全脂牛奶喝多了會發(fā)胖嗎

由于全脂牛奶的脂肪含量較高，因而，有很多的人都認為其是一種高熱量的產(chǎn)品，喝多了會發(fā)胖，且許多愛美的想要減肥瘦身的女性也不敢飲用全脂牛奶。那么，全脂牛奶喝多了會發(fā)胖嗎？下面，媽網(wǎng)百科就為大家解答。

一般來說，脂肪含量超過20%的東西被認為是高脂肪食品，但全脂牛奶通常只有3.7%的脂肪，相當于每100毫升牛奶含脂肪5%。把全脂牛奶與真正的高脂肪的食物相比，如高濃度的奶油，其脂肪含量高達48%，差不多是牛奶的10倍。此外，脫脂和半脫脂的牛奶比全脂牛奶的營養(yǎng)要少很多，這是因為牛奶中含有脂溶性維生素A，D、E和K，大部分均藏在其的奶脂肪中。更重要的是，這些物質(zhì)能加強抗感染，中和自由基的破壞和保持骨骼健康

由此可見，適當?shù)氖秤萌Ｄ淌遣粫l(fā)胖的哦，而且其的營養(yǎng)遠遠高于脫脂牛奶等，建議大家可適當?shù)氖秤?，對身體健康有益。但是，注意哦，不要過量飲用，過量飲用可能會導致發(fā)胖哦，同時在飲用全脂牛奶時，應避免搭配食用奶油蛋糕等高熱量的食品哦。只有好的飲食習慣才能維持好身材哦。