孕晚期的營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)是什么

到了孕晚期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)艘ＷC一日三餐外，還可以適當(dāng)加餐或吃些小零嘴。例如孕婦奶粉、牛奶、餅干、水果、堅(jiān)果等。另外，準(zhǔn)媽媽要注意，睡前加餐一定要選擇容易消化的食物，否則不利于睡眠健康。

孕晚期的準(zhǔn)媽媽還需要攝入充足的維生素。尤其是維生素B1。如果缺乏，則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

此外，孕晚期準(zhǔn)媽媽還需要注意補(bǔ)鈣，孕末期鈣的需要量明顯增加：胎兒每日需積累約110毫克的鈣，孕期低鈣攝入也會(huì)增加孕末期患妊娠毒血癥的危險(xiǎn)。