懷孕期間可以吃鯧魚嗎

懷孕期間是可以吃鯧魚的，鯧魚是一種很適合孕婦吃的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物含量都很誘人，同時(shí)還含有不少微量元素，這些微量元素可以給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)健康和更強(qiáng)的免疫力，孕期身體強(qiáng)健了，自然對(duì)腹中的寶寶有利！

不過(guò)有一點(diǎn)需要引起注意的是，鯧魚是一種偏陰冷的食物，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃一些，但是不可大量食用，孕期應(yīng)吃一些性溫的食物，對(duì)于這種涼性食物要少吃，以免引起不適，嚴(yán)重的甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)。

而且在孕期食用鯧魚最好以清淡為主，在烹制鯧魚時(shí)少鹽少辣是最健康的吃法，如果孕期的準(zhǔn)媽媽攝入太多食鹽的話，會(huì)造成體內(nèi)鈉過(guò)多，有引起妊娠高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，而辣味的刺激也是不利于孕婦的，甚至?xí)?duì)胎兒造成刺激，總之，清淡一些的鯧魚準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)兒。