檸檬怎么吃減肥

檸檬怎么吃減肥呢？可以做成檸檬醋或者金桔檸檬水飲用。但是若想單單靠飲用就能達到減肥成功并能保持苗條的身體的話，那就有點癡人說夢話了。畢竟減肥成功不是一天兩天的事情，維持苗條的身體那不是牽扯一方面的事情。若想減肥成功或者保持苗條的身材，養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣是非常重要的。

下面首先來了解一下檸檬怎么吃減肥：

檸檬醋減肥的做法

材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只

步驟：

1、將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水分晾干；依水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用。

2、將果片及陳醋放入瓶內(nèi)，再把冰糖放入瓶內(nèi)，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化。

3、材料全部加入瓶內(nèi)后，密封放置陰涼處。

浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。

金桔檸檬水減肥的做法

材料：金桔、檸檬、白糖兩勺、冰糖15粒、黃糖四分之一磚

步驟：

1、將準備好的金桔和檸檬用清水沖洗干凈，備用；小金桔切成小片，檸檬切成條。

2、砂鍋中倒入半鍋清水，將切好的金桔和檸檬都倒入鍋中，然后放入兩勺白糖，15粒冰糖還有黃糖4分之一磚，開猛火，將水燒開；

3、等到水燒開之后，關(guān)小火慢慢熬，用兩只筷子架在鍋面再蓋上蓋子。

4、熬到水剛好能浸住金桔和檸檬的時候就可以關(guān)火了，大概需要兩個小時左右。

5、蓋好蓋子讓金桔檸檬泡一夜，第二天確定金桔和檸檬已經(jīng)變軟以后再將蓋子拿開，開小火收汁，收到汁變得濃稠后關(guān)火，放涼之后放入瓶中，放入冰箱存放。

總的來說，要想減肥成功或保存苗條的身材，除了要有良好的飲食習慣外，還要養(yǎng)成健康的生活方法，例如多做一下運動，保存營養(yǎng)均衡等等。