吃西梅對(duì)治療便秘有一定的功效。經(jīng)過科學(xué)研究證明,適量正確食用西梅是能在一定程度上緩解便秘癥狀的。
西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,能幫助恢復(fù)胃動(dòng) 力,輕松緩解便秘。西梅還含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),俗稱“腸道清道夫”,也有助于緩解便秘的癥狀。此外,西梅其還含豐富纖維質(zhì),經(jīng)常飲用可幫 助腸胃消化促進(jìn)體內(nèi)代謝使排泄順暢。其還能促進(jìn)排便排毒。同時(shí)西梅可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動(dòng)時(shí)間,山梨糖醇有著 放松舒緩腸胃的作用并對(duì)腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用,而且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物。
此外,多吃富含粗纖維的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之類的,粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)緩解便秘效果更好。另外還要多喝水,多喝水能加快排便。總而言之,西梅能輔助治療便秘,而且其比較溫和,又是純天然的,非常適合孕期便秘的孕婦。把西梅做成西梅泥還能給有便秘癥狀的寶寶食用。但是注意不可過量食用西梅,過量食用,會(huì)導(dǎo)致胃酸的增加。