孕婦補(bǔ)鈣吃什么保健品

補(bǔ)鈣是孕婦在懷孕期間非常重要的一項(xiàng)日程，不少孕媽媽為了寶寶能夠發(fā)育更好，通常都會(huì)選擇吃一些保健品來(lái)補(bǔ)鈣。那么，孕婦補(bǔ)鈣吃什么保健品好呢？一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)品保健品或者藥品都會(huì)標(biāo)注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽(tīng)。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達(dá)40%，后者只有9%，在選購(gòu)時(shí)特別留意鈣的含量。除此之外，還有其他的復(fù)合型鈣劑也值得嘗試。

1、碳酸鈣

補(bǔ)鈣建議選擇以碳酸鈣為鈣源的，碳酸鈣適合人體補(bǔ)鈣服用，已經(jīng)加入了中國(guó)藥典，適合孕婦補(bǔ)鈣。碳酸鈣含鈣量高、吸收率也高，補(bǔ)鈣效果較為明顯。

2、蘋(píng)果酸鈣

蘋(píng)果酸鈣是一種具有良好果味鈣補(bǔ)充劑。經(jīng)試驗(yàn)證明，蘋(píng)果酸鈣蘋(píng)果在人體中的吸收率和利用度，以及對(duì)增強(qiáng)孕婦骨骼鈣物質(zhì)密度的效果明顯高于其他鈣物質(zhì)。而且該產(chǎn)品具有良好的果味感，一般用于高品質(zhì)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品中。

3、液體鈣

液體鈣屬于第二代鈣劑——有機(jī)酸鈣，其鈣含量相對(duì)較少。一般固體鈣都會(huì)存在傷胃地隱患，并有產(chǎn)氣、反胃等不適。相比較而言，液態(tài)的鈣更易吸收，安全性更高。

3、含有維生素D的復(fù)方鈣制劑

維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于冬季不方便曬太陽(yáng)的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚(yú)肝油，也不容易造成攝入維生素D過(guò)量。