孕婦補鈣的注意事項

準媽媽如果在懷孕期間嚴重缺鈣，那么是會導致孩子將來患佝僂病，自己產(chǎn)后也會骨質(zhì)疏松等，所以孕婦補鈣有多重要在這就不需要多說了。但是準媽媽在補鈣的同時，也要注意一些事項。補鈣不是一次大量補充就可以，補鈣是一個循序漸進的過程！

第一、補鈣不是越多越好，準媽媽過度補鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅。因此孕婦補鈣要科學，千萬不要盲目過于補鈣。

第二、補鈣少量多次效果才好，在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

第三、維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。