血糖高生活上要注意什么

血糖高我們就需要在飲食上、生活上都有一些需要調(diào)整以及注意的，那么，到底需要注意些什么，你造嗎？

首先，應(yīng)該要多喝茶；另外，減少甜食的的攝入，糖分在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成“內(nèi)源性三酸甘油酯”，從而升高血糖。再者，需要戒酒，長期飲酒，會刺激到肝臟，使其大量合成“內(nèi)源性三酸甘油酯”，導(dǎo)致血糖升高。

除了上述飲食要注意的之外，在生活中也要注意運動及減重。堅持適量合理的運動，可以增強身體素質(zhì)，運動過后，肌肉和肝臟會攝取大量葡萄糖以補充糖源消耗，使得血糖會進一步下降。并且堅持運動可以起到減重的效果，使一些因為肥胖而引起高血糖的患者，病情得到緩解。

另外，還需保持心情愉快，情緒上的過分緊張、過度興奮，都可以引起血液中的膽固醇及三酸甘油酯含量的增高。并且減少出入人群擁擠的公共場合，當(dāng)高血糖時，人體防御功能會降低，容易引發(fā)細(xì)菌感染、結(jié)核病、真菌及某些病毒感染。