酪梨壽司的熱量

有些人覺得壽司熱量少，可以吃壽司減少脂肪的攝入，但其實并非如此。酪梨壽司的熱量，主要由所用配料和醬汁的熱量構成。

大家都知道香蕉的熱量很高?？墒悄阒绬幔坷依娴臒崃勘认憬哆€要高近一倍！每100克的酪梨，熱量約為166大卡。在搭配上三文魚、蟹柳、蟹子、米飯等各種配料，一件酪梨壽司的熱量可不低。如果搭配上芝士、沙拉醬、千島醬、蛋黃醬等醬汁，酪梨壽司的卡路里更加不容小覷。

所以如果怕胖，又受不住酪梨壽司的誘惑，可以從配料上減少用量，或者從醬料上減少用量。不過缺少了各種食材和醬汁的搭配，酪梨壽司的口感就沒那么豐富了。