無(wú)花果能經(jīng)常吃嗎

無(wú)花果營(yíng)養(yǎng)豐富，芳香清甜，很多朋友們一吃起來(lái)就停不下來(lái)，那么，無(wú)花果能經(jīng)常吃嗎？我們這就來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題吧！

無(wú)花果含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便的效果。無(wú)花果中未成熟果實(shí)的乳漿中含有補(bǔ)骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分，其成熟果實(shí)的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，可以預(yù)防多種癌癥的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化，并對(duì)正常細(xì)胞不會(huì)產(chǎn)生毒害。無(wú)花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫。 

盡管無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富，但是人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素并不能依靠食用單一的無(wú)花果水果來(lái)滿足機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)?，F(xiàn)代人的飲食觀念，應(yīng)該從均衡飲食的角度出發(fā)，適量、多樣地?cái)z取人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素。因此，雖然無(wú)花果作為一種水果經(jīng)常食用，也不會(huì)對(duì)人體健康有多么不利的影響，但是從均衡飲食的觀念出發(fā)，還是應(yīng)該盡量地食用不同種類的食物。

因此，無(wú)花果作為新鮮水果，適量地食用對(duì)于人體健康有非常多的好處，但是腦血管意外、脂肪肝、正常血鉀性周期性麻痹等患者不宜食用。大便溏薄者不宜生食無(wú)花果。