經(jīng)過上文的一番詳細(xì)介紹,相信大家都已經(jīng)讀懂了羊奶的好處和營養(yǎng)價(jià)值。既然如此,那么什么人比較適合喝羊奶呢?下面再來看看羊奶的適宜人群吧。
1、生長發(fā)育的兒童、孕產(chǎn)期和哺乳期的媽媽
羊奶中的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分都比較高,以上人群都處于特殊時(shí)期,需要大量的攝入營養(yǎng),喝羊奶比較合適。
2、對(duì)牛奶過敏的人
有些人對(duì)于牛奶是敏感體質(zhì),這個(gè)時(shí)候不妨試試用羊奶來代替,幫你補(bǔ)充到營養(yǎng)的同時(shí),也不用擔(dān)心過敏問題。
3、腸胃、肝臟、腎臟不好的人
羊奶更加容易被人體消化吸收,減輕人體的消化功能的負(fù)擔(dān),人體的對(duì)它的消化率可以高達(dá)94%。
4、骨質(zhì)容易疏松的中老人
羊奶中的鈣質(zhì)能增強(qiáng)人體的骨骼,減少骨質(zhì)疏松引起的骨折發(fā)生。還有 ,羊奶中的鐵和鋅有助于預(yù)防缺鐵性貧血,增強(qiáng)人體免疫力。
5、壓力過大的人
羊奶中的泛酸、 尼克酸有一定的緩解壓力的作用,能夠支撐腎上腺,促進(jìn)分泌腎上腺素抗壓荷爾蒙,緩解精神壓力。
6、想皮膚變美的人
羊奶中的核酸可以促進(jìn)新陳代謝,減少黑色素的生成,使皮膚比那的白凈細(xì)膩。而且它所含的維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成,使皮膚變得有彈性。