孕婦缺鈣吃什么鈣片好

鈣片對于孕期媽媽而言，是不可或缺的一份營養(yǎng)。因為只有獲取足夠鈣質(zhì)的吸收，才能讓胎兒健康地成長發(fā)育。市面上孕期服用的鈣片多不勝數(shù)，不少媽媽都在問“孕婦缺鈣吃什么鈣片好”。其實，準(zhǔn)媽媽們可以參考以下幾個方面來購買。

1、鈣含量高

一般補(bǔ)鈣的營養(yǎng)品、保健品或者藥品都會標(biāo)注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達(dá)40%，后者只有9%。所以在選購時要特別留意鈣的含量。

2、完整的生產(chǎn)信息

孕媽在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準(zhǔn)文號等細(xì)節(jié)，避免買到偽劣產(chǎn)品。

3、選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑

維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣就不需要再另外服維生素D和魚肝油了，也不容易造成維生素D攝入過量。

4、相同的鈣類型吸收率大致相當(dāng)

很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達(dá)到95%，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。