四個(gè)月寶寶輔食食譜

四個(gè)月寶寶腸道功能還未發(fā)育完善，如果媽媽開始給寶寶喂輔食的話，必須要等寶寶滿6個(gè)月，而且輔食要盡量軟一些。媽媽可以給寶寶吃米糊、蔬菜泥、果泥等，特別需要注意的是，蔬菜泥、果泥一定要選擇質(zhì)地細(xì)膩、天然不添加防腐劑的。但最好先別喂寶寶吃各種肉泥，肉泥雖然蛋白質(zhì)豐富，但寶寶的消化能力還跟不上。下面推薦3款適合四個(gè)月寶寶食用的輔食，媽媽可以學(xué)著做。

【米糊】

原料：片狀米粉

做法：

1、消毒寶寶餐具，依照包裝盒側(cè)面的喂哺表，量取適量米粉放入餐具。

2、依照喂哺表，量取60-70℃溫開水或溫奶倒入如米粉中，邊倒邊攪拌，使米粉與水或奶充分接觸。

3、放置30秒，使米粉充分吸水。

4、單方向勻速攪拌1分鐘，調(diào)整糊狀即可食用。

營(yíng)養(yǎng)TIPS：米粉引起寶寶過敏的可能性是最低的，在剛開始喂寶寶吃輔食的時(shí)候，米粉是較好的選擇。而且，媽媽們最好選擇經(jīng)過科學(xué)配比寶寶所需營(yíng)養(yǎng)成分的米粉，才能讓寶寶更聰明、活力充沛。

【胡蘿卜泥】

原料：胡蘿卜1根。

做法：

1、胡蘿卜切段，然后將其放在鍋里隔水蒸熟。

2、用小勺子搗成泥喂寶寶即可。

營(yíng)養(yǎng)TIPS：胡蘿卜含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素，這樣物質(zhì)有助于寶寶的新陳代謝、改善視力和提高免疫力。除了在家DIY蔬菜泥外，媽媽也可以買現(xiàn)成的佐餐泥，加工過的佐餐泥口感更細(xì)膩，營(yíng)養(yǎng)更均衡全面。市面上有針對(duì)四個(gè)月寶寶推出的富含果蔬、肉魚營(yíng)養(yǎng)的泥類輔食。

【蘋果泥】

原料：蘋果。

做法：蘋果洗凈，用刀削掉果皮，并將其中的籽去除干凈，然后將果肉磨成泥狀給寶寶食用。

營(yíng)養(yǎng)TIPS：蘋果富含各種維生素、果膠及纖維素，其中的纖維素能使大便變得松軟，可以預(yù)防寶寶便秘；蘋果中的果膠能幫助止住輕度腹瀉。媽媽平時(shí)給寶寶吃點(diǎn)蘋果泥能起到通便、止瀉的作用哦。

世界衛(wèi)生組織、美國兒科學(xué)會(huì)和英國政府衛(wèi)生部都建議，純母乳喂養(yǎng)的時(shí)間至少要六個(gè)月。所以媽媽在給寶寶添加輔食這件事情上，不用操之過急。

但如果一些寶寶或媽媽因?yàn)槟承┰蚨鵁o法繼續(xù)純母乳喂養(yǎng)，也可以在寶寶四個(gè)月后開始添加奶粉，進(jìn)行奶粉喂養(yǎng)，等寶寶腸胃發(fā)育完善一些后，再開始逐步添加輔食。即使4個(gè)月的寶寶已經(jīng)有了接受輔食的征兆，但由于腸胃消化能力還跟不上，所以此時(shí)并不能添加輔食的。

在寶寶4-6個(gè)月期間，媽媽可以著手準(zhǔn)備輔食了，等寶寶到了6個(gè)月就可以添加輔食了。輔食能讓寶寶習(xí)慣吃母乳以外的食物，適應(yīng)不同的口感和口味。不過寶寶腸胃還很脆弱，給寶寶添加輔食時(shí)們要考慮到寶寶過敏問題和消化能力的問題。下面一起了解如何正確給寶寶添加輔食。

1、以奶制品為主。奶和奶制品是寶寶的主要食品。寶寶每日飲奶量約為600-800毫升，一般不超過1000毫升。

2、以流體、泥糊狀輔食為主。四個(gè)月寶寶不能像大人一樣咀嚼食物，所以輔食要先以流體、半流體以及泥糊類輔食為主，等寶寶大一點(diǎn)，需要鍛煉咀嚼能力時(shí)，媽媽再給寶寶吃點(diǎn)磨牙食物。

