黃心獼猴桃和綠心獼猴桃哪個(gè)孕婦能吃

獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素等，還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸，很多人都知道在孕期補(bǔ)充葉酸是可以讓寶寶更聰明哦，除此之外，獼猴桃中還含有胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果呢。那么，孕媽可以吃黃心獼猴桃嗎？可以吃綠心獼猴桃吧？

其實(shí)，孕婦兩種獼猴桃都是可以吃的，但是最好就是吃黃心獼猴桃，因?yàn)辄S心的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值稍稍比綠心的高一點(diǎn)。

獼猴桃中含有葉酸，也由于葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞，獼猴桃以生吃或榨汁吃為好，葉酸有助于胎兒的大腦發(fā)育，可以讓寶寶更聰明哦。另外，孕媽媽在懷孕期間，由于身體的變化，很容易會(huì)便秘，所以，喝點(diǎn)獼猴桃汁的話可以緩解這個(gè)癥狀哦！

另外，獼猴桃還有安定心神、改善睡眠的功效；但脾胃不好的孕婦要少吃，先兆性流產(chǎn)的婦女堅(jiān)決不要吃了，因?yàn)楂J猴桃是屬于寒性的水果。健康的孕媽也是不適宜多吃的。