女人腎虛怎么調(diào)理

女人腎虛怎么調(diào)理？腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分，腎陰虛和腎陽虛的調(diào)理方法各異。女人腎陰虛怎么調(diào)理？女人腎陰虛多會有心煩，失眠多夢，盜汗，口干咽燥，舌紅少苔，頭暈?zāi)垦５劝Y狀。腎陰虛的女人在飲食上應(yīng)該多食用枸杞，百合，鱉，鴨，黑木耳等滋補腎陰的食物。

腎陽虛有耳鳴耳聾、面色蒼白、肢冷、 小便頻數(shù)、帶下清稀、宮寒不孕、皮膚水腫、舌淡胖、苔白潤、脈微弱而遲等癥狀。腎陰虛的女人在飲食上應(yīng)該多食用韭菜，羊肉，狗肉，龍眼，紫菜等有溫補腎陽作用的食品。

除了膳食調(diào)理，及時滋補改善腎虛的癥狀，日常生活中應(yīng)當(dāng)加強身體鍛煉，適量進行腰部的活動，還可以多做刺激腳心的按摩，經(jīng)常按摩涌泉穴，這些都可以益精補腎，強身健體，防止衰老。

生活上我們經(jīng)常會聽到某些男人在互相取笑對方腎虛，仿佛腎虛成為男人的專利似的。但是在女人身上，腎虛也常有發(fā)生并造成了巨大的困擾。女人腎虛后，容貌易老，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)?，F(xiàn)代女性因為工作或家庭的壓力或生活不過濾造成不同程度的腎虛。女人腎虛主要表現(xiàn)癥狀為：

1、面容發(fā)白，皮膚松弛干燥，易脫發(fā)，出現(xiàn)黃褐斑色斑等；

2、黑眼圈嚴(yán)重，眼瞼腫脹；

3、“性趣”降低，不孕不育；

4、月經(jīng)不調(diào)；

5、畏寒怕冷；

6、腰酸腿軟；

7、骨質(zhì)疏松；

8、健忘易怒；

9、尿頻尿急。