香蕉減肥法的原理

香蕉減肥法的原理

為什么吃香蕉能減肥,它的減肥依據(jù)從何而來?下面媽網(wǎng)百科將帶來香蕉減肥法背后的奧妙。各位減肥達(dá)人們,不要走開,敬請鎖定哦。

香蕉的卡路里較低,且食物纖維含量豐富,因此對減肥相當(dāng)有效。香蕉非常甜,因此被很多人認(rèn)為,卡路里一定很高,其實(shí)不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐白飯量(150克220卡)比起來,卡路里要低得多,因此成為最適合當(dāng)早餐的食品。

除此之外,香蕉還富含膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動。香蕉消化吸收良好,且能長時間保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生,缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,身體就會發(fā)出危險警報。不過,無論是作為早餐,還是運(yùn)動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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