男人腎虛怎么調(diào)理

治療腎虛的方法很多，除了要配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)的治療之外，男性朋友們也要注重日常的腎臟調(diào)理措施。男人腎虛怎么調(diào)理？除了多曬太陽，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽的食品外，還可進(jìn)行一定的保健運(yùn)動(dòng)，都對(duì)腎臟很有裨益。

1、堅(jiān)決戒煙。美國肯塔基大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9?！跋銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心泌尿科醫(yī)師歐文·葛德斯坦表示，還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效。兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

3、性愛別太猛烈。超過1/3的ED男性都遭遇過私處受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅私處的因素。

4、充足睡眠。進(jìn)入沉睡狀態(tài)后，私處有3—5個(gè)小時(shí)處于長期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時(shí)勃起更有力。