香蕉牛奶可以減肥嗎

“要么瘦，要么死”。小S的名言猶在耳邊震人發(fā)聵。實(shí)際上，減肥不一定得虐待自己，一杯香蕉牛奶也可以得到不錯(cuò)的效果。為什么香蕉牛奶可以減肥？下面具體來(lái)了解下。

1、香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，因?yàn)槠淇防锏?，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量（150克220卡）比起來(lái)，實(shí)在是小巫見(jiàn)大巫。同時(shí)，香蕉富含纖維質(zhì)，有潤(rùn)腸通便、助消化的作用。

2、牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多降解脂肪的酶。因此，牛奶不僅是美白養(yǎng)顏佳品，更是瘦身美體的良方，長(zhǎng)期食用全脂奶制品不僅不會(huì)使人發(fā)胖，反而有助于保持體形。

所以，如果你想減肥，不妨每天喝一杯香蕉牛奶。當(dāng)然，香蕉牛奶減肥是一個(gè)日積月累的過(guò)程，想要快速、短期瘦身的妹子還是另尋良策為宜。