世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦！
孕婦能吃青魚嗎
青魚的功效和作用
青魚別稱：鯖、青鯇、烏青、螺螄青、黑鯇、烏鯇、黑鯖、烏鯖、銅青、青棒、五侯青。青魚是淡水養(yǎng)殖的“四大家魚”之一，因?yàn)轭伾嗌妹?，主要分布在長(zhǎng)江以南的平原地區(qū)。請(qǐng)于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、核酸、鈣鐵磷硒碘鎂鋅等微量元素、B1和B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有抗癌、抗衰老、延緩衰老、擴(kuò)張血管、增強(qiáng)食欲、防止血液凝結(jié)、養(yǎng)肝明目、養(yǎng)胃等功效，而且很容易給人體吸收。另外青魚里面含有豐富的DHA，對(duì)人的大腦特別好，而且因?yàn)樗袖\，常吃青魚可以避免發(fā)生缺鋅導(dǎo)致的智商降低。
孕婦能吃青魚嗎 能吃
青魚肉嫩味美，含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷核黃素、煙酸、核酸及微量元素鋅、硒等，具有補(bǔ)益肝腎，益氣化濕之功效，可防妊娠水腫，為準(zhǔn)媽媽食補(bǔ)常用。
同類能吃食物：
產(chǎn)婦能吃青魚嗎 能吃
青魚含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、核黃素、煙酸、核酸及微量元素鋅、硒等，具有補(bǔ)益肝腎，益氣化濕之功效，為產(chǎn)婦食補(bǔ)常用。青魚可紅燒、干燒、清燉、糖醋或切段熏制。
同類能吃食物：
嬰兒能吃青魚嗎 能吃
青魚肉厚且嫩，味鮮美，富含脂肪，刺大而少，很適合幼小寶寶食用。俗話說的好，吃魚補(bǔ)腦子。給寶寶吃的應(yīng)該清淡為主，最好是煮湯。
