻之處，同大小的瓜越重則水分越多，外表的紋路越深凹、密集則口感更佳。