干柿子吃多了有危害嗎

干柿子味美，有些人貪戀口舌之歡，難免會(huì)多食干柿子。但這干柿子可不能多吃，若過(guò)量食用，可是會(huì)對(duì)人體健康帶來(lái)不良影響的哦。下面一起來(lái)了解下吧。

1、干柿子吃多了會(huì)影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。干柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用，故而多吃干柿子容易導(dǎo)致缺乏這些礦物質(zhì)。

2、干柿子吃多了影響食欲。干柿子中含糖較多，所以人們吃干柿子比吃同樣數(shù)量的零食更有飽腹感，從而影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為，在不空腹的情況下，每次吃干柿子以不超過(guò)200克為宜。

3、干柿子吃多了會(huì)結(jié)石。干柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)都能與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結(jié)石。

4、干柿子吃多了容易引發(fā)不適。干柿子性寒，若食用過(guò)多容易產(chǎn)生不適感，導(dǎo)致惡心、嘔吐等。