3、從一種到多種。最好先喂寶寶吃一種食物，然后3-5天后再過渡到另一種食物。剛開始給寶寶添加輔食時(shí)，可以先給寶寶食用強(qiáng)化鐵的嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉，米粉質(zhì)地細(xì)膩，含有鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)素，寶寶食用米粉，既可以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，胃腸負(fù)擔(dān)也不會(huì)過重，同時(shí)也減少因食物引起寶寶過敏的可能性。選購嬰兒米粉，可以看看包裝是不是標(biāo)注了綠色基地產(chǎn)出的綠色大米，這樣做出來的米粉更安全、品質(zhì)更優(yōu)。但現(xiàn)在市面上能做到“雙綠標(biāo)準(zhǔn)” 的嬰兒米粉并不多，媽媽們還是得精挑細(xì)選哦。

4、輔食口味偏淡。四個(gè)月寶寶腎臟功能發(fā)育不完善，輔食中不能添加調(diào)味品，特別是鹽。

5、從少量到適量。剛開始先喂1-2勺，若寶寶消化、吸收好，再慢慢增加輔食的量。

四個(gè)月寶寶不吃輔食是正常的，一般寶寶吃輔食必須等寶寶滿6個(gè)月之后。如果你家寶寶到了吃輔食的年齡，卻不愛吃輔食，媽媽別操之過急，一步一步來，先喂寶寶吃一小勺，等寶寶接受了他就能多吃兩口了，喂輔食的同時(shí)還可以逗寶寶開心，但小心別讓他噎著了。下面來詳細(xì)了解寶寶不吃輔食應(yīng)該怎么辦吧。

1、換一種輔食

寶寶不愛吃輔食，可能是對(duì)這種食物并沒有太大的興趣，媽媽可別強(qiáng)迫寶寶吃，此時(shí)可以更換一種食物，首要任務(wù)是先讓寶寶接受輔食哦。

2、喂輔食前最好別喂奶

如果寶寶喝奶后飽了，那么就沒欲望吃輔食了，媽媽最好在喂奶之前給寶寶吃點(diǎn)輔食，寶寶餓了可能吃啥啥都香哦。

3、媽媽要有耐心，一勺一勺慢慢喂

寶寶出生后基本都是喝奶，剛開始的時(shí)候不太能接受輔食，但只要媽媽誠心誠意，給點(diǎn)耐心，寶寶也會(huì)給面子吃一小勺的，然后在慢慢添加食量。當(dāng)寶寶不愿吃輔食時(shí)，媽媽不要一下子就放棄了，畢竟也是得慢慢培養(yǎng)寶寶吃輔食的習(xí)慣，這個(gè)急不來，但也不能做。

4、讓寶寶一邊玩，一邊吃

媽媽可以讓寶寶玩一下玩具，這樣可以轉(zhuǎn)移寶寶注意力，他可能會(huì)乖乖吃輔食哦。但有些時(shí)候?qū)殞毻娴锰_心了，根本就不想吃輔食，此時(shí)媽媽不妨先別讓寶寶玩玩具，自己逗寶寶開心，例如做鬼臉，轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，然后趁機(jī)喂輔食。

可能很多媽媽聽說，添加輔食首選是蛋黃，其實(shí)應(yīng)該添加的第一個(gè)輔食應(yīng)該是含鐵米粉（6個(gè)月添加）。米粉引起寶寶過敏可能性較低，而且比蛋黃（滿8個(gè)月再添加）容易消化，媽媽們要注意了。下面一起了解寶寶輔食添加三大誤區(qū)，以下錯(cuò)誤媽媽們可別再犯哦。

誤區(qū)一：輔食首選蛋黃

蛋黃營(yíng)養(yǎng)高，可以給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鋅，但剛開始添加輔食時(shí)，最好先給寶寶吃含鐵米粉。米粉相對(duì)于蛋黃容易消化吸收，不容易引起寶寶過敏，而且含鐵的米粉也能滿足寶寶快速生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)鐵的需求。

誤區(qū)二：給寶寶加鹽和調(diào)味品

在寶寶輔食中不適合添加調(diào)味品，他們不需要那么多鹽，而且在輔食中過早添加鹽會(huì)加重寶寶腎臟負(fù)擔(dān)。媽媽別在寶寶輔食中加入鹽、醬油、香油等調(diào)味品哦。

誤區(qū)三：兩頓奶之間添加輔食

如果在兩頓奶之間加輔食，寶寶可能并不太餓，此時(shí)喂吃輔食，不利于寶寶消化。吃奶之前如果寶寶餓了，可以先喂他吃兩勺米粉，然后相應(yīng)的把奶量減到三四毫升，這就算是一頓飯了。