世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦！
孕婦能吃碧根果嗎
碧根果的功效和作用？
碧根果別稱：長壽果、香瓜茄
碧根果是新疆維吾爾自治區(qū)區(qū)的特產(chǎn)，又名“長壽果”，其優(yōu)異的保健功效深受大眾喜愛，成為逢年過節(jié)送禮佳品，“今年過節(jié)不收禮，要收只收碧根果”！其營養(yǎng)非常的高，一公斤的營養(yǎng)價(jià)值能媲美5公斤的雞蛋/ 9 公斤鮮牛奶，常吃有補(bǔ)腎、滋潤肌膚，黑發(fā)等功效。碧根果在眾多干果中，吃起來算是比較方便的，殼很脆，特別好剝。專家建議，吃碧根果每天最好不要超過5個(gè)，因?yàn)槠錈崃糠浅５母摺?jù)科學(xué)測定，100g的碧根果就有670千卡的熱量，相當(dāng)于同等重量常見的主食所產(chǎn)生熱量的一倍！所以，要控制體重的人更加要注意食用量，而且，吃多了，也會(huì)對(duì)血脂有影響。
孕婦能吃碧根果嗎？ 能吃
碧根果不僅對(duì)胎寶寶有腦部發(fā)育等有好處，健腦益智，對(duì)準(zhǔn)媽媽本身也有好處，而且口感好，又脆又香，非常適合作為小零食食用，一天5-8顆就可以了，不要多吃。
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哺乳期能吃碧根果嗎？ 能吃
說到營養(yǎng)價(jià)值，1公斤碧根果仁=5公斤雞蛋=9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，哺乳媽媽是可以吃的，媽媽吃了，寶寶通過喝奶奶也能汲取到營養(yǎng)哦 ！
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嬰兒能吃碧根果嗎？ 能吃
有健腦的功效。寶寶的腸胃比較脆弱，所以在給小寶寶吃的時(shí)候，最好磨成粉，拌在粥里食用，這樣既方便給寶寶吃，又便于消化，不會(huì)造成寶寶腸胃不適。
