孕婦喝羊奶需要注意什么

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高于牛奶，對保護(hù)視力、恢復(fù)體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化。孕婦喝羊奶好處多多，但是喝羊奶時還應(yīng)注意以下事項(xiàng)。

1、飲用羊奶前，長時間地高溫蒸煮羊奶。這樣羊奶所含的大量蛋白質(zhì)會由溶膠狀態(tài)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉淀物出現(xiàn)，營養(yǎng)價值降低。

2、喝羊奶平時多補(bǔ)充一些水份，更有利于人體對羊奶的吸收。

3、不要把白糖放在羊奶中直接加熱，應(yīng)在羊奶加熱后再放糖。也可直接叫公司送甜羊奶或其它口味羊奶。

4、人以為羊奶越香濃越好，為了投其所好，一些廠家就在羊奶中混入香精、增稠劑。其實(shí)純羊奶只有在加熱時才有明顯的香味。

5、羊奶應(yīng)選在早晚飲用。早晨飲用，能為人體補(bǔ)充能量，使精力倍增；晚上臨睡飲用，可促進(jìn)睡眠，并能充分消化吸收。

6、羊奶不能與補(bǔ)藥同飲，羊奶富含鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，還有大量蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪和多種維生素，而補(bǔ)藥有效成份主要有：一是多糖、及其衍生物；二是蛋白質(zhì)、多肽與氨基酸；三是一些有機(jī)成份，如人參皂苷類；四是微量元素。羊奶中的鈣、磷、鐵容易與中藥中的有機(jī)物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難溶解的化合物，使羊奶和補(bǔ)藥的有效成份被破壞。

7、喝完后應(yīng)漱漱口，羊奶為高營養(yǎng)食品，預(yù)防口腔內(nèi)的細(xì)菌分解殘留的羊奶，產(chǎn)酸而損壞牙齒和引起口臭。