試管嬰兒移植后食譜推薦

做了試管嬰兒后，度過了休養(yǎng)期，準(zhǔn)媽不必過分擔(dān)心懷胎不穩(wěn)，保持平常心，和正常孕婦一般飲食就好。試管嬰兒移植后飲食上最好秉承著不要改變太大的原則，不應(yīng)該突然間改變飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣，但是有利胚胎的食品還是可以選擇多吃，下面推薦幾款試管嬰兒移植后的食譜，大部分是利于消化和富含營養(yǎng)的食物。

推薦食譜：番茄蔬菜粥

材料：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克、配料若干

做法：

1、將西紅柿、洋蔥、高麗菜浸泡后清洗干凈，切成小塊備用；

2、將蔬菜和白米加水一起煮成蔬菜粥；

3、將攪拌機(jī)將煮好的粥打成糊，過濾去渣，即可進(jìn)食。

營養(yǎng)小貼士：番茄蔬菜粥有助于開胃并幫助消食，如果試管嬰兒移植后準(zhǔn)媽媽食欲下降，食用這道粥開胃是不錯(cuò)的選擇。

推薦食譜：芹菜雞絲

材料：芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。

做法：

1、芹菜去葉處理好，雞胸肉煮熟備用；

2、鍋內(nèi)燒水，煮至水開，將芹菜入鍋內(nèi)微焯一分鐘，加入適量細(xì)鹽。將焯好的芹菜出鍋，用冷開水微泡；

3、將熟雞肉用手撕成絲狀；

4、將焯泡好的芹菜跟雞絲擺盤在一起，加入適量沙拉汁即可。

營養(yǎng)小貼士：芹菜能幫助減緩便秘現(xiàn)象，能疏通腸胃。做了試管嬰兒移植的孕婦還可以多吃一些富含膳食纖維的食物促進(jìn)排便，例如芹菜、白菜、芹菜，蓮藕，山藥等。

做了試管嬰兒移植的孕婦要多吃一些富含膳食纖維的食物

推薦食譜：小炒玉米山藥丁

材料：鮮玉米1根、山藥1塊、胡蘿卜1塊、小蔥1棵、水30毫升、配料若干

做法：

1、將玉米粒掰出弄散，胡蘿卜和山藥削皮后切小丁，蔥分切蔥白和蔥花；

2、燒熱平底鍋，放上一小勺油，放進(jìn)蔥白部分爆香；

3、倒進(jìn)胡蘿卜丁，煸炒至胡蘿卜丁變軟。

4、加入玉米粒，煸炒至斷生后加入山藥丁，煸炒幾下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入約30ml的清水后，蓋上鍋蓋煮5分鐘。

5、撒上蔥花，翻炒均勻即可關(guān)火出鍋。

營養(yǎng)小貼士：一些粗糧，玉米、山藥等，搭配蔬菜食用都可以很好的預(yù)防便秘。而且這道菜式顏色豐富，有利孕婦開胃。

推薦食譜：老北京疙瘩湯

材料：西紅柿2個(gè)、面粉適量、香菜少許、蔥適量、金針菇少許、配料若干

做法：

1、將面粉倒入盆內(nèi)，加水，用筷子稍微攪一下；

2、將攪好的面粉用手捏成一個(gè)個(gè)差不多大小的面疙瘩，面疙瘩最好大小一致便于烹煮；

3、鍋內(nèi)放油，煸香蔥花，放入西紅柿煸出紅油；西紅柿煸好后加入三大碗水，愛喝湯可以多加，加入處理好的金針菇段；

4、鍋里湯沸騰后，火關(guān)小一點(diǎn)，保持水沸騰就可以，把攪拌好的面絮倒進(jìn)去；最好左手端面碗，右手拿筷子一邊攪拌一邊往鍋里撒，這樣不會(huì)使水濺出燙傷自己；放入鹽，還可以根據(jù)個(gè)人口味加入一點(diǎn)生抽；

5、雞蛋打散后，均勻倒入鍋內(nèi)慢慢攪拌。食材出鍋前淋香油，喜歡胡椒粉的可以加一點(diǎn)胡椒粉，最后撒上香菜。

營養(yǎng)小貼士：老北京疙瘩湯能飽腹，且容易消化。做了試管移植后由于需要長時(shí)間臥床休息，孕婦運(yùn)動(dòng)量減少，這時(shí)容易食欲下降；因此，在飲食上應(yīng)選擇容易消化的食物。