咖喱土豆雞塊的熱量

不少人認(rèn)為，辛辣類的食物都是減肥的佳品，那么動(dòng)感火辣的咖喱土豆雞塊也能減肥嗎？咖喱土豆雞塊能不能減肥從了解它的熱量開(kāi)始。

1、每100克咖喱粉的營(yíng)養(yǎng)素含量熱量215.40大卡，在食物熱量等級(jí)里面的分級(jí)為A級(jí)，減肥期間可以食用。

2、而每100克雞肉的營(yíng)養(yǎng)素含量為熱量167大卡。肉質(zhì)細(xì)嫩，鮮美，其味較淡，可適用于各種料，蛋白質(zhì)的含量頗多，在肉之中，可以說(shuō)是蛋白質(zhì)最高的肉類之一，是典型的高蛋白、低脂肪的白肉類，適宜在減肥期間食用。其熱量在食物熱量等級(jí)表里面的等級(jí)為A級(jí)。

3、沒(méi)100克土豆約含有熱量76 大卡。碳水化合物和蛋白質(zhì)含量都比米飯稍低，減肥時(shí)偶爾可替代少量主食，作為菜式食用時(shí)，也可適量減少主食。其熱量在食物熱量等級(jí)表里面的等級(jí)為A級(jí)。

4、一碗約300克的咖喱雞塊的熱量為512大卡，每100克咖喱雞塊熱量171卡。1碗咖喱雞塊的熱量需要爬樓梯65.5分鐘消耗完。

《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的研究論文，證實(shí)咖喱可以幫助降低餐后胰島素反應(yīng)，還能促進(jìn)能量代謝，使人消耗更多的熱量，促進(jìn)脂肪氧化，從而有利于預(yù)防肥胖?？о炼闺u塊減肥一說(shuō)還沒(méi)有確實(shí)的證據(jù)，建議減肥的妹子們還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)均衡飲食比較健康。