霍山石斛怎么吃有營(yíng)養(yǎng)

霍山石斛功效極高，可以用來(lái)泡茶、泡酒、熬粥、熬湯甚至直接食用，對(duì)人體有重要意義，前提是有機(jī)會(huì)能吃上?；羯绞脕?lái)泡酒的話制法也簡(jiǎn)單，將霍山石斛切片，或者拍破令其流出汁液，之后用白酒泡3個(gè)月就可以飲用了。熬粥和熬湯更是容易，一般跟田雞、雞肉、瘦肉等肉類搭配即可，能起到十分滋補(bǔ)的功效。其實(shí)霍山石斛還能蒸熟食用，或者榨汁喝，更能吸收其營(yíng)養(yǎng)。

很多人或許都會(huì)買點(diǎn)霍山石斛嘗嘗味道，雖然價(jià)格高昂，每克要數(shù)百元，但是食用價(jià)值高。不過(guò)也有人買回去之后不知道要怎么處理，怎么吃比較有營(yíng)養(yǎng)。為了不浪費(fèi)霍山石斛的巨高功效，下面介紹起最營(yíng)養(yǎng)的吃法。

有學(xué)術(shù)指出霍山石斛反復(fù)沖泡飲用功效只能發(fā)揮10%左右，烹煮最多達(dá)到30%，直接食用吸收率則可高達(dá)90%以上。想要充分吸收霍山石斛的養(yǎng)分，蒸煮后直接食用，或者榨汁喝是極好的。