經(jīng)期減肥的注意事項(xiàng)

經(jīng)期減肥需要有計(jì)劃，不能盲目減肥，比如做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，不僅影響減肥效果，對(duì)身體健康也有危害，那么經(jīng)期減肥又哪些注意事項(xiàng)呢？下面我們來(lái)了解！

第一、每次月經(jīng)來(lái)的時(shí)候要注意休息，要讓身體和心情得到放松，因?yàn)榻?jīng)期因?yàn)楹蔂柮煞置诘年P(guān)系MM們的情緒總是很暴躁很容易沖動(dòng)，所以要靜下心來(lái)好好休息。

第二、經(jīng)期盡量不要吃的食物有冷冰的飲品、西瓜、黃瓜、綠豆、絲瓜、白蘿卜等，因?yàn)檫@些食物偏涼，會(huì)引起痛經(jīng)，哪怕這些食物能減肥也盡量少吃。

第三、不要覺(jué)得經(jīng)期的時(shí)候吃什么都不會(huì)發(fā)胖，就刻意的去吃一些蛋糕、甜品、糖果等高脂肪高熱量食物，這種甜食會(huì)導(dǎo)致你血糖不穩(wěn)定，導(dǎo)致你的體重加重。

第四、經(jīng)期拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，比如長(zhǎng)跑、跳繩、跳高等，避免影響身體健康。